除了薰衣草精油，還有什麼精油能幫助睡眠？
08-07
如果是孤單寂寞冷，比如沒有男朋友用薰衣草
如果是心裡有工作惦記，比如老闆，用岩蘭草
如果是心裡想太多，比如擔憂，用羅勒
如果是更年期綜合症失眠，可以快樂鼠尾草。
。。。。
加味逍遙丸了解一下，十塊錢一盒，一盒十包，睡不著七八點喝兩包，保管你睡得杠杠的
如果覺得心情不能放鬆，無法入眠，腦子很興奮的狀態。
還可以使用檀香、乳香、沒藥 我一般都是滴在枕頭上兩滴，但是檀香比較貴，也可以使用薰衣草+柑做擴香
睡前如果能放下手機，電視這些電子產品。這些電子產品會有藍光，影響褪黑素的分泌，影響睡眠。
但我自己一般睡前如果玩手機不會刷抖音、看電視劇這些，都是看一些比較輕鬆的沒有情節的視頻。比如介紹精油的，水晶的或者是一些歷史的視頻。避免腦子過度運轉，看著看著就睡著了。
如果能改成睡前看書，也是不錯的。但也不建議看小說，這些有情節的都比較容易造成情節代入，越看越帶勁。
許多精油都有安撫放鬆神經的作用，具體要看你是什麼原因引起的，需要改善什麼睡眠狀態。是入睡困難還是多夢易醒？樓下回答的精油都有幫助，但不限其中。比如熏香野橘，檸檬精油也能有助睡眠，檸檬精油還可以凈化夢境。當然前提是要使用理療等級的精油才行。
幫助睡眠的話，可以多聽聽老師講課
檀香，甜馬郁蘭，岩蘭草
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