知乎網友有與人格或性格相關的心理學書籍推薦嗎？真的活的太痛苦了，想要通過研究自己的心理得到救贖！！！?
我覺得我性格有問題，可能與從小的生活環境，父母和周圍人的影響有關。下面說下我的成長背景：我有一個表弟小我一歲，因為年齡相仿，從小家裡人就總是喜歡把我兩放到一起比較，尤其表弟的媽媽也就是我的小姨，經常在親戚面前說表弟如何聰明如何聽話優秀，然後嘲諷我如何笨拙，爸爸媽媽在一旁聽著也不會為我反駁，偶爾還會附和兩聲，所以從小我就懼怕和表弟在一起出現，會感到無地自容，自卑到骨子裡，然後我從小就特別叛逆，經常惹父母生氣，為此父母也多次打罵我，但我扔是死不悔改，但是在外面在學校里確膽小如鼠，從不敢招惹別人，現在長大了也是，只敢對最親近的人撒潑，而對外人永遠是一副卑微的奴才樣，簡單說就是窩裡橫，我恨死了這樣的自己，但卻總是控制不住自己和親人發脾氣。我也不知道這種情況和小時候的經歷是否有關，總之現在已而立之年的自己依舊有很大的心理問題，對於最親近的家人，我會特別喜怒無常，經常發脾氣，一點不滿就都表現在臉上。但是對於外人，同事，同學，我又嚴重的自卑，覺得自己什麼都比不上別人，不會說話不會辦事，尤其一群人在一起時，特別恐懼焦慮，害怕成為焦點，說話做事前總是糾結，害怕做錯事說錯話，然後還總是後悔自己做過的事說過的話，不好意思麻煩別人，別人與自己利益衝突時一定是委屈自己成全別人，事後又懊惱的不行，總之就是自己擰巴糾結的要命，然後還特別在意別人的看法甚至眼神，自己沒有想法經常被別人的意見影響，就是這樣的一個自己都討厭的自己，活的太累太痛苦。太想改變一下變成正常人了，有沒有推薦的心理學書籍，想要自救！！
不建議這種動機。
問題不在於看一兩本書就能自救，心理學也不是良藥。
越是這樣的想法越容易走上偏執的道路，道理懂，但痛苦的是你根本沒有辦法解決。
比如我告訴你一天背誦一百個單詞，你英語就能變好，但是你不背，有什麼用？
想解決問題，還得走出去，打開，或者尋求心理諮詢師的幫助，自己研究自己不走火入魔才怪！！！
當然自我認識的書我會推薦，到不要用這種偏執的思想去看待一本書。
與原生家庭和解
家庭是我們人生的起點，會成就我們也會困擾我們一生，想要認識清楚建議從這本書開始。
但你若說解決問題，出門找心理諮詢師，他比你專業，比你有耐心。
我覺得你已經開始自我救贖了，你能發現自己的問題，並且總結它、直視它，這就很了不起，你可知有多少人和你一樣，但是他們從不反省，也不找原因，只會把問題推給別人，那樣的人才可怕，而且會進入無法解脫的死循環。
首先我很欣賞你一點，雖然你提到了你的父母和你的家庭，但我從你的字裡行間里沒要看到太多的抱怨，這很好也很關鍵。
你願意從自我身上找原因，要自己總結，自我提升，你就沒有走錯方向。事實上世上大多數的事情我們是改變不了的，我們唯一能做的就是改變自己，而改變自己我們需要做到兩點，第一是改變觀念，第二就是改變行為。
改變觀念是最難也是最重要的，在這之前我們不能盲目，要做下來進行分析，看看問題出在哪裡。
你提到了你對外的自卑，也談到了你對內的不良情緒，這跟你的童年經歷有很大的關係，你在表述的過程中清晰的講述了很多童年的心理活動，這麼多年的你還能將這些事歷歷在目，可見它對你的影響之大，事已經發生我們無法扭轉，可未來還在我們手中，我們要做的只是扳回一局，畢竟你才30多歲，剛剛而立，人生剛發力而已，在未來我們有大把的時間去證明自己，過去都已在你的身後，為何總回頭？何不向前看？
分析童年的你，你要的並不是有多優秀，你要的是被關注，被認可。分析現在的你，你的需求依然沒有變——對外你無止境的做老好人，無非就是想讓大家認可你，對內你控制不住自己的脾氣，無非就是想讓家人關注你。
其實你就這麼點事，有啥可鬱悶的？
改變觀念說難也難，說簡單也簡單，難就難在你想不通，其實你已經想通了，剩下的就改變自己，說簡單也簡單，一個轉身而已！
想獲得家人的關注很容易，你可以繼續發脾氣，這招你都用了30年了，再這樣下去引起他們的關注想必很難，畢竟狼來了的故事聽多了，即便狼真的來了大家也莫不關係。又或者你為何不換一種方式突然的愛大家，真正的去站在他們的角度分析問題，理解他們的難，記住他們的好，包容他們的錯誤，用愛來感化一切，準保嚇得他們一激靈！沒準他們表面上不說，但是每個人心裡都想，這小子怎麼了？是不是讓人洗腦了？咱們多觀察觀察吧！
說句負能量：社會是個巨無恥的地方，欺軟怕硬，你越妥協它越無恥，你越逃避它越上進，這怎麼辦？找個時機改變它，讓它知道你不是好惹的，作為男士我們應該學會低頭，低頭不是懦弱，而是要學習，學習什麼？學習自己的「小弟弟」， 「能屈能伸」，「有硬有軟」，「該硬則硬」，「該軟則軟」，別人越扒拉它就越硬，硬到戳死你！
但是我們要找好時機與場合，否則就成了耍流氓和強姦犯……這個你可要把握好啊？
改變行為很簡單吧，做就好了，何必想那麼多，既然不喜歡現在的自己，那改變是唯一的出路，哪怕改錯了，最終的結局也還是不喜歡自己么！
你問我看什麼書？別逗了，你自己就是一本上好的教科書，與其看書不如看自己，每遇到一件事你就將它寫在自己的心裡，沒事的時候整理一下，做做讀書筆記，按照你的大綱不斷的完善，讀書都是讀別人，看的再多也是人家的人生，何不把自己寫成書，讓人家多讀讀你，即引起關注，也會被大家認可！
何樂而不為呢？
如果你喜歡我的回答，點個認可關注我，畢竟我也想要被關注，被認可呀！
有病就去治，看書頂個蛋用
說白了，自卑是因為從小被比較，而且次次都較輸。那好，一個性格窩裡橫，對內叛逆對外自卑且身無長處的人，你告訴我看書怎麼救你？
你先意識一下自己的處境，年紀不小了，爸媽也老了，以後得贍養吧？結婚了，老婆孩子要養吧？性格得改吧？不然你和老婆孩子窩裡橫？2020年了，你敢橫人家就敢帶著小孩跑。
性格怎麼改？時間這麼長了，很難的。別想什麼看書，你而立之年的歲數，老老實實的拚命幹活，別想些亂七八糟的。三十歲對男人來說還不晚，你要是再不拼，那就真完犢子了。
你還是做做心理諮詢比較好
改變自己還是要從實際出發，你所謂的痛苦只是大眾普通的「向好」心理需求。沒有必須要在這情況下放大所謂的痛苦，還是要從實際出發，多考慮以強大自己為中心。另外你缺少自信，心理學上有一種叫心理暗示，當你出現控制不了情緒的時候，多鼓勵下自己。
推薦閱讀：