失業3年了，特別恐懼自卑不敢找工作，怎麼辦?我總覺得從35歲再開始努力來不及了，每天破罐破摔。?

我不想找工作，最近又3年沒有上班了(加上以前斷斷續續待業的加起來8年沒上班了)，每次失業不找工作都不是因為找不到工作，每次都是因為恐懼自卑，每天從來不敢打開招聘軟體看(雖然我旁邊沒有別人看著，我就是從來不投簡歷，很多公司聯繫我給我發短消息，我也不回復，我覺得抑鬱悲傷，尤其是最近錯過了100個公司給我發的短消息後，我更加抑鬱，我覺得都錯過了)。

最主要的是我覺得反正尤其我35歲了，年齡都這麼大了，現在開始努力也晚了! 公務員也不招聘35歲以上的。去私企，我總覺得主要是因為比同級別的同事大10幾歲!

再加上我老實看著就好欺負，氣場弱，有些孤僻自閉，喜歡獨來獨往，不知道怎麼跟別人親近做朋友，不會搞好關係，下班後我從來沒跟同事聯繫過。雖然我每次看見同事們也都打招呼，跟著大家一起去吃午飯。每天中午我都買水果，分給所有的同事吃。但是我能感覺出來大家還是不想跟我關係好。

雖然每次上班期間我都特別努力工作，每天加班最多，每天累得要命，但是我卻是工資最低的(因為我面試的時候總是說給我多少工資都行，我每次都是應聘的最下面的員工，老闆每次都是給我3000左右，全公司最低工資)。但是老闆(私企的老闆)總是把幾乎所有人的活都給我做(尤其重複性的，麻煩的，很難完成的，別人不願意乾的，甚至老闆說打算招兼職乾的，老闆說因為不能讓別的同事累著的等。我一個人干著完全兩個不同業務的銷售，兩個完全不同業務的後期，筆譯，市場調查，公眾號文案，行政，甚至IT的活，總之，只要跟字沾邊的工作，老闆都讓我做，但是跟我一樣做後期筆譯的另兩個女同事卻很閑，沒有什麼工作可做。任何同事不會或忙不過來，老闆都說讓我幫他們忙。)，但是每次都是吃力不討好，可能是因為做得多錯的多，而且每次都是我是背鍋俠(別人犯錯也讓我背鍋批評我)， 被搶功勞(事情結果好功勞主要是別人的老闆誇別人，結果不好責任就主要是我的老闆就批評我)老闆每天都對我特別大聲吼罵，罵了我整整一年多，說自己善良用心良苦，1)特地給我轉那麼多次崗位，但是無論讓我幹什麼都干不好，說我能力太低。2)老闆還說每次給我安排工作，我都計較想少干，3)老闆還說我總是抱怨工作多。但是我感覺老闆並不是給我轉崗，而是我每次又增加了一個新崗位的工作，更可怕的是，我不止是每天的工作內容增加，甚至我每天的工作範圍也每天都在增加，每天都在增加，無止境一直增加下去那種。

但是問題是別的所有公司上級也都不喜歡我，不知道怎麼就得罪了，可能因為每個公司，我都跟上級最不熟。

因為只有我一個人年齡比她們大十幾歲，但又同級別，可能是因為覺得說明我混得不好。所以所有的同事都離我遠遠的，排擠我孤立我，非常明顯。 我覺得就是因為我年齡大她們太多的原因，一直到我真的被排擠走了。(別的同事寫錯了時沒人說，我看出來了也不會指出來。但是如果我寫錯一個單詞的字母就會有人當著老闆和大家的面大聲說出來) 不過，我也不敢應聘經理啥的，總覺得中間好幾年沒有上過班，再加上情商低，所以能力不夠。

我一直以為老闆可能是因為重用我，所以才把五六個人的活給我一個人做(全公司只有我每天一個人加班到晚上九點甚至十點，別的所有同事都五六點下班)，因為重用我，每天特別大的聲音罵我(隔壁公司都聽得很清楚，同事都嚇得咧嘴直抖。老闆每天只罵我一個人)所以無論讓我幹什麼，我都干。(其實有過五六次，我也嘗試過拒絕，當著所有同事的面，我跟老闆說了，我今天和明天有別的工作內容也需要做，實在沒時間，但是氣氛非常尷尬，老闆覺得我在違抗命令，每次老闆都是問"你是不是勝任不了/幹不了這個崗位的工作?" 我聽著老闆那意思應該是這活不接，你就辭職。然後我說"不是，不是，我勝任得了，幹得了，沒事兒了，我去做。"，後來我就乾脆不拒絕了。)但終於有一天老闆把我開除了。我明白老闆所做的所有一切，早就從一年前就是都是為了逼我主動辭職，所以各種方式折磨我，而我都忍受了下來。但我的這種堅持每天受折磨和大聲責罵，卻對我心理造成了巨大的陰影。

