有沒有親測有效的祛痘，祛痘印產品？

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油皮的護理，我在這個問題的回復里，把HT這些年的研究毫無保留的分享出來了。

我該拿這個巨大的黑頭怎麼辦？

言歸正傳。

嚴重的痘痘肌大油皮最好去看專業醫生，找到長痘的原因再對症治療。

黑頭不要去擠壓，毛孔被強行撐開，一旦皮膚來不及修復，就會越來越大，進一步惡化就形成痘坑，導致無法恢復的瑕疵。

HT寫過不少能幫助油皮控油、去粉刺黑頭、去痘印的產品，以及飲食和護膚品如何致痘，我給大家分享一些乾貨，好好的護膚，毛孔就不會越來越大，甚至變成凹坑了。

01 維A酯HPR精華

維A酯HPR能夠通過改變細胞內多種基因的表達情況呢，去提高細胞，產生透明質酸，還有產生膠原蛋白的能力，而且還能抑制它們的降解，他能增加表皮細胞的增殖和分化，還可以抑制酪氮酶活性，並且能控制油脂分泌。表現出來的效果呢，就是抗皺，美白，收毛孔，祛痘，無所不能。

02 泥膜

泥膜的作用是清潔毛孔，幫助HPR酯吸收增強效果，疏通毛孔減少油栓形成。

03 飲食與痘痘

哪些食物會致痘？

04 護膚與痘痘

哪些不當護膚會致痘？

寫了幾點內容。這篇文章還在規劃中，如果寫完後再看到這個問題的話，我再貼過來吧。

05 防晒

日晒也會刺激某些人長痘，而且日晒對皮膚傷害巨大，對於脆弱的痘痘肌就更要做好防晒了。

需要的話可以回到開頭，點開鏈接查看詳細內容。

美白精華，和美白方法，HT這些年寫了太多了，也回了很多相關問題。

臉色太黃了，怎麼美白?

痘印能完全消失嗎？

比如這幾個淡化色素美白的問題，我把HT這些年研究的猛料都毫無保留的貼了出來，主要講了防晒的重要性、如何防晒和美白精華，需要的可以點開看看吧。

說個題外話，很多粉絲髮私信問我們吃VC、VE、葡萄籽等能不能美白，看來想盡各種辦法美白的姑娘真的不少，借這個話題，說一下吃VC能不能美白。

成年人補充VC建議：

1、VC很容易從飲食中補充，正常情況下不需要利用補充劑。

2、成年人正常每天攝入100-200mg的VC即可。

3、流感時，加大VC攝入量(每天不要超過2000mg)可能有助於縮短病程。

4、過量攝入VC(＞2000mg)，可能引發腹瀉，甚至引發腎結石

想靠內服的這點安全劑量美白，是不可能的，吃進去的VC不會定向輸送給皮膚進行美白，同理VE、葡萄籽等也一樣。

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祛痘印比祛痘要簡單很多，我2個月就解決了，痘痘你還得時刻提防著

稍有不注意就會冒出來幾顆，要是能給皮膚來個啥操作，讓它以後再也不會長痘就完美了

對於我這種油性皮膚，狀態還不穩定的人，絲毫都不敢放鬆，都這樣了還是沒能逃脫痘痘的魔爪

說實話不管你五官長的多好看，只要長痘痘全都白瞎，男生還好點

女生皮膚差真的很沒有自信，有次跟男票一起去他們家吃飯

剛好他姐也在家，跟人家站在一起我就跟個鄉下出來的姑娘一樣

搞的我都自卑了，一直聽他說姐姐長得很有氣質，這次算是見識了

皮膚身材都沒人家好，這頓飯吃的讓我心裡堵了好幾天

紅色痘印我是用的修復凝膠，我也不敢在臉上亂用產品，這個是醫用級別的比較放心

不含激素，不過見效有點慢，用了10天左右才慢慢消紅

後麵皮膚恢復的還不錯，現在也是白里透著紅鴨~~我個人覺得祛痘和祛痘印都要選擇專業的

不要看別人說一大堆護膚品，這個怎麼樣那個怎麼樣，百分之九十都是打廣告的

我痘痘也是看的醫生，才慢慢下去的

然後要記得忌口，皮膚不好要少吃糖分高的食物，不能喝酒

也要注意防晒，經常被紫外線照射痘印顏色就會慢慢加深，紅色痘印發展成為黑色痘印，那樣就很難消除了。

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這是剛出爐的一篇總結文章。

南北東西：我要怎麼解決痘痘痘印！！！（1）痘痘篇?

zhuanlan.zhihu.com

首先，絕對親測有效。

1，搞痘痘

之前我存了一張圖是這樣的，

具體可行不可行，我覺得好像有點難吧，這麼多癥狀，我都搞蒙了。還這麼多葯，就一張臉，往哪塗？不怕混一起再發生點啥反應。

我的方法：

外塗：白天：夫西地酸乳膏/克林黴素磷酸酯凝膠

晚上：阿達帕林凝膠

白天的這兩種藥膏，是抗生素類藥品，會有抗藥性，尤其是克林黴素，長時間用會產生耐藥性，所以這兩種葯換著用，也就是說今天用克林黴素，明天就用夫西地酸，後天再回去用克林黴素，換著用就好。

用法用量：克林黴素和夫西地酸我是一天用兩次左右，只是在白天。清潔患處，薄塗一層，如果是白天需要護膚的話，用在正常護膚步驟完成後，過半個小時左右，塗藥膏就行。那第二次塗怎麼辦，我是不再洗臉了，用衛生紙擦一下患處，然後塗藥，我知道不可取，但是我懶啊！對於阿達帕林凝膠，晚上洗完臉護膚步驟完後，塗一層就好。

