請問不依靠「憋」與「忍」怎麼斷除邪淫？

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多聽聞淫穢色情信息，想忍都忍不了，首先自己得有點自制能力，做到少聽少看少接觸。

阿彌陀佛

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看看淫亂導致的果報並樹立正確的觀念就可以斷邪淫。這個果報不是單指今生的，而是指來世的。今生雖然有很多因為邪淫導致的惡果，但是依然有很多人可以逃過去，也就是說他們可以即邪淫，同時沒有任何惡果，這樣的例子如果在沒能力看到未來世的果報，就會使人質疑佛教的因果，而相信邪淫可以僥倖沒惡報，所以緣起不能實證，正見難以樹立。

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持誦楞嚴咒！或者念南無大悲觀世音菩薩！決定有效！

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觀自身虛偽誑惑：

護法居士：正法：【觀身行法】 四十二事觀身行法?

zhuanlan.zhihu.com

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觀身不凈。少食多動。不是出家人的話也可找個穩定女友。

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網路ㄧ堆戒色的文章 慢慢研究吧

總有一個對你有用

祝福你

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沒法斷。做人，就會受到飲食、睡眠和男女的制約。

要想減輕這些制約，就好好培養定力吧。

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看透。低層次的動物慾望，就那麼甘願的受激素控制？是人吶，嘴都管不住如何管住心吶？！

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身心是一體的，吃飯不清淡，或者，吃太多，睡得晚，都容易引發虛火，當然運動也可以有所影響

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雖然理上清楚邪淫對人的不良後果後對戒邪淫有幫助，但在實際行動上，一些人往往敗下陣來，為什麼？因為沒有人能24小時×365天把意識集中在修行上，那麼在其他時間，外界環境及內在(有些人天生慾望重)的染污就開始衝擊意識，意志力強大的天生的聖人是稀有的(可能有些人也是非常容易能抵抗上述衝擊)，那麼對某些實在抵抗不了染污衝擊的提供以下方法試試------另找一樣事物使意識安住其上，這樣的事物必須是正當的無害的，而且在此事物上經常能挖掘出一些新的樂趣，這個樂趣恰好大於邪淫引起的樂趣，使意識不間斷的粘著、安住在此，也就是轉移或替代法。比如書畫、運動或自己的專業什麼的。

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依不凈觀。

或者多去醫院看看就可以了。

祝安！

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