剛分手情緒崩潰該怎麼辦？
我單方面和對方分手，沒聽他解釋和任何回復。原因是對方一直不能給自己安全感，一直讓我失望忍受妥協了無數次，每次對方一求和就回頭，這次只求逃離和不再心軟。但是題主一時還很愛他，白天用睡覺麻痹自己，可是一到晚上情緒低落特容易崩潰，總時不時突然哭出來，甚至有些抑鬱對任何事提不起興趣也不想和任何人說話，請問情緒崩潰時該怎麼辦？？？？怎樣才能咬牙堅持下去？？
找點別的事情做，想哭就哭，眼淚總有哭乾的時候……
我目前和你的分手情況基本類似，也是談了很久，感覺看不到希望選擇了分手，愛不愛這個問題，可能我自己比較自私吧，剛開始的時候我確實喜歡的比較多，但是後來好像沒有那麼多喜歡了，也可能因為進入社會，面對很多現實性問題，我已經沒有那麼情緒化了。
不過我和您不太一樣的話是我不是那麼崩潰，我撿起了之前的愛好，之前喜歡做但是沒時間做的事情，雖然有時候也會悵然若失，但是我覺得現在的我更為自由，雖然今年的桃花運真是懶到爆炸，感覺完全不可思議，但是目前我還未想過再回去，感覺回去了還是那個循環，又回到了之前面臨同樣的問題，雖然到了年紀，身邊的人結婚的比較多，我內心也有一絲著急，但是終身大事不急於一時。
我覺得可能你之前付出的比較多，所以現在才會這麼崩潰吧，但是感情這個事情，有時候分開也許是最好的選擇，你分開了，留給你的都是美好的回憶，假如你還在一起，未必有你現在過的好，那時候可能會產生很多矛盾，還是同樣的程序。最後抱抱你，希望你能遇見對你很好的人
忘記一個深愛的人需要3月-兩年的時間，這是心理學講到的。
題主要的安全感，任何人都滿足不了你。請小女生記住了啊，安全感是自己給自己的啊，別人是給不了的。
你自己提出分手還這麼痛苦，那如果對方提出的話，豈不是沒法活了。
愛情，歸根到底， 是人生的經歷，是成長。成長沒有不痛苦的。
所以，請珍惜，不是只有幸福才值得珍惜，人生短暫，活在當下。
突然有一天，你會發現，生命中那個他不在你心底了，你也會悵然若失。
這就是人生啊。
請把愛自己，永遠放在第一位。
談了四年半分手的，跟題主一樣的問題，現在一個多月過去了，目前已走出來，你可以看看我寫的分手日記，幫助你早日走出來
分手雖然我提的，但是後知後覺情緒崩潰，暴瘦到後面考試壓力爆肥，對身體健康產生了極大的影響，以至於後面考試壓力一大就崩盤，直接突發性神經性耳聾聽力下降，看病當天醫生馬上安排住院，雖然治好了，但是決定放棄出國（就怕再突發在美國治療不及時）這一整年都很慘對吧，但是峰迴路轉了，出院以後我就開始找工作，找到了一份跟我理想工作百分百契合的工作，完全求之不得的一份工作 ，就算出國了回來也不一定能遇到的，現在每天很充實 ，下班了看看書，健身房 ，發展自己的副業 ，一切都步入正軌，說了那麼多 ，還是想說如果剋制不住自己那就放縱，放縱以後記得重新努力，因為在全力以赴之後，一切都是最好的安排。
感情分崩離析的苦痛，只能自己承受，這個時候，你需要做的是要堅信自己選擇離開是對的，一個讓你總是失望的人，給不了你想要的幸福。
離開是痛苦，但是是必經的過程，想哭的時候就放任自己大哭一場，然後找些能夠分散自己精力的事情做。
很多時候，情緒的崩潰和不快樂源於想太多，讓自己忙碌起來沒有時間去胡思亂想，當時間慢慢過去，你會一點一點復原的。
什麼時候，都別低估自己，告別錯的，才會遇見對的，所有的苦痛，都會過去。
既然選擇分開，就讓過去過去，讓未來到來。
你得自己向前走，才有放下過去的機會和可能。
