怎樣可以把自己的粗小腿瘦下來？

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作為體育生的我，告訴你，不要跑步減小腿，會越來越粗的，如果喜歡跑步就跑完按摩一下。我買了緊膚霜配合著按摩，效果要好一點，因為我比較懶，我小腿現在瘦了3CM了，你也可以的

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謝邀

拉伸+按摩應該是能瘦的？

小腿天生瘦..粗腿只粗大腿（捂臉逃走

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謝邀，我就是那種小腿特粗的，尤其不能穿緊身褲，穿了緊身褲顯的自己是o型腿，穿裙子下面一截肉，大象腿一樣粗，然後每次都穿寬鬆的褲子，寬鬆的褲子又不適合我穿著也很醜，然後就去買了很火的那個瘦腿霜，用完腿上起那種紅色的很小的疹子，就把它扔了，後來朋友推薦用了一款產品瘦的，用完腿上沒有那種紅色的疹子不辣不刺激挺溫和的

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瘦不下來，只能按摩，鍛煉，拉伸，改變比例

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游泳

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非常感謝您的邀請，來講講我的瘦小腿史。

想當年，本仙女的小腿不粗也不細（但是大腿粗的我自己看一眼就嫌棄），但是本人還是覺得再瘦點會更好，尤其是我的大腿。當時年幼無知的我，自從知道跑樓梯可以瘦腿，就每天摩拳擦掌，想想自己到時候瘦成一道閃電的樣子，嘴角咧出天際（淡定淡定，我才不是這樣的人兒）。奈何奈何，大學宿舍太舒適了，我，，，沒事就躺床上，，怪誰，，，還不是這床太太太舒服了，這被子太太太噴香了。我心想，這不行啊，我是個立志要痩出維密天使腿精的人啊，我琢磨著要找個方法。

終於，機會來了!寒假，多麼空虛的大好時光啊，怎麼可以虛度？於是，作為貧窮又積極（啊呸，主要還是貧窮）的本豬豬，我找了份兼職工作～酒店服務員！放心，那種你們想像中的高大上酒店，穿著得體的職業裝，掛著露出八顆牙齒的標準微笑的工作，，，是不存在的。俺就是那種古裝電視裡面的小二，跑腿端盤子的，外帶算賬，招呼客人。看著抬頭能把脖子仰酸的二樓樓梯，另外目測一下7層樓的高度（有時候需要跑到7樓，大部分跑2樓，7樓是ktv，一樓和2樓是餐飲），我笑出了豬叫聲，這一個寒假下來，我的腿還能不瘦？想到我瘦成唐嫣的腿，我狂喜啊，還可以順帶賺錢，真好！！然後，我正式開始了我的美腿生涯（啊呸，爬樓梯當小二）。那個時候，每天6點起床，6點半上班，有時候忙還要提早（艾瑪，我大學讀書也沒起過這麼早），每天忙的像個陀螺，累成狗，我還是那種越累越吃不下東西的人，一度想不幹了，我好好一個小仙女這麼被摧殘，何其殘忍啊，但後來想想，不是有誰說要持之以恆嗎，要有始有終嗎，要吃得苦中苦方為人上人嗎，我心想，我好歹是個有素養的人，還是堅持下去吧（啊呸，和素養有個毛線關係，主要想到自己的美腿，和人民幣，因為中途不做可能會把我的血汗錢扣沒了）。我每天給自己催眠，美腿，美腿，美腿，，，， 後面終於做到了指定時間，我可以拿著工資走人了。當我摸到那厚厚的一打錢的時候（實際就2000+ ），我興奮的無與倫比，老子肯定瘦了（自我感覺也瘦了）！！可以去瀟洒了！！

然後，我飽含熱血，心懷激蕩地去隔壁小王家借體重秤稱了一下，哦多克，，，我留下了雞凍的淚水，我，我，我竟然重了2斤！！！然後量了量我的腿圍，毫無變化，結果我悲催地發現，我的腿好結實啊，我懷疑可以碎大石（但我不敢試，本豬豬很怕死的）。後面我大概數了數我一天爬的樓梯，艾瑪，不數不知道，一數嚇一跳啊，一樓到二樓樓梯20多個（全部連在一排的，中間沒有分開），一天至少爬30趟以上（真不虛，你們想想一桌14個菜，每個菜基本爬一趟，然後還要整理，擺盤，，，），還有1樓到7樓的，每天至少爬一次，oh my god，一天800個估計都有，佩服我自己，佩服我這結實的腿！誰說爬樓梯可以瘦腿的，過來，保證不打死你（也可能因人而異吧 ）。

後來，我放棄爬樓梯了，我開始玩深蹲，還有keep裡面的有氧操?燃脂派對，，，暴汗，堅持了一個月吧，確實瘦了一丟丟（2cm的樣子），後來，，本豬豬有點點懶，沒繼續堅持，反彈了 。現在又開始我的瘦腿旅程了，，，堅持！

最後，給大家提個衷心的建議，爬樓梯可以，一定要按摩拉伸，還要適量；另外，堅持很重要！！！

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可以配合瘦腿霜試試哦 現在可以免費領取啦

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多拉伸

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先分清楚是肌肉型，脂肪型還是水腫型

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