朋友得了齲齒，感覺好恐怖，各位大佬求告知如何預防齲齒，在下感激不盡！！！？
1、早晚一定要刷牙，養成飯後漱口的好習慣
2、少吃酸性刺激食物，臨睡前一定一定不要吃零食
3、少吃糖分高的食物，糖、巧克力、餅乾這些切記要少吃
4、過硬的食物要減少，免得牙齒磨損
5、多鍛煉，定期檢查，承你啊你人應該每年檢查一次
6、多攝入含鈣、無機鹽等營養食物
齲齒主要是食物和口腔清潔不到位引起來的，其中蔗糖成分等是導致智齒的主要原因。80%的人齲齒的位置主要是後面的磨牙，尤其是六齡齒。六齡齒是第一個生長出來的恆牙，一般在六歲左右萌發，也是伴隨我們最長的恆牙。
兒童牙齒生長序列圖。
預防齲齒要從兒童開始，養成良好的口腔清潔習慣。從寶寶長牙開始，家長就應該開始著手牙齒護理。
媽媽在孩子的背後或一側，用一隻手固定孩子頭部，另一隻手握住牙刷沾溫開水為孩子刷牙（不用牙膏）。刷牙的順序是：將牙刷的刷毛放在靠近牙齦部位與牙面呈45度角傾斜，上牙從上向下刷，下牙從下往上刷，刷完外側面還應刷內側面和後牙的咬面。每個面要刷15～20次，才能達到清潔牙齒的目的。
在刷牙前媽媽要先檢查孩子的牙縫中有否食物嵌塞，如有嵌塞，應先用棉簽將食物清除後再刷牙。另外，要開始訓練寶寶自己刷牙了，讓他先模仿你的動作，到了2歲，可以試著讓他自己刷牙，此時不能要求孩子堅持太長時間，只要讓他熟練這些動作就可以。因為你還要按照上面的指導再仔細為他補刷一次。
3歲以後家長們就應該培養寶寶獨立刷牙的能力了，每天早晚共兩次，每次2-3分鐘
氟對保護牙齒的作用。適齡兒童3-6可以進行牙齒塗氟，建議每年一到兩次。口腔內保持恆定的低氟水平，防齲最為有效。塗氟的價格不貴，一般在幾十塊錢，另外也有許多是免費兒童塗氟的。
適齡兒童可以做窩溝封閉預防，這也是有效預防齲齒的手段，尤其六齡齒完全萌發之後，一定要帶孩子做次窩溝封閉。
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成人預防齲齒，靠的是口腔清潔。許多人通常會注重前牙，而忽略了後面的磨牙，從而導致後面的磨牙發齲。刷牙要全面，每個面俱到，建議使用小頭軟毛的牙刷，有條件的可以使用電動牙刷。每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。
每次刷牙的時間要在2-3分鐘，時間太短沒有什麼效果，時間太長可能會損害牙釉質。
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Sina Visitor System?weibo.com對於成人，我們建議一年做1-2的的牙清潔，也就是洗牙。普通人一年一次即可，有抽煙、喝咖啡、喝茶、嚼檳榔等等建議一年兩次。這可以全面的清潔牙齒，去除刷牙無法去除的牙結石，牙漬、色素。
色素、牙結石堆積，更容易出現在牙齒的內側，因為看不到被忽略。
洗牙也是預防口腔各類疾病的主要方式，通過可以更好的保護牙齒，也是讓牙醫給自己做一次口腔檢查。
有齲齒及早發現，及時處理。許多人對於齲齒並不在意，因為牙沒疼，等牙疼的時候才想起來看醫生。其實這時候牙齒已經「病入膏肓」了，通常醫生能做的是進行根管治療，也就是常聽說的「殺神經」。
這樣的牙齒已經失去了活性，後期將面臨更多的問題，如脆性，開裂、鬆動等。到時候還需要進行治療，如種植牙、或烤瓷牙等，反而花費的更高。
發現齲齒後就要去醫院進行檢查，祛除齲壞的組織，及早進行修補。這樣才能最大限度的保護自己的牙齒，並且花費額也最小。
整理起來很麻煩，大概就這些，有時間在補充。覺得有用就點個贊吧！
早晚刷牙，飯後漱口，少喝碳酸飲料，可以適當得用牙線，定期檢查牙齒，牙齒有洞就補
牙線啊牙線。
現代人正常的衛生習慣下，含氟牙膏的使用幾乎杜絕了溝槽等位置的蛀牙機會。蛀牙幾乎都是發生於牙鄰面，由於此處堆積的食物殘渣無法被有效清理，而引發慢性齲齒病。
刷牙肯定是要刷的，但是你得開始用牙線或水牙線了。
不請自來答一波
首先，讓我們一起來了解一下齲齒的成因。
目前公認的齲病病因學說是四聯因素學說，主要包括細菌、口腔環境、宿主（即指寄生物包括寄生蟲、病毒等寄生於其上的生物體）和時間。
其基本點為：致齲性食物糖（特別是蔗糖和精製碳水化合物）緊緊貼附於牙面，由唾液蛋白形成的獲得性膜。這種獲得性膜不僅得以牢固的附著於牙面，而且可以在適宜溫度下，有足夠的時間在菌斑深層產酸，侵襲牙齒，使之脫礦，並進而破壞有機質，產生齲洞。
了解齲病的成因之後，我們就可以有針對性地預防。
最直接有效的方式，就是阻斷這四聯因素同時發揮作，具體而言，可以從以下幾個方面入手：
養成良好的飲食習慣，少進食糖分高的食物，如甜點、飲料等，進食這一類食物後應及時清潔口腔；
養成良好的口腔清潔習慣，早晚刷牙，飯後漱口這些事必須進行的項目，學會使用牙線清潔牙齒，隨身準備漱口水，以防某些場合不方便刷牙時可以清潔口腔；選用適合自己的牙膏，如添加氟化物的牙膏可以防齲。
注重口腔護理和保健，每隔半年或一年去洗一次牙，定期去正規的醫院或專業的口腔門診檢查，發現問題及早處理。
注重營養均衡，飲食搭配要科學合理。
加強運動鍛煉，提升自身免疫力。
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