我很痛苦，我愛我的父母，但我的童年在爭吵和恐懼中度過，每次溝通努力尋找話題的壓抑和無措感，我該怎麼辦？

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一位抑友的聊天記錄----從求助到自助再到助他的過程 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/112192974dt_dapp=1

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奇怪，好不容易長大了，自由了。為什麼不好好過自己的?無法溝通就不溝通。你能改變了誰呢？過好自己的。你改變不了任何人

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可以試試花精情緒療愈

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你需要建立一種信念，這種信念會幫助你接受恐懼並保持平和的心態。你需要的東西不在於外界的評論，而在於內部的和諧。作為子女，不要被父母的名義迷惑，你首先要知道你是一個人，作為人最大意義就是唯我獨尊，不是要你凌駕於他人之上，而是要自尊自愛。你的父母不欠你什麼，你也不必有什麼怨氣，他們也是人，也有七情六慾，喜怒哀樂。能理解你，是你的幸運；不理解你，是你的命運；命運只能靠你自己來把握，不要把希望寄托在別人身上，哪怕是你的父母。你的痛苦要靠自己來解脫，不要認為解決你痛苦的鑰匙在別人手上。

透過覆蓋我的深夜，我看見層層無底的黑暗。

感謝上帝曾賜我，不可征服的靈魂。

就算被地獄緊緊攫住，我不會畏縮，也不驚叫。

經受過一浪又一浪的打擊，我滿頭鮮血也不低頭。

在這滿是憤怒和眼淚的世界之外，

恐怖的陰影在遊盪。

還有未來的威脅，我毫不畏懼。

無論我將穿過的那扇門有多窄，

無論我將肩承怎樣的責罰。

我是命運的統帥，

我是靈魂的主宰。

一首不可征服送給你，共勉。

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學著自己獨立，等你成長起來，他們不得聽你的？

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我也是這樣的，每次回家就是跟我母親說說話，跟我奶奶我父親都找不到什麼話題。能找話題，那必定是我學習和工作上的事。然後他們就開始教育我。還不如不聊。我每次回家都是跟我母親還有我弟弟一起，看電視啊，天南地北隨便聊。跟我父親還有我奶奶話很少。

他們不像我母親會跟我拉家常，會開玩笑，做點其他的娛樂活動。他們基本都是單獨的個體，喜歡對別人說教，平時也沒什麼愛好，也不太喜歡跟我們溝通。我母親之前很多愛好，現在保留的唯一的愛好就是跳舞，就這一個愛好還天天被我奶奶和我父親批判。就像我之前喜歡寵物，在家裡養寵物一樣，被他們罵的狗血淋頭。

總之這是沒有任何生活氣息的一個家庭。我的童年也是在他們的看不起和恐嚇里度過的，每天都很焦慮，因為我的樂趣被我父親還有我奶奶全給限制了，只要我發現新的樂趣，被他們發現了就會被罵，比如畫畫，英語，比如喜歡在陽台上打地鋪看星星，比如喜歡一個女孩子，她給我寫了一封信，我們有時候會打電話，他就會說，毛都沒長齊談什麼戀愛？然後各種鄙視。

總之各種美好的東西在他們眼裡都是無趣的，是歪門邪道。你的任何愛好都是沒有意義的，是不正確的。我回家的唯一的慾望，大概就是去看看我弟弟。不希望他有跟我一樣的遭遇。

你可能會比我的遭遇好很多，但是你可以試著去跟他們接觸啊，我父親是不跟我們溝通，我沒辦法去跟他互動，他總是把自己關在房間里。你可以試著跟你父母一起培養點共同愛好，打球啊，下象棋啊，跑步啊，多互動一下就有話題了。

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