自己知道熬夜對身體不好，明明很困，就是不想睡覺，怎麼才能徹底擺脫熬夜的困擾？
「明明很困，就是不想睡覺」一般三種原因：一是焦慮，那就看焦慮什麼，通常，先在想像中讓心理接受所焦慮問題的最壞的結果及應對辦法，或者發現發生風險很小會有用；二是興奮，就是其實還想幹什麼有趣的事情，這就需要養成理智收心的習慣；三是心裡不滿足，這說明白天乾的事情不是你希望的，這要麼調整自己的希望，要麼改變白天的活動成你希望的；這時候臨時的解決辦法是提前看看喜歡的節目什麼的。
要看你不想睡覺的原因在哪裡
是想玩手機 是有心事 還是因為別的什麼
還有自制力方面的問題
我是頭髮防脫攻略君，希望我的回答能對您有幫助。如果您有關於脫髮或者護髮方面的困擾，可以私信或者留言給我，我會一一給您作出詳細的攻略。如果您能點一下關注就更好了！
看書。
睡前看書。
睡的比誰都快。
可以試試瑜伽里的攤屍式，可以非常有效地幫助睡眠。
學會自律，不要讓自己沒事做
睡前念『南無地藏王菩薩』一千聲，然後再做鳥飛式36下較好。
注意飲食，適量運動，可以用一些科學有效的保健品。
11點之前就躺在床上準備睡覺，熬過晚上11點就容易入睡困難。
這個應該是失眠吧
白天早點起來，無論前一天幾點睡，第二天都早起，試個幾天，你總有扛不住的時候。覺得困了就睡，沒有必要還堅持著刷手機。
我的方法是用手機放一部又臭又長的無腦偶像劇，當然你有跟你工作相關的培訓視頻什麼的更好，然後設定為30分鐘自動關閉。之後，關燈，躺下，把手機正面朝下放在枕頭邊，不看畫面聲音也設定成比平時看視頻的聲音小很多，然後閉上眼睛等著。
這個是需要長時間的規律的，平時多做一些有意義的運動，長時間保持到時間就睡，過一陣就好了。
制定良好的作息計劃
不把控自己
就不要做計划了
沒用的
要保證一定的自制力
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