室友老是想要用美工刀割自己胳膊，怎麼辦?

07-30

室友就是有的時候會莫名的情緒低落（聽她說是有抑鬱症，但是不清楚嚴不嚴重），有的時候不吃安眠藥就睡不了覺。白天還出去唱了k，看了電影，情緒還可以，晚上就很突然的情緒低落，說想要割自己（她以前真的割過自己，胳膊上還有好多刀疤），就想要她不要再用傷害自己的方式發泄情緒了，該怎辦？

抑鬱症是要看醫生吃藥的，建議給她科普一下，抑鬱症不會自己好的，因為大腦不受控制分泌一些物質，所以一定要勸她正規醫院接受治療。不要說什麼生活很美好，一定儘快就醫。

把宿舍里比較危險的東西盡量收起來，多給她他一點關心和鼓勵，盡量不要孤立她他，帶她他一起出去玩，吃飯，逛，看電影什麼的……可能她他內心很脆弱，覺得世界上沒有人在乎自己，如果這時候有人可以拉他一把，真的是很好的一件事，不僅對他來說得到了溫暖，你也會變成一個更溫暖陽光積極的人

首先要確定你的室友是不是患有抑鬱症，抑鬱症界定不明顯。其實人們普遍對於抑鬱症的了解很有限，抑鬱症初期患者的朋友家人都只是認為患者心態不好，想不開，心情不好。那人人都有心情不好的時候，什麼是病，這個界限很難分。就我個人而言，如果它沒有影響到你的生活，偶爾發發獃，偶爾鬱悶一下很正常，但是如果你感到痛不欲生，如崔永元所說：當你感到死去或許比活著更好時，你可能就是病態的了。抑鬱症這個東西，可能每個人都能說自己有一點，但並不能稱之為病。比如說，病著的時候知道自己是病的，很痛苦，並且伴隨著失眠頭痛內分泌紊亂等等......因此需要治療。

樓主說是你的室友首先確定年齡應該並不大，10到25歲之間尤其是正處於青春期的時候，由於各個方面的原因，情緒方面不能很好的控制很容易做出衝動的事情，如果說白天的時候你的室友情緒穩定只是偶爾情緒低落這個很正常。若是每天晚上都情緒低落可能是患有抑鬱症或者是心理上有問題，當然只是一段話我也不好說的太確定。下面附帶幾個治療抑鬱症和心理疾病的小方法可以參考一下：

1、體育活動越來越多的科學證據表明鍛煉能提供真正的治療效果。在對13項試驗的回顧中臨床精神病學雜誌參加跑步、散步、騎自行車和游泳等體育活動的抑鬱症患者比非運動組的癥狀有更多的改善。沮喪的時候，你可能會發現很難有動力去健身房，所以在每天鍛煉30到40分鐘之前，設定小目標是一個好主意——一次短暫的散步，一次溫和的瑜伽課。(試試這個溫和的瑜伽動作創造出來幫助對抗憂鬱。)

2、薩姆-埃(和維生素B) 亞利桑那綜合醫學中心執行主任維多利亞·麥茲醫學博士說，腺苷蛋氨酸是一種越來越受歡迎的非處方葯，它能提高大腦多巴胺、去甲腎上腺素和其他神經遞質的水平。她指出，服用維生素B12(每天1毫克)和葉酸(800毫克)最有效，低水平的葉酸見於抑鬱症患者。薩姆-e的劑量從每天400毫克開始，最高可達1600毫克。當與抗抑鬱葯一起使用時，該補充劑也顯示出一些成功:在2010年的一項研究中美國精神病學雜誌36%的使用SAM-e強化治療的患者報告有所改善，相比之下，18%的患者添加了安慰劑。病人應該在兩者結合之前諮詢醫生。

3、聖約翰草 Maizes說， Maizes說，近30項研究發現，這種草本植物(貫葉連翹)和標準抗抑鬱葯一樣適用於輕度至中度抑鬱症。因為聖約翰草會干擾身體對藥物的代謝，包括避孕藥和艾滋病藥物，她說這對不服用其他藥物的病人最好。推薦劑量為每天900至1500毫克。尋找0.3%金絲桃素或3-5%貫葉金絲桃素的標準化提取物，這是草藥的活性化合物。

4、全食(和ω-3脂肪酸) 根據2010年的一項研究，典型的西方飲食——大量食用加工肉類和精製碳水化合物——與較高的抑鬱率有關美國精神病學雜誌，而富含農產品和全穀物的飲食與較低的幾率相關，即使在考慮了社會經濟地位等因素後也是如此。海鮮也有保護作用。「吃魚越多的社會抑鬱越少，」梅斯說。對於那些服用魚油膠囊的人，她建議混合兩種ω-3脂肪:EPA(每天1000至1200毫克)和DHA (300至600毫克)。(更好的是:吃魚油或吃魚？這是你需要知道的。)

5、正念練習正念療法，包括沉思和其他集中意識的運動，可能會改變大腦處理情緒和疼痛的關鍵區域的功能。密歇根大學的一項研究發現，患有心臟病的抑鬱症患者參加了為期4天的靜修，包括冥想、引導想像、擊鼓、寫日記和徒步旅行，抑鬱癥狀立即減輕，同時希望增加——這種改善持續了3個月和6個月的隨訪。那些對這種做法不熟悉的人可能想從每天在iPod上聽幾分鐘引導冥想或深呼吸練習開始。(看看這些嘗試正念冥想的三種方法。)

