健身的代價是什麼？

09-02

http://www.zhihu.com/question/35787067
看了這個健身能給人們帶來什麼的問題後，我在想，那我們為了健身有失去了什麼呢？特別是身材微胖但不是很胖的人，為了好身材，拒絕油鹽煙酒炸雞火鍋夜宵辛辣沙拉漢堡甜食飲料，日復一日且做法單一的蛋白粉、雞胸肉、牛肉、水等等吃起來越來越枯燥的食物（學生和白領不一定有時間去做那些豐富的健身餐），在最年輕的時光，過最枯燥的生活，，一天兩個小時的健身時間，等於沒有時間睡懶覺刷手機，還要拒絕身邊朋友同學的各種美食誘惑，酒桌上的推辭又讓你的朋友越來越少，你也想喝想吃啊，但是要控制飲食，活得很健康，很自律。付出了這些然後告訴別人這只是我選擇的生活態度，一個肌肉鮮明的好身材需要付出這些，然而得到的是什麼，是朋友圈自信的肌肉照，是吸引異性青睞的好籌碼，那麼當有一天你不再擁有如此身材的時候，他們卻有可能會因此離去，去尋找、誇讚下一個好身材。走在街上，你聞到了各種美食的香味，但是你要減脂、塑形所以你要擺過頭不理不問。健身真的能帶給我們很多嗎？又或者所需的代價是我們所有物質享樂的慾望？還是說這些代價對於一個年輕人來說微不足道嗎？

健身其實就是一種愛好，跟其他愛好沒什麼不同，沒必要給健身貼上什麼光環。

健身跟其他所有興趣愛好一樣，需要時間精力，需要花點兒錢，飲食並沒有多麼的委屈，你又不是專業運動員，沒什麼不能吃的。

就好比游泳運動員，他平時整個生活狀態幾乎都是為比賽做準備的，攝入的營養都要經過精確計算的，但你說你一個剛在游泳俱樂部辦了張年卡的人，游就得了唄

變帥，變自律，希望對自己有要求

就像

我走你走過的路，聽你聽過的歌，舉你用過的啞鈴，嘗試你曾經做過的一切，並不是想證明我有多愛你，只是想離你更近一點。在我漫長的生命里，最好的時光，是遇見你。

以上

首先你說的不是健身的代價，是想要好身材必經之路，第二你會發現學會自己烹飪才是打開美食的大門，路邊的店鋪只是生活中的點綴。

舉個主食的例子：

普通人：米飯，麵食偶爾玉米番薯

學會烹飪的減脂黨：南瓜，毛芋，番薯，藜麥，豆類，土豆……

不信你自己數數，看看就自己吃的那20種不到的食材和烹飪減脂黨有發比嗎？

學會烹飪得到的快樂你根本想像不到

過程挺享受的，結果只是健身贈與的副作用而已。如果要說代價，那就是時間了，因為付出了努力會跟時間成正比。隨著你的進步，健身的容量也會增加，同時所花的時間也會增加。但是過程還是挺享受的。至於口福來說，我還挺喜歡吃健身餐的食物的。成為了習慣後，反而覺得挺好吃的。不過說來，牛肉真的太好吃了，天天吃都不會感覺厭倦，只是越吃越多而已。還有雞肉，從小就愛吃，還真沒感覺過討厭的時候。其實對於健身的食物來說，我覺得真的要愛上它們，要不是真的會很累，因為沒有一個人喜歡跟喜不喜歡的食物打一輩子交道的。別把健身食品妖魔化，因為你愛它們，才會天天跟它們在一起。

那麼自律的人其實很少大部分還是可以吃好吃的

健身的話，其實沒什麼難的。網路上很多有點健身經歷的人為了誇大自己的經歷或者說能耐，總是自導自演的寫一大堆健身多麼多麼痛苦，需要自己多少多少自律。

其實堅持一個健身的習慣很簡單也很輕鬆。

難的是健美。競技健美。

我保持健身的習慣已經快八年了，一直把身材保持的很好，也沒什麼痛苦的地方，該玩的時候還是去玩，飲食也不用控制的好誇張，如果你只是想要健身，你完全沒必要頓頓都吃什麼水煮雞胸西蘭花（我現在練競技了都沒這麼誇張）。

有的時候看著一些網路寫手說自己保持健身好辛苦還頓頓水煮雞胸西蘭花然後再配上幾張沒幾兩肉的照片，真的是挺無語也很辛酸的。

至於訓練，每次兩小時每周六練這種更是一種來源成迷的自我陶醉。

對，自我陶醉。

太可笑了。

對於一個正常人，每次70分鐘每周四到五次的訓練量已經足夠了（120%了吧），當然去健身房做演講的時間不算。

什麼代價？

什麼代價都沒有。我倒是覺得很多人不去健身，只是因為懶得踏出家門。並不是因為健身有多難。健身有什麼難的？甚至都不會有人來要求你什麼。

健身只是一種習慣，你可以有，也可以沒有。

它既沒有被傳言的那麼難堅持，也沒有被傳的那麼神乎其神。

它只是一個

很多人，或者說很多中國人

目前還不太了解的一項活動罷了

說些題外話吧。

我現在是一名大學生。想要競技。練的是健體。

每天上課的時間並不長，算上來去的路程也不會超過六個小時。每天要吃六頓飯，必須都得自己做，有很嚴格的計劃，做飯的時間粗略估計大概在90mins左右。因為要帶學員訓練所以每周有四次要去遠點的健身房，算上來回不會超過三個小時。一周六練，平均每次90分鐘左右。禮拜天休息。

感興趣的可以去試一試，看看堅持不堅持的了一個月。

千萬可別覺得每天去健身房摸幾下啞鈴就是健美了，廣義的健美和健身是一回事，但狹義的

健美和健身完全一個天一個地。