工作累 天天加班 怎麼調節？

---

首先是先把天天加班的原因找出來，解決問題才能輕鬆下來。

無非是

1、工作量太大，達到必須要加班才能完成。 2、工作效率太低，拖拉習慣，不到加班點不能完成。

如果是工作量太大，無論多高效率的工作，都必須要加班才能完成。那麼嘗試和自己的leader溝通，讓領導合理分配，讓其他小夥伴進行協助。

如果是工作效率低，養成習慣，每天先做緊急必要項，完成重要工作。在下班之前完成瑣碎事宜。來提高工作效率。

如果以上兩者都不是，情況特殊，必須加班。那麼就趁假期，給自己放鬆一下。在重新開始應對高校緊張的工作。

---

我經歷了3年了這樣的時間，現在後悔當初為了工作甚至不惜健康。唉，心態放平，調整自己的工作狀態。實在不行，就考慮是不是適合這個工作吧

---

在上班時間裡抽空休息，別甩開膀子猛干，安排好工作和休息的時間。心態放鬆。

---

能多早睡多早睡，每個月出去按摩一次，多喝養生茶水

---

離職，不喜歡就走

---

辭職，哈哈，我是不是太調皮了（因為我就這樣乾的），當然開個玩笑，可以抽時間追劇選那些搞笑的輕鬆的劇情，或者趁天氣好出去散散心走一走看一看，實在沒時間，抬頭仰望天空，你會發現會很輕鬆，無論你是小哥哥還是小姐姐，還是中年大叔，但是相信自己未來可期，想想2020疫情逝去的人，鍾老教授說，活著就是一種幸福，心態放好哦，加油

---

調整好自己的心態就好了，加班工作要是調整不好自己，要麼就換工作，要麼就樂觀面對，積極生活

---

加班多一定要注意身體，不要久坐，抽空活動身體，多跑跑廁所什麼的，利用零散時間休息；加班多估計很難早睡早起，能在睡前擠出來點時間就多鍛煉身體，哪怕做做拉伸運動，放鬆一下，每天十幾分鐘就可以，貴在堅持，周末能休息的話還是要去跑跑步，游個泳，沒壞處。加班這種事情有時候不可避免，但是要避免連續長期加班，畢竟身體是自己的，不要捨本逐末，如果健康受到影響，對自己身體的傷害是終身的，孰輕孰重，你自己應該有個判斷

---

推薦閱讀：