跑鞋對跑步成績有多大影響？
09-03
謝邀。
對大眾跑者來說，基本沒有影響。
我們也不是說快那幾秒就可以破了記錄，拿個冠軍。
跑步成績主要還是看平時的訓練，我覺得訓練佔99%，跑鞋只佔1%。
鞋子只要合腳就行，建議大家買之前多去實體店試一試，選定合適的尺碼再在網上下單，能優惠一下，也避免不合腳帶來損傷。
我穿的鞋子都很便宜，但平時也會經常訓練，我跑的應該也不算太慢吧。
同心率狀態下
普通鞋（布鞋，板鞋）和運動鞋（籃球鞋，旅遊鞋等等）能差5-10s配速
運動鞋和普通跑鞋能差3-5s配速
普通跑鞋能和頂級跑鞋（4%.next%）差3-5s配速
總結 同一個人穿不同鞋其他狀態相同可以差10-20s配速。為了追求性價比選擇適合自己的一雙入門級跑鞋足矣。（個人經驗總結，不一定準確，但應該有一定參考性）
順便說一下場地，塑膠操場 土路 柏油路 水泥路 磚路（市內人行道這種磚路）。這是個人對路由好到壞的排列
影響還算比較大。有一雙適合自己的跑鞋，在訓練的時候首先就會有很大的提升。其次在比賽的時候，好的跑鞋可以讓自己的速度快上，每公里10~20秒。
普通人只有心理影響，世界冠軍有一點點影響。
有雙自己覺得舒適的鞋很重要。舒適的鞋不一定很貴。如果出現太擠和磨腳的情況，對於比賽來講是災難性的。這也是一般比賽都不穿新鞋而是穿已經穿習慣的跑鞋的原因。如果舒適已經滿足了，那牌子和裡面的所謂新科技對普通跑步愛好者影響不大。
大
短跑屆曾經有16個釘子還是多少釘子的釘鞋，後來被禁了
長跑鞋的耐克next，科技感十足！據說也有人提出禁了它
好的跑鞋會讓你降低受傷的概率，不受傷就能長時間的跑下去，跑步成績隨著長時間堅持自然而然就提高了。加油。
當然我說的是有氧，短跑不知道，沒接觸過
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