懷孕一個多月不能吃哪些食物？

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孕期飲食禁忌孕期應注意的飲食安全？

ＵＳＤＡ（美國農業部）給出了孕期食品安全的官方建議，如下：

１. 烹飪和飲食前保證雙手的清潔

２. 避免交叉污染，如切完生肉應清洗後再切菜

３. 在料理的過程中應保證適宜的溫度

４. 儘快將未吃完的食物冷藏起來

５. 遠離食源性疾病，避免食用未熟透的肉類、海鮮及蛋類、未消毒乳製品、商場售賣的帶有肉蛋類的沙拉，以防止利斯特氏菌病；避免食用未熟透的肉類、未經處理的水等，以防止弓形蟲病感染

６. 避免食用以下四種深海魚：產於墨西哥海灣的方頭魚、鯊魚、箭魚以及大西洋馬鮫魚

哪些食物時孕期絕對禁止的？

１. 酒精類飲品

酗酒和豪飲對孕期女性的健康和寶寶的發育也有各種嚴重的不良作用。酒精會影響葉酸的吸收，導致孕婦營養不良和胚胎髮育不良。長期大量飲酒還會造成胎兒酒精綜合症，寶寶生出來後有頭部小、智商略低等表現，出生後易有多動症等精神方面的障礙。因此，即使平時有飲酒習慣的女性，為了胎兒的健康發育，在孕期也應盡量避免酒精類飲品的攝入。

２. 檳榔

檳榔是國際癌症研究協會認定的一級致癌物，其中的檳榔素和黃樟素等物質，能引起基因突變，對女性有致癌性，對胎兒有致畸性。檳榔鹼和檳榔次鹼還會使交感神經興奮，導致子宮平滑肌收縮，嚼太多檳榔可能「動胎氣」。因此為了胎寶寶的健康，孕期女性應盡量避免檳榔的攝入。

３. 部分深海魚

深海魚處於食物鏈的頂端，由於生物富集作用，其體內的重金屬（如汞）或環境污染物（如多氯聯苯）的含量也會成倍的增加。而這些物質，尤其是汞，會影響胎兒腦部的正常發育。根據美國ＦＤＡ的官方建議，孕期女性應避免食用某些深海魚。

哪些食物在孕期不應過多攝入？

１.含咖啡因的食物

有些觀點指出咖啡因可增加流產的風險，但這一觀點尚無定論。ＡＣＯＧ（美國婦產科醫師學會）建議，孕婦每日攝入咖啡因總量應小於200mg，一般來說正常沖泡的咖啡不應超過300ml。習慣喝咖啡的孕期女性應遵循安全量適量飲用。

２.高脂肪的食物

孕期適當的攝入脂肪可以提供能量，同時還有助於胎兒某些器官的形成，但應盡量避免攝入的高脂肪主要指硬脂肪，如部分動物油脂（豬油、黃油等）以及人造脂肪。

３.高糖食物

部分孕婦可能會在孕期出現妊娠期糖尿病，孕期女性在保證每日能量攝入的同時，應避免過多的高糖飲食，以預防或緩解妊娠期糖尿病的發生。

參考文獻

• 1.孕早期婦女膳食指南.《中國居民膳食指南》中國營養學會編著.第一版Page 121.
• 2.孕中期、末期婦女膳食指南.《中國居民膳食指南》中國營養學會編著.第一版Page 126.

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市面上流傳了很多，在孕期，這不能吃，那不能吃，其實真的沒有那麼多不能吃，只要自己不過敏，吃了沒有不舒服，都是可以適當吃，都沒有關係。

類似問題：芝士媽媽：在懷孕期間，哪些所謂的『常識』其實是錯誤的?

