關於熬夜 如何治療?

每次都是很困了 但就是不想睡 著是不是心理疾病

很困卻又不想睡這隻能是心理因素在作祟。因為你察覺到困意說明你的身體已經想休息了甚至是某些身體功能已經處於休眠狀態，這時候如果不睡就肯定是因為你的主觀意識，你的大腦在控制，不讓自己進入睡眠狀態。

真是主觀意識不想睡的話就只能「過度」的使用身體機能，讓自己非常疲憊不得不休息，比如可以通過鍛煉、不斷地學習使用大腦來達到這個目的。當身體透支之後人是控制不了睡不睡覺這個問題的，不過長時間這樣透支身體對身體的損害是非常大的，所以最好還是自己主動進入睡眠狀態。實在不行可以去看看中醫，中醫在這方面應該還不錯的。

謝邀。

對於熬夜，很重要的一點是要擺平心態，失眠對於現在人來說已經普遍到不能再普遍了。

在改善睡眠規律的前期，即使是難以入睡，也要在正常的入睡時間躺到床上，閉上眼睛，為入睡做準備。

很大可能性會想很多，不要緊，不要抵抗自己的思維，順應它，然後慢慢引導它進入一種相對放鬆平和的節奏，在這一過程中，不要因為做不到而放棄，不要因為放棄就拿起手機把玩。

實在睡不著，起身來到床鋪以外的地方讀一會書或者聽一會音樂都是更好的選擇。

對於入睡起著基礎性作用的一點是：保證睡眠環境的足夠昏暗、安靜。

運動治療

一天三百公里 50圈蛙跳 500+300俯卧撐 仰卧起坐 兩個小時平板支撐 一個小時深蹲 差不多就天亮了 不用睡覺了

很困，但難以入睡，題目應該是失眠不是熬夜

許多以糖、米、面、麵包為主食的人群發現，他們的生活很有趣，往往需要工作的時候，很困，經常打盹，需要睡眠的時候，偏偏很精神，睡不著。這幾就叫做：「躺著睡不著，站著打瞌睡」

少食米面等高碳水化合物，多吃菜，水果為主，試試

失眠真的是因為心裡有事 壓力大

想不熬夜，卻又不想睡。說到底是自己的自制力太差。

每天晚上睡前都忍不住熬夜，

第二天醒了又不願起床，感覺很困。

然後，賴在床上不願意起。

好不容易起來了，又鼓勵自己今晚要早睡，

明早一定要早起。

然後又開始自我催眠，一整天也毫無效率的

學習工作，大腦時常放空發獃。

整個人也沒什麼精神，

對生活也越發感覺累，消極。

如果是一個人住，一個人生活，

恭喜，你會慢慢的變得不自信，

看到喜歡的也漸漸的失去興趣

一步步走向憂鬱。

……

……

……

兄弟，別想辣么多。每天早起有那麼難嗎？

不想熬夜就每天逼自己早起，起來可以看書

吃早餐或者運動都行。時間長了就熬不動夜

了，而且還感覺生活越發美好。

不說了，我得趕緊起床了，哎今天又早起失

敗。好懊悔！

試試中醫治療

治療就用安眠藥。如果不想用藥就訂製自己的諮詢計劃。因為熬夜都是在找內心缺失的東西，不是面對現實的力量和智慧，就是安全的親密關係，這些只能通過一對一的心理諮詢解決。不然今天看個道理，好一些了，過陣子照舊這樣。

改善作息時間，調整心態