做仰卧起坐能夠治療腰肌勞損嗎？
09-01
如果不能的話，那怎麼做才能緩解腰肌勞損
仰卧起坐並不能治療腰肌勞損哦，做不好還有可能會加重你的腰部損傷，不趕時間的話可以看看這篇文章
BOBoo陳真：原來是它，導致你做仰卧起坐時會腰痛?zhuanlan.zhihu.com
腰肌勞損可以試試以下方法
一：放鬆胸腰段
用泡沫軸滾動大腿後側
二：改善胸椎的靈活性
1.胸椎屈伸的靈活性
2.胸椎旋轉的靈活性
【圖來源網路，侵刪】
希望能幫到您
肯定不能，最多是加重
做仰卧起坐可以加速腰椎的損傷和破壞
仰卧起坐主要作用是鍛煉腹肌的，但很多人沒有掌握用力技巧，往往會採取腰肌代償用力，因此反覆屈伸腰部，一方面不斷增加椎間盤壓力，另一方面上下椎體的壓力形成剪刀差，很容易造成擠壓椎間盤誘發脫出。所以椎間盤突出 腰肌勞損患者一般都不建議採取仰卧起坐作為功能鍛煉的方法，早期鍛煉還是以靜態拉伸為主，像單杠拉伸 平板支撐都可以，條件允許的話，游泳效果不錯。
能治病的只有醫生
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