人在煩躁、迷茫、對自己厭煩的時候，怎樣才能讓自己的心安靜下來？

08-19

有時候明明很多事情等著你去做，卻寧願坐著發獃。上班的時候煩躁，對人態度也不好，下班之後也不想做事情。很難一個人安靜下來去做一件事情，遇到一點小問題咋咋呼呼的很難受，感覺自己越來越難跟人相處，一天24個小時沒有一秒鐘讓人覺得心安。然而，我以前不是這樣的。想要讓自己回到原來認真的樣子，可是好像越來越難。總會覺得委屈，可是又不願意放棄很多雜七雜八的事情。

你的情況

①有很多事情可以做，但是卻寧願坐著發獃

②上班的時候煩躁，對人態度不好，下班也不想做事

③很難一個人安靜下來去做一件事情，遇到一點小問題咋咋呼呼的很難受

④越來越難和人相處，一天24小時沒有一秒心安

我換一個方式敘述

1 你想做的事情比你的精力多

2 你想做的事情比你的精力多。所以你只能完成部分。

3 你只完成部分事情，你不滿意。

4 你不滿意就會逼自己去做事。

5-1 但是你沒精力了啊，越逼做事，越不想做事，所以發獃。沒做完的事情拖著

5-2 你沒做完，你不自在，就會煩躁。

5-3 煩躁導致你難以控制情緒，在人際上，日常上，都出了新問題

6 來自於5的問題，又成為了你該做事情列表中的一員。

你身上就像掛著個重重的包袱一直卸不下來。

因為1-6構成了一個負面循環，空耗著你的精力。

看清楚問題了嗎？

「你不是不想做事，只是你想做的事情比你的精力多」

這是一種客觀的情況，不是你靠努力蠻幹就能跨過去的坎。你該好好地調整一下方向了。

你現在的情況是 想做的事（慾望） &>&> 你的精力

想做的事情多，絕對是好事，這說明你很上進。

但是想做的事情，你要分輕重，分時段，綱舉目張的計劃好。

否則，就會影響到你的執行力了。

這裡有兩條建議，提問者可以參考一下，看是否能幫得上

一、挑最重要的事情，找切入點，其餘的放下

二、不要在煩躁的時候思考做事。煩躁的時候，就放鬆或休息（找沒有副作用的休息方式，遊戲等是有副作用的）。等不煩躁的時候，去想為什麼煩躁。把這個想通。

看了你的問題我感覺大致是這幾個:

有事需要去做但是自己不想做（拖延症）；
工作煩躁，對人態度不好（情緒不穩定）；
無法靜心做事（無法集中注意力）；
遇到問題不好解決，無法與他人很好的相處（心情煩躁）；
很多事情無法放下（瑣碎事情/煩心事情多）。

我曾經也遇到過這種情況大概在大二的時候尤其明顯，做事待人都出現了很大的問題，而且拖延症極其嚴重。題主說的以前那種認真的樣子，根據我自己的理解應該類似於那種讓自己能夠投入到做一件事的集中注意力的樣子，就好比看自己喜歡的電影或者書籍能夠投入進去那樣。

解決方法：

首先你需要知道自己的問題是什麼。是什麼根本問題導致了你現在的困境？找張紙寫下來下面幾個問題的答案，看看能不能找出你的問題。

你的目標是什麼（未來總體目標，未來10年目標，未來兩年目標，未來一年目標，未來半年目標，未來三個月目標，未來一個月目標，未來一周目標，明天目標和今天目標）？一定要詳細，比如看幾頁書或者背多少單詞，完成哪些工作任務。
你最近有什麼心事嗎？失戀，家庭變故，身體問題等等一些都會影響你的狀態。
你是不是想過很多東西？有些時候我們會想明天做什麼，後天做什麼，我應該做什麼，就好像你忽然想去學鋼琴，但是學鋼琴需要很久的時間，這中間你得到的結果和自己所期望的不相符就會產生失落感。
你是不是單純的就是不想要工作或者學習？如果是這個問題，那麼我覺得很可能是拖延症，或者你的目標與自己正真想要的不相符。

建議先問問自己是什麼問題，煩躁與不安都是有原因的，自己為了什麼而感到壓力或者煩躁，生活壓力?學習壓力？情感問題？工作壓力？先找個熟人掏心窩地聊聊天，知道自己是什麼問題，這樣如果我遇到過相同的問題也可以試著給你一些建議幫助你。

謝邀，

看了一下別的答主的答案，第二個的就很好啊，分析得也很到位。說實話我現在也有這樣的狀況而且不定期發作。

每次我都會先把所有的事丟在一邊，然後痛快地放鬆。

因為一顆浮躁的心，完全不能靜下來還要繼續做事真的很痛苦。想做的太多能做的太少也很痛苦。而這種痛苦是自己給自己設定的！要放過自己啊！！！不要老是給自己那麼大的壓力！是的，工作很多很雜很繁瑣，沒關係的真的！一點一點做總會做完！是的，與人交際費心費力，可是其實只要禮貌，記得常微笑就會發現相處都變得柔和很多。

你要鼓勵自己呀！不要給自己壓力，生活已經足夠辛苦，為什麼還要為難自己？

把每天的事列清楚，一項一項的做，今天沒有做完沒關係，已經做了很多了呀！明天再繼續就可以了。今天一整天都有很認真很努力的完成任務不是很棒了么？想那麼多幹啥？你不獎勵一下這樣的自己么？還要自我譴責，要求太高會很辛苦的。

從現在一點點做，慢慢的效率執行力也會升高的！

形成良性循環以後就好啦！

生活就是這樣操蛋的，沒什麼過不去的，大不了也就是重來而已，不行就再重來再重來難道你會認輸？！有什麼大不了？加油！fighting！

謝邀

我覺得既然現在沒法做這些事情不如先全都放下請幾天假去一個安靜的地方玩一玩去看看大自然沒必要一時為那些事情所困雖然這個方法不一定有用但我覺得可以一試一直覺得在一個樹木環繞陽光陪伴的地方可以讓人心靜……或者轉移注意力啦做一些自己喜歡的事情咯人生這麼短要學會開導自己啊

祝安好

當我打車計程車司機用電台放歌我就會很平靜