自己一個人第一次去健身房怎麼樣才顯得正常不那麼尷尬的表現自己沒去過健身房？
08-30
認真練就好，最初不要用太大重量的，可以請個私教交你入門如何使用器械。
不要裝，越裝越傻，在老手看來
沒有誰是生來就在健身房擼鐵的，誰都要經歷第一次阿。。。
如果你第一次去健身房就已經一身肌肉了，那你隨便搞吧，尷尬的是已經在健身房練了大半年還沒啥變化的人。。。如果你還沒什麼健身經驗，不要不懂裝懂，承認自己是個菜雞小白，就很棒！
把自己的姿態放低，才能學到更多，學得更好！
————以下是一些初到健身房的小建議————
運動前，熱熱身，活動一下全身。
器械不會用、不知道什麼做什麼動作練什麼肌肉？
慢慢學唄，怕尷尬就用這幾種方法：
1.看器械上的教程、上網找各種教程。
2.靜靜在暗中觀察，看看人家大肌霸們怎麼練的。
3.健身教練在教學員的時候在旁邊偷學一下豈不是美滋滋~~
重量上，量力而行。
耳機一帶上 全世界都是自己的
踏踏實實練就行了，放心吧，真正健身的人是不會嘲笑一個努力的人，都是這麼過來的。況且，練的人也壓根關注不到你。
推薦閱讀：
※每日瑜伽呼吸法怎麼練
※你堅持練瑜伽的原因是什麼？有人為了美，有人為了消磨時間
※健身多久才能看到效果？
※男生腹部脂肪該怎麼減？
※25歲小伙健身房練三天被下病危通知書，什麼情況下運動會導致肌肉溶解？