我要怎麼改變自卑呢？

我今年二十，正在上大專，性別男，從很小的時候就很自卑了，我希望改變自己，但是又不知道怎麼去改變，希望得到建議。

我初中之前連去超市買東西都不好意思，家裡條件是班級最差的，因為沒給老師送禮，被老師排擠，在黑龍江的冬天的周末讓我去擦班級的玻璃，那時候又乾巴又瘦，存在感為零，尤其是在初中女生們各種比較時，我就順其自然的被排擠了。而我因為被老師的一直不公平對待，成績也是班級墊底，被調到了倒數第二排，其實現在想想當時自己還是太小，不懂靠學習反抗，當時的自己到中考之前每天和家裡打架，在學校存在感為零。

轉折點在中考後，我陪我姐做近視眼手術，那時候16歲，她在複檢的時候看不見路，在醫院的時候有人擠她，我開始因為要保護親人，不懼怕人群。在陪我姐的時候，住在一個叔叔家，那個叔叔白手起家，從農村走出來，他和我聊了兩個小時，我能記住的就是，如果你一無所有，你能做的就是學習，靠學習改變命運。

回家後，我開始反思，給自己定位。和媽媽認真的談過，把我送回姥姥家重新讀初三，很感謝媽媽，在我渾渾噩噩的度過初中的時候，這麼支持我。來到姥姥家，人生地不熟的我，每天上課認真聽講，下課也在做題，當時發現自己不會的太多了，就連初一的數學題都不會做，英語單詞，短語能認識的非常少，我就開始不停的看書，練題，走在路上都在背古文，下課從來不去廁所，在屋裡做題，老師讓背課文，我放下了恐懼主動站起來背。然後我考了班級第15名，像做夢一樣，我就這樣堅持了小半年，中考的時候我考到了班級第五名，考到了本地的重點高中。我發現我不在自卑，我也成為了原來別人羨慕的好學生，下課很多人問我題，放學也人和我一起走，甚至我做操不標準，老師還會說我是轉校生還這麼認真，在班級誇我，把我放在第二排，上課總會提問我。

我慢慢的從自卑開始有自信，後來考到高中，大學，到現在通過國考考上公務員。我不再自卑。

我只是想說，如果自卑，就去努力，就證明自己，過程很難，在你不斷努力的過程中你就慢慢忘記自卑的感覺。有時我覺得你內心的自卑，源於你內心的匱乏。沒事的時候多讀讀書，去考專升本，再考研，很多路去證明自己。我的人生信條就是，別人能做到，我為什麼做不到呢。相信你也可以的。

先接受認可自己 就評判人來說 沒有好與壞 只有真實的存在 與自己對話加深了解

然後把目光和注意力從自己身上移開 以身體為載體去體驗周圍世界

喜歡什麼就去做 想幹嘛就幹嘛 覺得自我哪不好不符合心意 能提升就繼續完善

同時也不要打擾別人的自由探索世界的權利

學習一門自己喜愛的技能或者愛好，然後一直堅持，做噩到最好。或者去孤兒院老年公寓，精神病院看一下裡面的人。

能不能說說，是為什麼自卑？哪方面？

想說的比較多，修改一下回答吧！

其實自卑這件事，每個人都有，它是社會文明的產物。有人的地方就會有對比，有對比就會有自卑，很正常很正常。相信我，每個人心裡都有一個很脆弱很脆弱的點，不能被觸碰，一旦被觸碰，就會帶來鑽心的痛苦。想解決這個問題，必須要先搞清楚，自己到底是因為什麼自卑。題主的回答很模糊，好像方方面面都自卑，我覺得不對，一定有一個點，是不可觸碰的，你應該先找到這個點，然後正視它，解決它。

我來講講我的故事吧。我24歲，女，大學畢業2年。從小到大，我都很自卑，因為我胖，因為我身邊的親戚朋友都說我胖，這個種子深深的埋在我心裡。那時候我身高162，體重60kg，其實只是微胖，不算特別胖，如果穿對衣服，還是很有氣質的。但是因為從小開始的陰影，我一直覺得自己胖，覺得再別人眼裡，我就是個笑話，我成績很好，那也只是個成績好的胖子。這種自卑幾乎是從娘胎裡帶來的。高考之後我就開始用各種各樣的方法減肥，所有不健康的方法都用過，五花八門。然而，直到大學畢業，我都沒有成功。別人隨便的一句話，都會給我帶來無法描述的疼痛，4年來，我的自信和自尊被打擊的一滴不剩。我不去交朋友，不想去見人，生活在陰暗裡，大學活得很不快樂，甚至連畢業照都沒有去拍。

我的轉折點是工作。工作之後，換了種生活，換了一個集體，我突然感受到了一些美好。說不清是為什麼，可能是我自己發自內心的變化吧！我去做了很多事情，去學游泳，去健身，去學畫畫，和不同的人交流，認識一些有趣的人，突然感覺快樂了很多，看開了很多，成為了一個快樂的。胖子。

講這些，並沒有辦法給你一個明確的答案，因為走出自卑，花了我太多太多的時間和精力，我也搞不清楚自己究竟是怎麼走出來的。但是我依然想告訴你，別擔心，別害怕，大膽一點，走出去吧！走出自己心裡那個灰暗的世界，去相信美好，去相信這個世界。因為你是為了自己而活的！

多多與他人交流，敞開心扉。可以試著讓自己變得有趣，培養興趣愛好

提高自己，在自我認可和他人認可中，自卑會被自信代替。

也許，你需要來碗炒飯壓壓驚。讓自己變的幽默風趣會是最好的改變。