別讓愛情成為你唯一的情感支撐，還有親情友情，生活里還有很多別的美好。
我的分手願意跟你差不多 不過我和他只在一起了兩周 可是我很喜歡他。他年齡比較小吧也沒怎麼談過戀愛，不會表達，不會哄我，要早起每天晚上只能聊一下下。我很失望很委屈，那天白天鬧了點不開心，一直到晚上給他發消息都沒回，我情緒崩了，也是單方面提了分手，沒等他回復我就把他刪了。結果我先低頭去找他了，他卻不想繼續了，可能是他從開始就沒喜歡我吧哈哈…到現在分手快三個月了，我還是沒放下他，看到一些不該看的東西時我情緒也依然會崩，唉，太難了
對於一段已經過去的緣分最好的辦法，就是放下，雖然很難，但終究要等待下一個緣分的到來。人和人的緣分如果到了就放過自己吧！要勇敢要堅強要咬牙挺過去。現在的你想哭就痛哭一場，但別忘了要對自己好一點哭是把痛苦宣洩出來，當有一天或許很快，下一個緣分來時你會覺得現在的結果很好。也許不能幫你太多，但每個人都要經歷這樣的事，當做成長的代價或財富吧！別太難過儘快好起來！想想愛你的親人和未來的愛人！
謝邀。
親愛的，魅兒在這裡想說，戀愛其實也不易，尤其你還愛著他。
所以我們需要一個理智、明白、沒有遺憾的分手。
1、理智。
就是理智的分析問題，而不是在氣頭上所做出的決定。
如果自己的情緒不能平復，那就等平復了再做。
當心平氣和了，認真想一想，你是不是該和他繼續下去。
2、明白。
分手該分個明白。
就是兩個人，都知道這段感情走到最後，是因為什麼。
說清楚，聊明白，
以後的人生，堅定的走，不留遺憾。
如果兩個人沒有達成共識，
可能還會有以後的糾纏、拉扯不休……
拖泥帶水的不好。
3、沒有遺憾。
題主提到失望。
那你的希望，對方是否明確的知道呢？
我們經常會有一種從小養成的習慣，
認為我們的需求，對方如果愛我，他就能知道。
你的每個希望和失望，他是否都感受得到。
如果感受不到，是否跟他溝通過，告訴他你的需求？
都想明白，聊明白了，不會後悔。
我是心知魅兒，一枚正走在優雅與從容路上的女子。
願我們都能活成自己想要的樣子……
祝：在看的你，越來越好！
都會好起來的呀 分手一個多月了吧 從剛開始覺得世界都是灰色的 什麼都不是我的 每天都會哭唧唧 到現在已經習慣了一個人的生活 依然覺得生活很美好的不會再每天不知道自己要做什麼了
要加油呀 看看書看看電影健健身 甚至畫畫畫 做做飯 找點可以打發時間的事情 做著做著就沒有那麼難過了 都會好起來的呢
他已有新歡，我不再打擾
曾經那些東西就當上了一堂課吧
2020.4.6
熬吧 幾個月到幾年而已
謹防抑鬱。說清楚了就別再遲疑，感情上一時難以放下也是常情，既然你能在這裡提問，說明你有心更好的生活和解決問題，那就選擇你平時不開心的發泄方式，多投入工作、學點兒什麼、吃點兒好吃的、唱個歌，哭和訴說也是一種好的發泄方式。
都是女孩子，也都經歷過這樣的時候，自己多愛護自己很重要。時間真的可以磨掉很多東西，最重要的一點，這時候不適合再進入新的感情。
能怎麼辦啊，熬唄，一天不行一年，一年不行就三年，等你回頭看，發現不過如此而已。就是太難熬了啊，還是別輕易走進一段感情，太傷了
分享一些我的方法：
1.從理性層面
（1）分析自己為何選擇分手，和自己對話，確定分手是一個理性的選擇。
a 如果不是一個理性的選擇，題主可以和男友道個歉，說自己一時衝動。由於題主很愛對方，所以不排除題主的分手是為了和對方表達自己的不滿，而沒有下定決心還自己自由。如果是這種情況，建議題主先轉第1點第（2）條，復盤後再考慮是否與對方和好。
