本人今年35了，想學習防身術，就是一旦有事能一對兩三個那種，另外也當鍛煉身體，大家有什麼建議？
試試合氣道吧，相信你之前都沒聽說過
先有個好體力吧，要不怎麼一對多。
學防身術必然還是馬伽術啊，英文是krav maga，來自以色列的個人防衛體系。
其他的格鬥技術都避不開漫長乏味的基礎訓練和習慣養成，馬伽術是基於人體的本能反應總結出來的防身體系，可以在短時間內學到應對各種情況的技巧和策略。
你要是真的喜歡格鬥，想當武術大師，那還是從拳擊散打之類的一點點練起，要是只為了增加點防身能力，馬伽術就是最好的選擇。
年齡不是問題，我們館裡好多四十多的呢。
但是有一點要注意，現在防身術賊火，隨便那個會一點打拳的人就敢標榜防身術教練，真學的話一定要擦亮眼睛選個靠譜的機構。總的來說：健身房裡的搏擊課是最不靠譜的；其次是那些主業是教小孩的武館，水平也都一般；那些主要教成人的拳館靠譜的就多了，有外國教練的一般比較靠譜。
順便秀一下我的IKMF馬伽術p2級
若要防身，建議學拳擊，因為雙手較腿靈活，上手快！（本人成體武術系，雖學套路和太極，真心覺得防身無用，現在各種套路走的是表演路線）
35腿部拉韌帶可能比較辛苦了。練拳擊吧，拳擊雖然沒有腿法，但是對上散打也不會吃虧，練牛逼了干兩三個普通人也不是不可能。如果能學一點巴西柔術就更好了。
一打二三學點站立格鬥，拳擊泰拳散打，散打學個一兩年就能來出來用用應該是性價比最高的。
不過三十五的話，得看你有多少時間學。
我倒是覺得不如在學之前每天花個一小時去健身房練練身體，國內正常情況下你是一個有著健身習慣的人，對兩三個身體素質一般且沒有格鬥經驗的人綽綽有餘了。
也節約了一大筆錢，反正練啥都少不了練基礎，練體能。
不想打擊你！任何一個搏擊項目都沒有你想的那麼簡單，它需要一個循序漸進的過程。首先要有個過硬的基本功和心理素質，其次，多訓練，多打實戰，和各個級別的人打。至於你說的一對二對三的，只能看你個人能力了，哪個教練都不能給你保證！
謝謝各位熱心的朋友，經過幾個月的醞釀，現在開始學自由搏擊，300塊一節課，確實和那位朋友說的窮文富武。先報了36節，大概四個月，到時再向大家彙報成果。
建議一，先去健身房把你的體能和力量做個補充，這是最基本的東西。
建議二，你要做好思想準備，窮文富武，專業的老師和訓械要消耗一筆費用，而且需要消耗時間。
建議三，條件允許的情況下，先練拳擊。
瀉藥，練一身腱子肉沒麻煩找上你。
在國內的話不妨去學太極，畢竟高手多。太極的隱蔽性很強，對付街頭混混最合適。街頭打鬥一般從推搡開始，練過太極推手打沒練過的跟玩兒一樣。在大學的時候我可以輕輕地手搭在同學肘部領他走路，跟領個小孩走路一樣，沒得反抗。
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