睡完午覺，晚上就睡不著了，怎麼辦？

昨天從中午1:30，睡到下午5:00，然後晚上怎麼也睡不著，怎麼辦？

中午睡覺時間最好是半小時（有科學依據的），睡太久晚上會睡不著，中午睡半小時精神狀態就會好很多，所以中午睡半小時是最好的，我一般睡四十分鐘左右。晚上睡前喝牛奶，不要看手機，不要讓自己興奮就能睡著了

謝邀

其實你已經提到了，中午睡的太多，晚上肯定不瞌睡了。

建議縮短午睡時間，半小時到一小時適宜。

你睡得太多了

那就不睡午覺。

我只產生過中午睡了，晚上更想睡的感覺。

晚上睡不著的原因很多，有很多治療失眠的方法，但你描述了是因為睡完午覺才睡不著，那你可以嘗試不睡午覺。要是還這樣，就尋找治療失眠的方法吧。

午睡時間太久了，晚上當然睡不著，控制在一小時內就好了。

我也是中午睡過了晚上就睡不著

高質量的午休，半小時就夠了

你這叫午覺？？？

我也是，莫名超精神。我一般下午睡了覺，晚上就容易睡不著

同學，縮短午睡時間，應該就可以解決，但是晚上失眠的原因有很多～