我很奇怪 私企不是主要看能力的嗎？為什麼我們私企的老闆不喜歡勤勞幹活多的員工，卻喜歡那些懶惰的員工呢？為什麼私企的老闆也會起軟怕硬，欺負我老實好說話呢？我不明白，這種現象不都是公務員事業單位才會有的嘛。

總之，我特別恐懼工作，因為:

1我怕像以前一樣每天被老闆罵

2我也怕再找個工作，還讓我一個人干好幾個人的活，而同級別的別的同事工作量是我的1/3。(我之前所在的三個私企都是這樣)

3我怕被那些年輕的同事們孤立排擠，同級別的她們都很年輕，只有我特殊年齡大

4我怕又被開除，不是說什麼"35歲現象"。(曾經被4個公司開除，雖然每一次上班期間我都很努力工作，但是每次失業期間我都破罐破摔什麼都不幹不學習也不上班)

5忘了說了，從10年前開始，我家就因為被別人騙，欠幾百萬銀行貸款加上高利貸了，有小孩，沒房沒車。這10年來，我爸爸每天去乾重體力活，我媽媽每天給我看孩子，我就這麼每天看手機調節心情，不敢工作，也懶得出門，每天一個人躺床上。我變得對父母特別冷漠非常狠，習慣了看他倆痛苦的活著，我也害怕去承擔這些責任，我總覺得自己沒有那個能力。

謝邀；

很理解你的心情，對自己現狀的不滿意，對未來的擔憂，自己知道一切但沒有改變的勇氣和決心。

每次自己試著踏出去了，但自信心又被現實的同齡人或上司給打擊了，來來回回自己就越來越禁錮在自己的小世界當中，想要逃離，想要得到一片自己感覺舒適的天地。

我們試著想一想，自己目前的狀態，干哪三件事你是最開心的，這三件事是因為什麼讓你覺得開心。

你也了解自己的性格類型，那麼我們可以試著自己看看過往的從業經歷，哪些能力是自己所擁有的，比如有計劃性，細心，分析能力等等。

自己是否做好了改變的準備，如果想要進入以往類型是職場環境，自己落下那麼的功課，專業能力也較低，自己有信心和計划去提升自己這方面的知識和技能嗎，學習能力還有嗎。

如果回歸之前行業的職場環境困難，那我們試著要不要先給自己降低一個水平要求，先建立自己的職場勝任力和信心，比如比以前要求低一些的某些職業，自己可以有能力勝任的，在這個公司領域可能會做到最優秀。

不是有句話說得很好嗎，做雞頭比做鳳凰，讓人來得更快活。

想追求工作條件和環境和職業發展更好的，就要讓自己從新曆練內功，只有內功強大，外在的才會接憧而至。

不然我們學會退而求其次，一步一個腳印，在新的工作領域中發現自己的價值，歷練自己的能力。

眼下的社會，變化和不確定太快，唯一讓自己經受得住的穩定就是自己的能力，哪怕不是35歲，25歲沒有能力的一樣活在邊緣世界，一樣被公司淘汰。

所以找到自己願意喜歡從事的職業，找到自己的能力，匹配兩者之間可勝任的因素和差距，制定計划去實施，縮小差距。

職業沒有貴賤，不要覺得以前我做得是一個財務主管，現在我從新進入職場我又開始做一個加油站的收銀員，好像掉了臉面。

臉面是你在這個職業崗位的重要性，財務主管聽著是挺好，但是可能任職的公司不見得待見你，自己換其他公司，可能也不會要。但加油站收銀員聽著可能不好聽，但同事們就是喜歡你，領導就是非常看重你，哪天你要辭職了，領導多番挽留不成還推薦你去其他朋友的公司。

