內心強大是不是意味著頓感？敏感的人如何修鍊自己變得強大、自信？
內心強大的人通常面對任何問題挑戰的時候，都不會失去自己，相信自己。在任何大部分情境下先讓自己不被壓倒，再去克服問題，甚至幫助他人。
那麼敏感的人，容易焦慮的人怎麼辦呢？生來這個基因狀況。容易焦慮緊張，除了容易懷疑自己，還常常容易害怕，恐懼。我本人就神經敏感，容易失眠，各位大佬，問：如何通過行為和認知，提高自己的自信，讓自己內心強大，讓我的生活容易一些？
謝邀～
在我自己的世界觀里，我覺得人的生命不是用來比較他的強大的。你需要強大來做什麼？你用來控制別人？保護別人？保護你自己？保護其實也是另一個控制的手段而已，生命是自由的，不僅它裡面是自由的，外面也是自我的，你所謂能控制，強大了以後再控制，其實只不過是你的幻想而已。這個故事是最喜歡的，你說你想變得強大，你參透裡面的精髓。你就是強大得無法再強大！一群男的哲學家，圍著一個女哲學家盤問著一個問題：這片大地是什麼在支撐著的？女答道：是由四隻大象支撐著的。那班男的大笑過後而又發問：那四隻大象又是什麼在支撐著的？女的堅毅的答道：四隻大象撐著。男人們哄堂大笑…看來繼續這樣問就會繼續答這樣的了……
你的身體36℃太陽覺得你冷，冰川覺得你熱，你強大看你跟誰比，但你的強大覺是來自於比你弱小的它們，這是一個非常似是而非的觀點。
內心強大和頓感我覺得是兩個概念。頓感是天生的，而內心強大有些不是。是經歷了很多事情之後培養出來的。
在經歷困境時，每一個人都會感到困難，恐懼，無從下手等等，區別在於內心強大的人能更快的克服這些心理問題，他們的焦點更集中於解決問題。而敏感的人首選可能會放大事件的困難程度和自己的恐懼。
生來敏感焦慮的人，還是要學會自己控制化解。首先不要讓自己的不好的思維無限擴大，控制自己的情緒，把注意力集中在現實問題上，先弄清楚讓你焦慮恐懼的核心點是什麼？有沒有方法解決它？如果一時做不到解決，能做的事有哪些？
如果真的是現在或你的能力不能解決的問題，你焦慮也沒有用，那就放手。
我覺得鍛煉內心強大就是一個摔倒了再爬起來的過程。人生處處有挑戰，處處有不確定性！說得直白點，題主你在杞人憂天！ 我以前也是每天生活在無端的焦慮之中，不知道該怎麼應對一切，後來我發現，其實只需要一點點認知上的轉變就好了！
問題每分每秒都在出現，而挑戰是人生的常態，未來的不確定性也是常態！
你擔心的是能不能把事情都做好，然而能不能把一件事做好，與你的能力，和發揮出來的能力有關。我這裡把你實際表現出來的能力除以你本身的能力，把這個數字叫「發揮率」吧。如果你緊張焦慮，就像是給自己加了個debuff，不管做什麼都像是被詛咒了一樣，只能發揮出自己80％的能力；而你心態放開時，你的發揮率也許是98％也許是99％，你成功的可能性會大大增加！ 所以說當你擔憂未來的時候，這樣的擔憂不僅不會讓你把事情做好，而是會起到完全相反的作用！看到這裡你還會失眠嗎？睡大覺把！ 補充一點，焦慮是難免的，因為每個人都在不斷解決需要比自己能力更高的問題時，才能獲得進步。這樣不斷挑戰自己的過程中，你的焦慮，不如把它看成是興奮，面對困難，你的身體本能讓你更加興奮，從而應對更難的挑戰。最後再來總結一下吧，生活中能遇到的令你擔心或焦慮的事情，可以分為兩種：1.能力之內2.能力之外。能力之內你一定能做好，何必要擔心？能力之外，儘力去挑戰自己就好了！結合上面我說的！
其實我個人認為擔心焦慮和內心強不強大沒什麼關係，只是種生活態度罷了。柔舌長存
寵辱若驚則貴大患若身
寡慾則閑 寡慾則安
我就是這種人，內心敏感，對很多事情都有著悲觀的想法，面對挑戰，會覺得無助和想放棄。說一個消極的消息吧。你的人格有大約50%是由基因決定的，另外的50%是由自己的環境和人生的一些認知決定的。我也曾經變得自信而強大，大約是人性缺點的制約吧，有一段時光自己過得充實而有意義，然而一段時間過後，又降低到了以前的水平。想要改變自己的性格就像改變自己的身高一樣困難，這是一個認知的前提！但是改變依然是有可能的，依然可以做到可塑性。有問題可以私信交流。
隨著人的成長，閱歷的增長，人會慢慢變得不那麼焦慮，所謂的焦慮估計是不明白自己想要的，經歷的越少，受得挫折越少，越經不起考驗。頓感應該不屬於內心強大，有些人生性對所有事不是很敏感。你的焦慮是因為什麼，就去解決你導致你焦慮的事情，有時候忙起來，不想太多，反而活的自在。就像一個人天天想人生的真諦，沒有所謂人生的真諦，好好遵循自己的內心而活，就是人生的真諦。沒什麼好焦慮的，焦慮不能解決問題的時候，只會帶來問題。
頓感的反義詞是敏感。敏感的人有時候內心不強大，是因為人生價值觀不堅定，好好思考自己人生的價值是什麼，得到答案以後，敏感就變成一種優點，讓你更精準地知，但已無感。
兩回事，一個天生 一個後天培養磨練 它們是兼容的，或者說如果培養得當 你的敏感可以協助你所謂的「內心強大」
你的敏感可以讓你快速察覺到一些細微的變化，那麼當你提早發現了這些變化 是不是可以內心給自己心理暗示：幸虧我發現的早 一切都來得及 不要慌。心理暗示一般對敏感的人挺適用的。
至於長久的心理強大 那只是因為經歷的心塞的事情多了去了積累而成 與天生無關。如果按等級從易到難劃分1-10個階級 當某些大佬時常經歷處理6級以上的麻煩事兒為日常的時候 偶爾面對3級困難是不是自然輕鬆很多
首先不要想太多，很多事情只要方法對了，努力到了，結果自然不會太糟，所以大多數結果其實都可以自己決定的，至於心態，平穩的狀態是效率最高的，去保持就好了，做不到就去練習下
敏感只是你的思維體系不夠成熟，遇到事情的時候會感性的下意識做出判斷形成動作，而內心強大就是思維體系的成熟，遇到事情的時候，理性的思維告訴你該怎麼去從哪幾個維度去思考分析這個問題，從而得出合理的解決辦法，再去付諸實踐
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