什麼叫熬夜，，每天同一個時間睡覺都是8個小時，叫熬夜嗎？

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時間與生物鐘，代表了太陽天體相對於你個人的角度位置。

請在「亥時」太陽位置入睡，「卯時」起床，為標準8小時。

晚睡晚起＝熬夜×晚起。效應疊加。

至於幾點睡覺熬夜，請區分您住在祖國哪個地方，才能論。

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因為在我國新疆西藏大部，0點睡覺並不熬夜。

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不算，只要身體有足夠休息的時間，就不叫熬夜

下面我分析分析

以下答案是個人想法，僅供參考

很多人說熬夜不好，熬夜不對

但是仔細想想，當我們在熬夜的同時，美國的太陽已經日上中桿了，那他們是在熬夜嗎？

顯然他們不是在熬夜，恰恰相反，他們是剛從夜晚到白晝，也剛從睡夢中醒來，準備迎接嶄新的一天

而反觀此刻的我們，剛從白天忙碌的生活中邁入向深夜，身體也疲憊了一天，是時候給身體一個足夠休息的時間了

所以此刻美國人狀態是從睡著到醒來，而我們的狀態是從醒來到睡著

這沒有任何問題，是非常健康的生活

但有一群夜貓子就不一樣了，他們是從來都是醒著的，也是興奮著的，身體該休息的時候不去休息，那身體不出問題就怪了

他們的一天狀態是從白天幹了8個小時的事，晚上還要繼續干16個小時，把一天24小時給干滿，齊齊整整，一個小時不漏

所以這群人是因為身體沒有得到足夠的休息導致身體越來越差，而由於我們普遍認為白天不睡覺是正常情況，晚上不睡覺是不正常情況，所以我們通常認為熬夜是導致身體越來越差

其實不是這樣，是長時間不休息才導致身體變差，並不是熬夜，只要你白天有足夠的時間讓身體睡上7-8個小時，那你晚上隨便熬夜，不就是顛倒過來生活嘛

所以熬夜背後的含義，是身體沒有足夠時間休息，只要休息夠了，就還是個精神小伙

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沒啥影響吧，你想想，當你的時間到晚上2點的時候，紐約是下午2點，你的2點睡在別的地方說不定9點還不到，只是換了個時差在睡而已。

如果有影響，那可能與白天接收到的光線降低有關，其他的方面似乎沒什麼影響。

還是那句話，你習慣了就好。

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11點以後睡都不好

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晚上十一點以後還不睡就叫做熬夜，不是說每天睡夠多長的時間，保證六到八歌小時的睡眠最好

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