怎樣獲得成就感？

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曾經專門寫過一篇文章，深入研究了成就感的來源：

楊毅：為什麼你的人生總是陷入周期性的厭棄與迷茫？?

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一、工作換了一份又一份，為什麼總是不能如你所願？

知乎上有一個問題：對工作的「厭棄」，已經成為一個全民的、結構性的問題了嗎？題目是這樣描述的：在今天的社會裡，對工作的厭棄已經成為了一個結構性的問題，只有少數人可以享受到從事創造性勞動的奢侈，大多數人只是在忍受它的痛苦，消耗著自己的生命和精神的健康以換取對物質的追求。

我在這個問題的回答下，做了一個小小的非正式調查：假如其他各種因素（諸如薪水問題、公司的管理問題、加班問題、晉陞和發展問題、上司問題、企業文化問題等等）拋開不談，僅僅只談工作內容和崗位職責，如果重新給你一次選擇的機會，你是否還願意繼續選擇目前的工作？對此答案持否定態度的，請評論「不願意」三字。

不出我所料，評論區至少有80%的人寫下了「不願意」三個字。

或許你有這樣的經歷：每干一件事情，剛開始很有興趣，會用心去做好它，但過一段時間之後（快則1－2個月，慢則1－2年）就會感覺很煩，不想做，壓根沒有動力，想換一份工作。再或者有另外一種版本：對當前的工作不滿意，聽別人說某項工作不錯，賺錢多，又有前景，於是滿懷信心去幹了。但幹了之後才發現，不適合自己，沒有動力，提不起興趣，於是就會想著換另外一份工作。等到了新的崗位上的時候，才發現新工作依然是同樣的狀態。

跳槽、跳槽、再跳槽……迷茫、消極、倦怠、厭棄、焦慮……你不停地換方向，目的就是為了擺脫這些工作給你帶來的精神枷鎖。但最終的結果卻是：你不但沒有擺脫它們，反而令你更難受了，你成天生活在水深火熱般的煎熬狀態中，為了生存而不得不硬著頭皮去接受這種工作狀態。

起初，你以為你想要是的A，於是拚命去追；而一旦得到之後，卻發現你內心裡想要的卻是B；當你得到B時，你又不滿足了，你忽然發現其實C可能更適合自己。於是，你不斷地換工作，一份又一份。少部分人比較幸運，摸索一兩年，就很快知道自己想要的是什麼。而絕大部分的人，折騰到27、8甚至30多歲了，還依然始終搞不清楚自己真正想要的是什麼。於是，你的人生除了迷茫，還是迷茫。你急切地想找一個方向安穩下來，卻始終找不到安穩之路到底從哪裡切入。轉眼之間已過30歲，你如熱鍋上的螞蟻，開始焦慮，開始恐慌，但卻不知出路在何方。

為什麼你的人生總是不能如你所願？為什麼你曾經期望得到的東西，在你得到了之後卻並不能令你滿足？你真正想要的到底是什麼？要想從根本上解決這個問題，我們得通過一個實驗，來了解一個概念：固定行為模式，亦即「本能」。

二、雌火雞與黃鼠狼標本的實驗

心理學家羅伯特·西奧迪尼在其專著《影響力》一書中記錄了一個雌火雞與黃鼠狼標本的實驗。火雞媽媽是一位非常稱職的母親，有愛心，警惕性高，對小火雞往往呵護倍至。而他們對於小火雞的呵護，只源於一種刺激，那就是小火雞發出的「吱吱」聲。如果剛出殼的小火雞發出了這種聲音，火雞媽媽就會有求必應，趕緊過來照顧小火雞；相反，如果這種聲音沒有發出，那麼火雞媽媽就會對小火雞置之不理，甚至殺死它。

動物行為學家福克斯（M.W.Fox）曾用一隻雌火雞和一隻黃鼠狼標本做實驗，生動地說明了火雞媽媽對這種聲音的極度依賴。黃鼠狼是火雞的天敵，每當它們靠近時，火雞媽媽就會發出憤怒的叫聲，對黃鼠狼又啄又抓。研究人員用繩子拉著一隻黃鼠狼標本去接近火雞媽媽，也同樣會遭到猛烈的攻擊。但是，當研究人員事先把一個能發出「吱吱」聲的小錄音機放入黃鼠狼標本體內、去慢慢接近火雞媽媽時，令人驚訝的事情發生了：火雞媽媽不僅沒有生氣，它還會主動把黃鼠狼攏在自己的身下，像呵護小火雞一樣呵護它。但是，一旦把錄音關上，黃鼠狼標本立馬又會遭到猛烈的進攻。

