午睡過後頭疼怎麼緩解？

睡的時間有點長，醒了以後頭疼想吐，怎麼緩解呢？

午睡雖好，不宜過久，如果過久的午睡會進入深度睡眠狀態，醒來會迷迷糊糊嚴重的會頭疼想吐，還有一個原因就是午睡姿勢的問題，如果趴著午睡會擠壓眼球而導致眼花繚亂，所以解決的辦法得從午睡時間開始，最適合午睡的時間是15-30分鐘，這時候不僅能起到休息的作用，也不會進入深度睡眠狀態，還有就是選易瑞斯摺疊床來午睡，千萬不要趴著了

建議在桌子上趴十分鐘醒一下神就可以了喔

怎麼個疼法？我是中午飯吃太多或者太咸，午覺醒來就會頭脹痛，我一直懷疑自己有高血壓，最近才發現家裡有遺傳性高血壓(?_?)

吃點提神醒腦的水果，比如香蕉。

選擇舒服一點的枕頭，

記得把得把周圍的光線調暗，

如果沒有用揉太陽穴，

不要超過40分鐘，

睡覺之前可以試一試做一些運動，

實在不行請及時就診。