健身有必要一直買私教上私教課嗎？

本人女，今年四月份開始去健身房，沒辦過卡，只上私教課，基本隔天去一次，七月份一個月沒有去。到目前體重從162降到129，腰圍從90降到76，一開始都是體能課減脂為主，從10月初開始變為練器械，胸肩背腿手臂循環練將近三個月了。想問一下有必要一直買課上私教嗎？

看你的目標和想法，如果你想省事就一直買課。如果你想省錢就自己學健身知識自己練

謝邀！

看了你的描述，相信在這個過程中你已經體會到私教對你的作用：

第一，對一個新手的針對性的執行減脂計劃，教會你各種器械的訓練方法和一些飲食訓練的理論知識。

第二，督促並監督你的訓練，這點對於本身沒有運動習慣的人很有效，並且可以幫你放鬆拉伸。

那麼從成果上講在健身這塊其實你已經有了一個不錯的開局，並且也呈現出了一個不錯的效果，其實後續完全沒有必要再請私教了，當然土豪可以隨意。剩下的只剩堅持與鞏固原有的訓練成果了，運用所學到的方法繼續有計劃的去健身房訓練，在健身房結交幾個練的好的朋友互相督促，長久的堅持下去不是挺好嘛。

一直上？ 那這不是一個技術問題。

這是經濟問題啊。

有用 有了那個錢馬上拿給私教 把你買東西吃的錢扼殺在搖籃里 就算後面偷懶不去上私教課 你也沒錢買吃的 總會瘦的

(我不是私教 別打我)手動滑稽

看你自身訓練情況，如果覺得自己現在掌握的知識可以一個人練了的話，可以選擇自己一個人訓練，但是你現在已經換為器械訓練，有一些器械訓練伴隨著一定危險，在不請私教的情況下，建議找一個會和你一樣會一定訓練的小夥伴，避免出現意外

如果你對自己身材滿意，或者自己已經有了明確的健身計劃，個人感覺沒必要一直跟著教練練了，畢竟練了這麼久，訓練技巧和器械使用你都會了，自律和堅持才能讓你健身的效果更加明顯，而不是上私教課。當然有錢除外！

看你自身經濟情況以及近期生活工作安排；經濟允許，教練專業負責，水平夠高，自己又想要一直練下去的沒問題，不管處在什麼階段任何人都是需要教練的，不管是訓練激情的調動，訓練量的把控，還是訓練計劃的安排都需要專員去根據自身情況去調整；但若由於自身一些原因無法繼續那也沒關係，學一些訓練方法和一些現階段的基礎動作，當學會後（基本需要一年時間）自己可以再獨自脫離教練練習，但此時建議找一個水平比你高的小夥伴一起鍛煉；講真不管你水平多高都是需要教練的。

不同階段會有不一樣的需求，本人健身三年多，一路走來也走了不少彎路。需要請私教課的有兩種人：第一，健身小白，剛剛踏入健身領域，相關知識匱乏，實踐經驗缺失，這時候是需要專業的教練進行指導，隨著鍛煉時間的增加，健身知識與實戰經驗不斷完善，從而形成自己獨特的訓練體系，這個時候就太需要健身教練，但並不代表不需要學習心得知識與技巧；第二，突破自我，希望在健身行業有所建樹的人，這時候需要的是一個好的搭檔，互相監督，這個人可以是教練也可以是愛好者，因為健身當練到更高層次，所追求和渴望的更多是突破自我。綜上，專業的教練對於健身小白還是有必要的，可以讓我們更快的掌握一些健身知識，少走彎路。不過不建議一直請私教，這樣容易產生依賴性，運動需要產生內部激勵才可以走的更遠！