這種發生在動物身上的行為，看起來非常荒唐：我們怎麼可能只憑一個聲音就作出判斷？但實際上，這種「固定行為模式」（fixed-actionpattern）已經被證實在很多動物身上都有呈現，包括人類。這種模式的一個基本特徵就是：組成這種模式的行為每次都以相同的方式、按同樣的順序發生，就好像是將這種行為模式錄在磁帶上，放在動物體內一樣。每當咔噠一聲按下錄音機的按鍵、響起「吱吱」聲時，就會刺激火雞媽媽的母性，它對小火雞的育兒行為就會緊跟著出現，就像在「嘩嘩」在播放磁帶一樣。咔噠……嘩……僅僅這麼一個簡單的動作，一系列標準的行為就會出現。

三、每個人的行為背後，往往都是受到本能的支配

假如我們像僱傭員工一樣僱傭了火雞媽媽，它的職責就是照顧剛剛孵化出來的小火雞。那麼，火雞媽媽會是一名稱職的員工嗎？絕對會是！因為，只要小火雞發出「吱吱聲」（實際上，這種聲音的發出也是小火雞的一種本能），火雞媽媽就會跑過來，張開翅膀，呵護、照顧他們，不需要外在其他物質的刺激。我們不需要制定繁雜的規章制度，不需要制定績效考核標準，只要我們製造一種「吱吱聲」，接下來的行為展現就完全是一種本能。此時，這種「吱吱聲」就是激發火雞媽媽偉大母性行為的「開關」。

既然動物身上存在這種「開關」，那麼，在我們人類身上，是否也存在著相應的「開關」，只要我們按下某個開關，相應的行為就會自動展現？假如我們從事某項工作，這份工作的崗位要求完全是按下我們身上的某個「開關」之後所展現出來的自動自發的行為，那麼，這樣的工作豈不是最完美的一種狀態呢？

這種開關是存在的。蓋洛普公司通過30年的研究，訪談了超過200萬名對象，發現了這種「開關」，並為其進行了準確定義：一種「貫穿始終、並能產生效益的思維、感覺和行為模式。」他們為這種開關取了一個名字，叫「才幹」，英文是talent。這裡的重點是「貫穿始終」。每個人都有一種「神經過濾器」，它使你在工作和生活中對於某種刺激感到興奮，而對於其他的刺激則無動於衷。要做好任何工作，都需要「才幹」，因為做好任何工作都需要某些「貫穿始終」的思維、感覺和行動模式。

為了更清晰地理解什麼是「貫穿始終」的行為模式，我們可以通過幾個例子來說明一下。比如有人從事銷售工作，需要進行陌生拜訪。有些人見到陌生人，會臉紅緊張，不知道該說些什麼來打破僵局，也不知道該說些什麼對方才能夠有興趣去聽，於是冥思苦想尋找話題，結果卻是對方不感興趣的，最終導致整個過程以「尬聊」結束。但是，有一種人，天生具備與陌生人打交道的能力，並且喜歡結識各種不同類型的陌生人，越多越好。每結識一個陌生人，他就像發現新大陸一樣興奮，並且尋找機會結識下一個陌生人，樂此不疲。在蓋洛普看來，對於喜歡和陌生人打交道的人，具備的是「取悅」優勢。而需要進行陌生拜訪性質的銷售崗位，則為他們「取悅」優勢的發揮提供了非常好的平台。在遇到陌生人時，他們的「取悅」開關會自動啟動，思考如何在最短的時間內獲取對方的好感和信任。

再比如，有些人天生喜歡幻想，腦子裡經常會出現各種稀奇古怪的想法。有一個客戶這樣描述：「我喜歡幻想。每當我幻想時，腦子裡就會像放電影一樣，出現一幅又一幅的畫面，非常清晰。我喜歡沉浸在這樣的狀態中，這會令我非常興奮。」這種「喜歡幻想」的行為模式就完全是一種本能，不需要刻意練習。

除此之外，還有其他更多的例子，比如，有些人天生喜歡錶演和被公眾關注，一站到台上就興奮；而有些人一站到台上就如芒刺在背，恨不得找個地縫躲進去。有些人天生喜歡觀察人，他們知道不同的人是什麼個性、有什麼興趣、有什麼能力，應該如何有針對性地與不同個性的人打交道；而有些人則只喜歡用同一種規則、同一種方式面對所有的人。有些人天生喜歡組織協調，他們就像一個多面手，知道如何通過高效率的資源整合，完成目標；而有些人則希望更專註一些，一次只完成一個目標。有些人天生喜歡思考問題，並且想得非常深入，邏輯嚴謹，知道最佳的問題解決方案隱藏在哪裡；而有些人則喜歡天馬行空，剛剛還在討論這件事，忽然之間思維又轉到了別的事情上……等等等等。所有這些本能的「貫穿始終」的行為模式，都是受到「才幹」優勢的影響而產生，並會伴隨終生。

