多日晚睡（晚12點後），有一日早睡（10點半 睡），早睡次日特別沒精神，。為什麼會這樣，怎麼辦？
08-07
多日晚睡（晚12點後），有一日早睡（10點半 睡），早睡次日特別沒精神，。為什麼會這樣？怎麼半？
17年的諾貝爾醫學獎就告訴了你這樣一個事實:
你每天晚上12點睡覺，這並不是熬夜，而是非常規律的作息，你早就養成了12點睡覺的生物鐘。
但是，你突然早睡了，就是打破了生物鐘。於是你就需要花費較多的能量去調節。我個人是這樣的，如果前面一兩天晚睡，特別是積累了兩天以上晚睡，再有一天早睡，我就會真的會比較累，這個可能和跑步一樣，就是開始速度快，因為有個慣性存在，你需要一個緩衝慢慢來過渡才好，如果馬上急剎可能會摔倒。。。身體大概也可能有這麼一個慣性，立即更改它可能不能馬上調整，而且累計了之前的疲勞感！總歸熬夜就是不好的，盡量保證一個規律的睡眠吧！
我覺得有可能是前段時間沒睡好積累的疲勞，有時候我熬夜了一段時間，過一段時間不管早睡還是晚睡，都覺得累，休息好了應該就沒什麼了
多多日晚睡之後，你就會發覺，起床以後不僅精神會不好，頭還會會痛，心情還會不好，智商還會下降，身體也會不舒服。
你再多堅持一段時間，就會發現十二點後睡覺再醒才叫累。
你的生物鐘還沒有倒過來啊
習慣就好
沒有形成生活規律，最好在10點前入睡，熬夜時間長了身體沒休息好，抵抗力會下降。
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