試著想想生活中的自信心，怎麼從中可以轉移到職場中，不見得那個人要特別善談或者跟所有同事都私交甚好，職場總歸是職場，都是以完成工作目標為出發點。

如果能有所幫助，如有更多疑慮請點贊關注。

謝邀。

我看你對之前工作情況的梳理有條理，對自己的優缺點也明確，對家庭困境更是明了，對自己和父母的相處也有反思，對自己什麼不做依靠年邁的父母有自省。

那麼，就想問你，你真的想改變現狀嗎？如果真想，你肯改變自己嗎？改變對人對己的認知，改變自己的行為方式？

只有你肯改變，其他外在的環境、關係、工作等才能改變。

以上，希望對你有啟發。

瀉藥。

照您目前描述，馬斯洛需求層次理論，工作於您還是溫飽安全遠未達到成就和受認同這些層次。

所以您找工作時候不需要「沒有敢不敢」，只有「缺不缺錢」的議題。真生計逼你了，你會找的。

謝邀

老哥，不好意思，你的故事，我沒怎麼仔細看，因為總結起來就一句話，膽小怕事後，被蛇咬了一口，然後開始自暴自棄，接著又懊惱自己一事無成，然後習慣了這種糟糕的生活轉態，最終停留在懊悔和不作為的惡性循環當中

然後我在去翻了評論，都是雞湯，講真，沒啥用處的，我沒什麼文化，是個很土的人，既然你邀請我回答評論，我只會以我自己的方式去建議

不想給你灌什麼雞湯，沒用的，直接說我覺得應該怎麼解決

1、放下手機，拿出紙筆，研究一下，自己有什麼技能，斷斷續續上班，也總要會一些東西，如果分析出來什麼都不會，那就挑幾個賣體力的活去干，被客戶罵，總好過被老闆罵，兩種感覺不一樣

2、就算暫時沒事做，在家也幫忙干點活，什麼叫看習慣了看父母痛苦的樣子，講真，我要是你朋友，這會兒估計要揍你了，你唯一不能辜負的，就是家人，切記

3、一個人干好幾個人的活，也要分能不能拿好幾個人的錢，如果不能，懟回去，反正光腳不怕穿鞋的，你不給錢，有的是地方給我錢。當然，這裡要分清楚，你工作的責任和義務，本身工作就是要多幹活的，太誇張的你可以拒絕，但假如你身在比較高的位置，干幾個人活，是非常正常的

4、怕被老闆罵，這個還真沒什麼好辦法，唯一的辦法就是把分內的工作做好，人啊，要學著冷漠一點，除了家人和自己，其他人都是跟自己毫無相干，假如因為工作的事情被罵，我心甘情願，因為事情沒給你辦妥，如果是一些莫須有的事情，一次，兩次，第三次絕對要罵回去，不為別的，就為了自己那口爛氣

5、35歲，你以為自己多大？手殘了還是腳廢了？正值壯年，同事年輕，你就不要融入唄，幹嘛非得跟一群小屁孩瞎鬧挺呢？ 工作的時候，默默做事，做好了，他們自然會接近你，畢竟年齡還是佔據優勢的，慢慢的，你就開朗了。

在說一句，第一步很重要，也很難，一但你開始改變的第一步，車輪就滾動起來了，這期間會有顛簸，但終究會轉起來的

好了，最後灌一下雞湯，肯德基老爺爺70歲才發家，你才35歲，時間還有一大把，頹廢個什麼玩意，上火一點，重新燒一下對生活的熱情

負債的問題就不講了，我也負債，但始終要還，你沒有辦法，那就只能努力賺錢，絞盡腦汁的去賺

加油吧，老哥，人生說起來很短，但過起來很長的，絕望沒有關係，不會致命，放棄才是真正的死亡

你應該是女人吧？如果是自我封閉了，抑鬱了，要去心裡門診看看，不要在知乎聽別人診斷，且不說文字容易讓人遺忘，專業的心理疏導還是和看看知乎答案有差距的。

但是我給您的建議，放鬆對自己的要求，不要對自己的期望調的太高，施加壓力過多，容易讓人崩潰。

至於欠款問題，儘力去還就好，沒有一個欠債人是被債主逼瘋的。

至於35歲，也不是什麼問題，不要把日後的日子量化，人自我實現，不一定要取得成就，而是原原本本的接納自己。

走到哪一步，就是那一步，問心無愧。