四、發揮優勢的工作，能夠讓你得到3大正向反饋

假如一份工作能夠為你的「才幹」優勢的發揮提供充足的機會，那麼，你可以得到以下3種回報：

一是能夠從工作中獲取驅動力，這解決的是工作意願問題（我願意干）。當你覺得這份工作令你沒有幹勁、渾身懈怠、無時無刻不想逃離的時候，那是因為這份工作本身的工作內容與你的「才幹」本能相排斥或衝突。比如，讓具備「取悅」優勢的人去拜訪客戶，對於他來說這是一種令他興奮的工作模式；假如一個人更喜歡安靜地思考問題，那麼，拜訪陌生客戶這種事對於他來說完全就是一種極大的挑戰，會令他極度排斥。讓富有想像力的人去思考策劃方案，天馬行空式的工作內容也會令他充滿激情；但假如一個人只擅長邏輯思維，那麼這種創造性的工作方式同樣會成為他的夢魘和折磨。

為什麼很多人換了多份工作，都覺得沒有動力？最核心根本的原因就在於，他所從事的所有的工作，都不符合他的「才幹」優勢，無法提供給他更多的驅動力。舉個例子：某客戶A，畢業兩年，頻繁跳槽、工作不穩定，迫切需要一份安穩的工作，於是考了公務員。但考上之後幹了一兩年，卻發現成天瑣碎的工作令自己實在厭煩，原本期望的那種穩定卻無法令他充滿幹勁。原來，他內心裡存在著「成就」才幹，註定他不是追求安穩的人。他所追求的那種安穩，只是在他頻繁跳槽的狀態下所產生出來的一種「偽需求」。而一旦這種「偽需求」得到滿足之後，他內心裡「貫穿始終」的行為模式就會跳出來，重新支配他的選擇。

二是上手更快，能夠得到更優秀的業績表現（我能幹好）。我們可以用「冰山模型」來解釋這個概念。要想干好一項工作，要受到3種因素的影響：技能、知識和才幹。技能和知識是呈現在冰山之上、可以觀察到的部分，也是可以通過後天學習進行彌補的部分。它只是在30%的層面上影響了一個人的業績表現。而實際上，70%的業績影響因素則隱藏在冰山之下，其中之一就是建立在才幹基礎之上的勝任力。

在現實工作中，你可能會發現，同樣的一份工作，有些人不怎麼努力，就能夠得到更好的結果；或者，在付出同等努力的情況下，他們得到的結果要遠遠超越其他人。而有些人則無論怎麼努力，都無法達到他們想要的那種結果；或者，即使得到了，這個過程也要更加艱難。為什麼會出現這種情況呢？表面上看，你們使用的都是同一種知識和技能。而最終決定結果的，卻是才幹，這是一種無法彌補的競爭力。

因為工作原因，我曾經深度接觸過一個廣告設計小組，整個小組有10餘人。這些人都具備藝術設計方面的專業素養，大多數人學歷水平都在本科以上。但這些設計師所設計出來的作品，卻是參差不齊的，有些人只會修修補補，有些人只會模仿照搬，而真正能夠設計出有創造力的優秀作品的人，卻是其中一個只有高中學歷水平的設計師。每次重要的設計任務，都是由他來主導，設計出來的作品經常能夠給人一種眼前一亮的感覺。像這種超出常人的業績表現，就與他內在的才幹優勢密不可分。

三是成就感和滿足感，並願意重複這一過程（我希望下次還這樣干）。我們尋找一份工作，我們以為錢是最重要的衡量標準。但干到最後，你會發現，以錢為基礎的物質刺激只是短暫的，而長久的刺激，則來源於工作能否帶給你精神上的成就感和滿足感。缺乏這種成就感和滿足感，即使你能得到好的結果，你也沒有動力前進，甚至，為了生存，你在忍受這份工作帶給你的種種不快。我們曾經遇到一個客戶，從事飼料銷售工作，月薪10K+，業績排名在區域前3，從事銷售工作3年。在一個四線小城，按理說，他的業績和薪水都是不錯的，但他卻下定決心換一個方向，理由是「自己本身比較內向，不想說話的時候還逼著自己去說，去想聊天的話題，這種感覺太難受了。」對於他來說，即使達成了優秀的銷售業績，但這個過程並不令他「感覺良好」，而是「太難受了」，完全沒有那種業績達成之後的成就感和滿足感。於是，在別人眼中看起來不錯的工作，在他眼中卻成了一種煎熬，時時刻刻都想逃離。而對於真正能夠發揮優勢的工作來說，在工作完成之後，他會感覺良好，並願意在下一次的工作中重複這種過程。