另外，這三種葯是沒有激素的。

內服：我本來也是很長一段時間不再內服藥物了，但是我上文也說過了，前一個月去了西京，教授給我開了異維A酸，當時我也有前車之鑒，不敢再吃，但是出油的確是不由我，狠狠心就吃了。

從1月29開始吃的，前一周一天吃一粒，現在一天吃兩粒（建立耐受）。直觀感受，嘴唇和以前一樣，干！起皮！臉上再沒油了，很乾爽，但是也不是特別干，就是，嘶...恰到好處的那種！

但是！但是！！但是！！！這個葯是處方葯，而且副作用很大！是需要醫生按照你的情況開的，自己一定不能胡吃，尤其是在孕期的媽媽們，這個葯會致畸。而且吃藥前需要查肝功、腎功，如果不正常也是不能吃的，所以自己千萬千萬不能自己吃。很嚴重！！！

對於嗑藥所產生的副作用，另外寫一篇文章吧，在這就不再贅述了。

然後，還有一個小玩意，就是痘痘貼，有膿包的那種痘痘，如果破了，晚上睡前清潔之後，貼一片痘痘貼，第二天揭掉就發現癟了一大半了。

2，搞痘印

我之前也有提到過什麼蘆薈膠啊，wis什麼面膜啊，凝膠啊，不能說有害，起碼沒啥用啊！

我現在搞痘印，就用兩個產品，一瓶精華+一瓶乳液。其實起主要作用也就這個精華。

精華是大頭：修麗可色修，官方的名字叫：修麗可亮妍舒緩淡化痘印杜克植萃色修改善泛紅提亮膚色面部精華，這一大串......

乳液是芙麗芳絲清爽乳液，官方全名叫這個：freeplus芙麗芳絲乳液補水保濕修護柔潤乳液。

用好幾瓶啦，都空瓶，前幾天也剛剛回購。就這兩個，也是我日常護膚的步驟，沒有爽膚水啥啥啥的，花里胡哨的。先修麗可精華5-6滴，塗全臉，吸收之後，再一泵半芙麗芳絲乳液，塗全臉。如果有痘痘，我是不會塗上去的。

3，日常習慣建議

飲食：不吃甜食，不喝飲料，不喝牛奶，雖說現在有一種說法說辣椒不致痘，但是辛辣刺激也盡量少，冰激凌啊冰鎮的玩意也不要吃。儘可能的做到飲食清淡，少油少鹽，還有少吃肉。

那吃點啥？

早餐：早上我會泡無糖燕麥吃，黑白配在一起，會更好吃。調節腸胃，我現在基本是1-2天一便......

營養價值

據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。

燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙（人蔘的主要成分）。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.68克。

燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口癒合。

藥用價值

燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認

對於因肝、腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發性高脂血症也有同樣明顯的療效。長期食用燕麥米，有利於糖尿病和肥胖病的控制。

而且2019-中國居民膳食指南也提到成年人每天攝入粗糧250-400g為宜。

然後如果有條件的時候，在家打豆漿，黃豆豆漿，豆漿對皮膚也好。沒有條件的可以買豆漿粉，沖著喝。

豆漿四大功效

1.富含維他命，讓你瘦得漂亮

大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！

2.具洗凈作用，使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

3.降低膽固醇，使血液清澈

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

4.具高熱效應，能升高體溫

血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

其他功效

豆漿豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。豆漿是一種膠體，而非溶液。

防止糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2019-中國居民膳食指南建議每天攝入30-50g的大豆或豆製品。

另外堅果也是好東西，早上可以吃一小把堅果。我也是在taobao上買的，長這樣，每天一袋。

然後午餐晚餐也就除了上面提到的一些不吃之外，其他的基本沒有什麼了。多吃蔬菜啊！對於水果，我持保守態度，適量就好，@我覺得吃甜度高的水果也會致痘。

不要熬夜！我是真的不能熬夜，連續熬夜兩晚必長痘！

最後，有時間就出去走兩步，

保持心情愉快！順其自然！這有啥的，對吧！

寫了四個小時，可累死我了。如果有其他問題，可以私信或評論，不過因為知乎有時候消息實在多，很多情況下我就習慣性的忽略全部。或者可以在郵箱xiaomutx@yeah.net 找到我。

祝大家都能有好皮膚！！！

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聲明 ：本文只是本人的感受和建議，本文為讀者提供的任何形式的圖片、文字以及鏈接等，僅作為參考。不做個別診斷、用藥和使用的根據。是否遵循本文指導性建議，完全由讀者自行決定。不保證藥品、護膚品信息的正確性和完整性，且不對因信息的不正確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本文所提供的任何醫藥信息，僅供參考，不能替代醫生和其他醫務人員的建議，如自行使用、接受本文建議而發生偏差，本人概不負責。讀者因採納本文指導性建議所產生的任何後果，本人承擔任何民事責任、法律責任。

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to壬二酸 真的有用！！便宜好用

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1.班賽

對紅腫痘痘特別有用。

2.阿達帕林凝膠

對閉口有用，不過要堅持至少一個月，期間用了阿達帕林凝膠會爆痘都是正常的，它就是讓閉口發出來了，一定要堅持塗。

祛痘印我就是用美白精華，一些添加了煙醯胺，熊果苷，維C的美白精華

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哈哈哈親測有效，我說了你可能不太信呀，我閨蜜給推薦的挺好的，就是有點小貴

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有有有 我用的一套水乳霜 我的痘印全是它救好的~

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