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懷孕初期吃什麼好？不少女性在懷孕初期會出現孕吐、眩暈等妊娠反應，程度因人而異。不少准媽媽會擔心經常嘔吐可能會影響營養吸收，對胎兒發育會造成不良影響，那麼在孕早期時，怎樣吃才能減少孕吐反應而且還有助補充營養呢？

懷孕初期的飲食原則

1、懷孕初期多吃清淡可口，容易消化的食物

懷孕初期准媽媽會對食物的氣味更為敏感，因此最好選擇清淡一點的食物，減低孕吐反應。另外可以在醫生指導下適當服用維生素B1、維生素B6，有助緩解消化不適，減少孕婦反應。

2、懷孕初期的飲食搭配

懷孕初期的飲食安排要盡量注意口味搭配，優先考慮孕婦的口味習慣，酸、甜、咸等適當搭配，減少飲食引起的不適。

3、懷孕初期適當補充蛋白質

當孕吐癥狀有所緩解後，准媽媽要注意多補充優質蛋白，多吃瘦肉、魚、蝦、蛋、奶製品、動物肝臟等食物，另外也要注意補充糖類、維生素和微量元素，滿足寶寶發育的需要。

4、懷孕初期以少食多餐為好

孕早期如果准媽媽孕吐反應比較嚴重，可以將一日三餐改為少食多餐，每個2~3小時少量地進食，對緩解噁心嘔吐的癥狀也有很好的幫助。

5、懷孕初期准媽媽要避免精神緊張

准媽媽要學會調節情緒，不要對孕吐的現象過於緊張，有噁心、嘔吐感是可以嘗試深呼吸，平時多聽音樂，或到室外散步，有助緩解胸悶不適的癥狀

6、進食後卧床休息

如果孕吐反應比較嚴重，可以在進食後躺下休息半小時左右，對緩解噁心嘔吐也有幫助。一般來說晚上的孕吐反應會相對減輕，可以適當增加進食。

總之呢，孕初期基本沒有什麼忌口的，正常飲食即可，能吃就吃。

最後，希望各位孕媽媽們都能輕鬆度過妊娠期。

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不能吃的就是注意山楂，薏米，罐頭，螃蟹，甲魚及發性作料或過涼過熱過辣的食物，其實吃什麼都要適量。

1、蘆薈：懷孕一個月的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會在食用後8-12小時內出現噁心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。

2、山楂：懷孕一個月不能吃山楂，因為山楂會刺激子宮收縮，有引發流產危險。

3、?西瓜：寒涼食物，孕早期過多食用會刺激子宮，使其收縮頻率加快，對胎兒有嚴重影響。

4、甲魚：咸寒食物，食用可能導致墮胎，尤其是甲魚殼的墮胎力更強，這一點懷孕一個月的孕婦一定要注意。

5、螃蟹：它味道鮮美，其性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。要保護胎寶寶，螃蟹盡量就不要去吃了。

6、薏米：懷孕一個月不要吃薏米，薏米是一種葯食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而吃多了容易流產。

7、馬齒莧：懷孕一個月不要吃馬齒莧，它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產

8、黑木耳：黑木耳學名桑耳，雖然因其有滋養益胃的作用而很受孕產婦的歡迎，但同時其又具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。

懷孕一個月注意事項

在妊娠第一個月，大部分孕婦沒有什麼反應。第一個月是神經管、四肢、眼睛開始分化時期。此時一旦遇到有害物質。這些組織和器官的細胞就停止發育而殘缺不全，出現畸形。

不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方，避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發育。

遠離電磁污染，聽音響、看電視時要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐、手機等。暖氣剛停的時候，孕婦不要睡電熱毯，因為它可以產生電磁場，對孕婦和胎兒存在危害。

避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料，孕婦最理想的飲料是白開水。

懷孕一個月的女性就是會停經，我們一旦發現自己這個月沒來月經，那麼就要測試一下自己是否懷孕了。如果懷孕了，那麼就要為孕期做好相應的準備了，尤其是飲食，一定不可以怠慢的哦，做好飲食的工作，注意休息。

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，懷孕期間辛辣的食物是不可以吃的，水果中山楂、荔枝、桂圓、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿等也是不可以吃的。濃茶和咖啡也最好不要喝。螃蟹、甲魚等也是不可以吃的，以免導致流產。

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你好，禁吃的：涼食（孩子肚肚會痛）、辣食（孕婦容易上火）、甜食（孕婦期間，牙齒、牙齦特別不好，如果多吃甜食可能造成牙痛。）可樂等飲料（容易鈣流失）再就是煙酒咖啡什麼的，都不能沾。多吃的：多喝白水、多喝湯，吃水果、堅果（對寶寶大腦發育好）。

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不能吃的就是注意山楂，薏米，罐頭，螃蟹，甲魚及發性作料或過涼過熱過辣的食物，其實吃什麼都要適量。

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不吃生的，辛辣的，紅棗等活血食物

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