五、找到你的本能行為模式，按下你的成就開關

在你看來，假如你對目前的工作不滿意，那麼，你所認為的那種理想化的工作是什麼狀態的呢？每個人所處的立場和環境不同，所給出的答案也是五花八門的。假如你長時間處於996的工作狀態，那麼可能一份955式的工作會令你眼前一亮；假如現在你拿著月薪3k的薪水、負債纍纍，那麼一份月薪3w的工作可能會令你赴湯蹈火也在所不惜；假如你長時間工作不穩定，時刻瀕臨失業，那麼能夠給你終身保障的公務員或許就是最佳選擇。但是，這些都是你們的真實需求嗎？可能並不是。一旦你們的燃眉之急解決了之後，你們內心裡那種最原始、最真實的、「貫穿始終」的思維方式又會跳出來，支配你的大腦：我想要一份和人打交道的工作，但現在的崗位天天處理數據，太痛苦了；我想要更自由的、能夠發揮我的創意特質的工作，但現在的工作要求我像一個機器一樣，太折磨了；我想要學習更多的東西，迫切想要建立一技之長，我想向別人證明自己，但現在的工作只需要一個中學生就能幹，太壓抑了……

於是，你原先迫切渴望想要得到的東西，在你得到之後，你會發現內心裡還有其他的需求，原先的那些需求就變成了「偽需求」。於是，就會出現文章一開頭出現的那種情況：你以為你想要是的A，於是拚命去追；而一旦得到之後，卻發現你內心裡真正想要的卻是B；當你得到B時，你又不滿足了，你忽然發現其實C可能更好。於是，你不斷地換工作，一份又一份，始終搞不清楚自己真正想要的是什麼，於是你始終處於迷茫狀態。

既然這些是「偽需求」，那麼，什麼才是真正的需求呢？答案是「本能」。只有你內心裡一直放不下的「本能」需求，才是你真正的需求。你本能地想和人打交道，那就找一份真正能夠和人交往的工作，而不是處理數據，這樣的工作才是你的「開關」，才會令你興奮；如果你本能地想發揮你的創意自由，那就去找一份運營策劃方面的工作，這樣的工作才是你的「開關」，才會令你充滿動力；如果你本能地渴望功成名就，那就尋找一份能夠給你更大上升空間的工作，而不是一份穩定得一眼就能看到頭的工作，只有更大的空間才會令你產生向前奔跑的衝動。

在我們的生涯諮詢服務過程中，在確定職業生涯目標和方向時，最核心關鍵的決策依據，就是「才幹」，然後圍繞才幹，思考如何通過一系列方法，構建你的個人核心競爭力，打造你的職場競爭優勢，形成一個完整的生涯閉環。只有建立在「才幹」基礎之上的生涯目標的確立，才是最徹底的規劃方案。

所以，正確的職業生涯規劃的核心就在於：找到你的本能行為模式（「才幹」），按下你的開關，你會產生更強的工作動力，以及更好的勝任力。在這兩種力量的驅使下，你會超越70%的人，獲得良好的業績表現，並從工作中獲取成就感和滿足感，而這種成就感和滿足感又會反過來推動你的業績表現，直至你成為這個領域內最優秀的人，這樣的職業生涯才會步入正向循環。

否則，你會越來越厭棄這份工作，越來越感覺壓抑和痛苦，你壓根就不想面對這份工作，更談不上花精力去思考如何在業績方面超越別人、變得更加優秀了。你像一隻泄了氣的皮球，根本沒有反彈的動力。你只是為了薪水而活，或者別無選擇，被迫選擇一種你終生再也不願意接受和重複的生活方式。

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提升自己的能力

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首先你的有能力，或者做成了什麼事，然後被別人知道後，羨慕你，誇讚你

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各位層主說了很多理論，我就不多贅述這些了，大同小異。我給你一個更明確的方向吧，去做飯試試。

從選擇食材、清洗食材、到烹調、上桌，你會發現，短短一兩個小時的時間，自己就獲得了很大的成就感。在給自己的愛人、親人做飯後得到認可，成就感更佳哦

加油，去做一個努力的人吧

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