b 如果是一個理性的選擇，題主需要做的就是用理性讓自己釋然——我們確實不合適，現在這樣做是我自己的選擇，沒有人逼我，我真的認為這樣更好，而不是在和對方賭氣。（如果是賭氣，做法見上一條）
（2）復盤自己過去在愛情中的表現，將注意力集中在如何提高自己而非思念舊情上。
題主很愛對方，但是一直缺乏安全感。這既有對方的問題，也有題主的問題，通常是由雙方造成的。對方可能是一個不會表達感情的人，有自己內心無法克服的障礙存在；而題主可能也並非完全能給自己安全感的依戀類型，需要對方的充分回應。這種情況在愛情中是正常的，題主不用太擔心。
有許多心理知識平台能夠幫助我們分析為何自己和對方會這樣表現，可以幫助我們理解對方，同時也理解自己。先不急著改變對方（而是理解對方），但可以嘗試調整自己的心態，避免讓自己認知失調（題主已經出現了認知失調的反應）。
具體如何改變要對症下藥，比如自己和自己對話開導自己，或者使用我後面所說的第2點第（1）條。
2.從感性層面
（1）改變自己對感情的態度，選擇一種傷害較小、相對豁達的態度。
舉個例子，比如我是一個安全感足但是曾經控制欲強的人，我的問題就是控制欲，我是用「扭轉自己的觀點」的方式來改變自己的，親測3天有效，至今一直將控制欲控制在了合理水平。我的方法是反覆告訴自己不要去控制對方，我無權控制對方，但我可以放棄對方。如果對方不符合我心意，我可以選擇放棄而不是控制。這樣說服我自己後，我確實變得更容易放手了，比起之前很固執的狀態，這種能放手的狀態雖然也有不足之處，但是豁達了許多，拿得起放得下，是一件好事。
（2）調控和懲罰自己的情緒，創造好的情緒，懲罰壞的情緒。
舉幾個常用的例子，強行讓自己微笑和大笑，能夠刺激多巴胺的分泌，讓人真的變得更快樂。運動、舞蹈或者大聲朗誦等，也有類似的效果。將雙拳緊握，然後一邊深呼吸一邊慢慢放鬆，則能讓人感到輕鬆和釋懷，可以平息激烈的情緒。我分手後常用這些方法調整心情。
下面介紹的這種方法是我覺得最有用的。我會將對前男友的感情與負面的刺激結合起來。比如我特別討厭長時間捏自己的胳膊肘，剛開始捏的時候會很放鬆，效果堪比按摩，但是如果捏30秒不放，我的左小臂就會有類似麻痹觸電的感覺，會持續很久，很難受。這是一種既幸福又痛苦的感受，多像愛情啊。我給自己定了一個懲罰清單，如果我每想他一次，就會捏自己兩下，我才捏兩次，就再也不想體會這種感覺了。
是真的發自內心地排斥、討厭、厭惡這種感覺，完全是生理反應。
每個人都會有自己的敏感點，如果能把前男友的名字和某種自己很反感的狀態聯繫起來，自己會發自內心地不想去想他。
以上，充分運用理性說服自己，但同時也巧妙藉助人作為動物的一些本能的身體反應，希望對題主有幫助。
我也剛從一段也不能說不愛的感情中抽身而出，但是現在還挺好的，人可以戰勝自己的情緒，以及情慾。
既然忍受了很多次，現在終於分了
這不解脫了嘛
關門睡覺
謝邀
分手真正放下需要時間。
你說還是很愛他的，你愛他的什麼呢？能具體說說嗎？
以及，你現在希望分手後你的狀態是怎麼樣的？當你想起他的時候，你希望你是怎麼樣面對？
我十天前分手的，剛分手跟你一樣睡不著。然後我就去藥店買褪黑素，現在才能勉強睡覺。睡之前做運動，讓自己身心疲憊。無法去亂想，然後洗個澡吃藥睡覺！
不知道該給你什麼建議，兩年前我和你情況一樣，然後得了抑鬱症，看病，吃藥，抽自己，現在，我也不知道，反正我的人生都毀了
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