健身能減下臉上的肉嗎？

08-17

女 21歲身高172 體重106左右，
之前沒有接觸過健身，整體瘦瘦的，但是！臉肉肉的，飲食對體重影響幾乎沒有……
想問問能通過健身減掉臉上的肉嗎？

運動、健身能減脂，不光可以減臉上的肉，由內而外的氣質改變、外在形象的改變，簡直就是整容，參考其他話題女生健身後的改變。

1，能

2，小心胸變小，正經的

3，體重很輕，肌肉含量應該不高，健身注意不要過度，初期不適合大負荷

4，注意營養，飲食不影響說明代謝好，但是你年輕，不會一直這樣。

5，以上。

減脂不存在「局部減脂」的說法，如果你要減脂全身的脂肪都會一起減少（包括胸部），所以如果做有氧運動你臉上的脂肪當然會減少

這個是可以的，健身是全身減脂，自然也會減掉你臉上的肉。

不過對於你目前的整體情況，如果是較瘦的話，建議你也通過一些抗阻力訓練來提高自己的肌肉含量（這個肌肉不是一塊一塊的那種，別妖魔化），可以改善你的體態，變得更加陽光活力。提高下肌肉含量，身材也會變得更加挺拔，人看起來即使瘦，也是那種好身材的瘦。

可以的。不是水腫就好

首先，通過你的描述，其實和我之前的狀況和你一樣，通過健身臉已經瘦了很多了，以下是我給您的一些健身建議，

第一，減脂它是全身性的，不是說練哪裡就減哪裡，這個希望您能理解。

第二，通過你的描述您說身材可以只是臉上肉多，那如果你身上的肉是軟軟鬆鬆的狀況，可能是因為肌肉含量不夠的，而脂肪含量比肌肉含量高，我建議先把肌肉增加到正常偏高水平之後再進行減脂，也就是說可以做完力量訓練之後再做些有氧訓練或HIIT。

第三，通過您的描述我覺得您應該是對自己有高要求的人，希望您能早日健身，早日達到目標。

能瘦一點，不過你全身都瘦說明你身上脂肪不多，臉大可能是有遺傳的原因，，，，或者其他原因。我就是個臉大的人，今天減肥掉了15斤肉，臉的感覺確實有小了一點，最明顯的是下巴上的肥肉捏不到了總體的臉型還是那樣。

可以的啊。。。。我原來是圓的，現在臉頰兩邊的肉已經不在了