6、光療法 ROCKY89/GETTY IMAGES 模仿太陽光線的燈箱早就被用來治療季節性情感障礙冬天帶來的抑鬱。研究表明，它們也可能有助於非理性抑鬱症。在2011年荷蘭的一項試驗中，接受了3周家庭治療(每天早上1小時)的患者，與接受昏暗光線安慰劑的患者相比，情緒有了顯著改善。研究人員認為，這種光可能會激活控制晝夜節律的大腦區域，並促進褪黑激素(一種源自血清素的激素，對健康的睡眠-覺醒周期至關重要)；它也可以調節壓力荷爾蒙皮質醇。藥店有燈箱(100到300多美元)。找一個能提供10，000勒克斯光線的。

7、抗抑鬱葯將近25%的中年女性服用處方抗抑鬱葯，其中許多是通過調節大腦化學物質而起作用的，如血清素(左洛復)、多巴胺(韋布林)和去甲腎上腺素(欣百達)。抗抑鬱葯在嚴重或持續時間長的情況下似乎最有效。在對31項研究的回顧中柳葉刀平均而言，服用安慰劑的患者中有41%複發，而繼續服用抗抑鬱葯的患者中有18%複發。華盛頓大學醫學院臨床心理學家查爾斯·龐巴迪博士說:「越來越多的共識是，心理療法應該是輕中度抑鬱症的第一線治療方法，而抗抑鬱葯應該保留給患有更嚴重或慢性抑鬱症的人。」。(看看新的運動益生菌治療抑鬱症。)

8、認知行為療法希爾街工作室/蓋蒂圖像公司一系列心理治療技術可以有益於抑鬱症，所以四處尋找最合適的方法是有意義的。認知行為療法教病人如何避開消極的想法，更好地意識到癥狀，發現關係、情況或其他惡化抑鬱的因素。巴西研究人員的一項初步研究發現，七個療程的認知能力測試不僅能減輕女性的抑鬱癥狀，還能減輕大腦炎症，而炎症可能在疾病中起作用。波士頓大學2012年的一項證據審查發現，在治療抑鬱症和其他精神健康問題上，循證醫學可能比許多比較療法更成功。(The美國心理協會列出了各種心理治療技術的認證從業者，包括CBT。) 基於正念的認知療法

①把她的美工刀等一切可能用來傷害自己的物品保管起來。

②真誠地告訴她你不希望她以這種方式發泄自己的負面情緒，情緒低落的時候可以陪在她身邊，告訴她有不開心的事情可以跟你講，但是你不能強迫她講出來。

③多花時間陪陪她，帶她出去走走，感受下世界（雖然不會有卵用）。陪她的時候不必說很多安慰她的話語，你要做的就是讓她感受到有你一直在陪伴她，就夠了。

④提醒她按時吃葯！（這個很重要！）

我覺得，她只要不拿刀割你的胳膊就好了，也別勸人家，這種事人家家裡人都知道的，人家都勸不來，你最好也別。如果發生危險記得第一時間救治她，然後記得陪她散散心就好了，作為朋友也就能做到這裡了。。。。其實每個人都有自己的解壓方式，她自殘就是一種，和暴飲暴食沒啥區別，都是對身體有一定的傷害。

卧槽，看病呀！能怎麼辦

我同學拿剪刀戳手腕，動脈處，割開一個口子，沒事，戳唄

多接觸她，帶她去玩，讓她開心，了解她抑鬱的原因，開導她，一起發展有益的興趣，轉移她的注意力，讓她積極向上，愛自己

推薦去正規精神醫院接受系統治療，有些事情不是勸勸就能好的。

祝早日康復

可能是抑鬱症，外行想幫忙很容易適得其反，你們跟老師反應一下，然後先諮詢專業的三甲醫院神經內科醫生，再採取下一步舉動。

她能就醫好好吃藥治療是最好的，就怕她有排斥反應，還是先聯繫醫生和老師

給她找個男朋友，聊的動的那種

最正確的做法是先跟老師說明情況，然後與她父母聯繫。然後寸步不離的跟著她，包括上廁所和睡覺

找心理醫生談談吧

肯定先是勸他別這樣做啊，然後再給老師反應，看室友是不是精神，有問題。

我覺得，大部分的抑鬱症大概率都是覺得，生活沒意思，活著沒意義。

我覺的幫她找到生活的美好就不會老想著自殺了。如果要幫，我覺得可以這樣，

幫她找出，她喜歡啥，喜歡的東西是啥，喜歡做的事情是啥？讓她覺得，生活是美好的，生命是美好的。

2. 你幫她，找到她喜歡的人，當然，也要他喜歡她。

愛是偉大的力量。愛著與被愛，想s都不敢s。

3. 反正，就是讓她忙起來咯。連停下來思考的時間都沒有。

這種情況好可怕，建議看看心理醫生吧！

天哪這太危險了我怕她到時候會傷害到你們

試一下其他的評論給的拯救方法吧。

如果她割脈的時候是微笑的話，就建議她跳樓吧。割手腕有什麼好的，跳樓才好呢，割手腕又不能馬上死而且還會很疼，跳樓多好，去跳樓吧。

只是想啊！你就假裝上去劃他一刀，他應該是會收回手滴！

我以前也會，但是程度會很輕，就是自己掐自己，很小的掐一坨肉，而且不見紅不罷休。那段時間很抑鬱吧。

你說你的室友是莫名的情緒低落，可以的話你和她聊聊，看看問題在哪裡，疏導她，或者帶她出去瘋玩，轉移注意力。

她心裡憋著肯定不好過，不然寫寫信，你和她如果能夠建立穩定的關係，她有什麼事兒或許都會來和你說說。

真的，一般傷害自己的人，都很苦的，自己心裡憤怒，找不到傾訴的對象，周圍的人覺得他有病，他會越來越抑鬱，那個時候或許才是真的沒救了。

做一個陽光的人，多影響他，帶動他積極的面對生活。