關於熬夜，到底是以時長為準還是以時間段為準？
07-27
如果我每晚上1點睡，早上9點起，算不算熬夜
晚上1點睡，早上9點起。如果您住在新疆喀什，01點屬於亥時，沒問題。
如果你住在東部地區，儘快調整過來。
人體生物鐘依循太陽。人該睡不睡，猶如手機該充電不充電，會損壞電池 。後患無窮。
如果您居住在中國最東，5點左右可以起床自然醒了。
我傾向於時間段
跟個人體驗有關。有一次我和同學去日租房玩，玩狼人殺玩到凌晨四點，睡到八點多，收拾一下退房，回到寢室繼續睡，又睡了幾個小時，感覺身上累，睡了和沒睡一樣，緩不過來勁兒，沒有神清氣爽的感覺。
古人云：日出而作，日入而息。
建議：22：30前入睡，日出而起。
時間段
以入睡時間點為準。
推薦閱讀：
※舍友每天熬夜影響自己怎麼辦？
※男朋友經常熬夜 該買些啥給他吃？
※熬夜會變醜嗎？
※越熬夜的人越容易抑鬱嗎？
※一天不睡1100，兩天不睡2000，這錢你願意賺嗎？
TAG:熬夜 |