跑步時候總會踢到自己的腳踝？

跑步的時候，左腳腳跟總會踢到右腳的內側腳踝，怎麼回事？

我不是專業人士，但是對於跑步自己有一定的理解。因為跑步也有入門到高手過程，排除體能因素，評價一個人是否會跑步可以從跑步的姿勢出發！新手在長時間堅持跑步的時候最容易傷到腳跟、髖部、腳踝及脛骨，其實這是一種很正常的現象。

啰嗦這麼多，你跑步出現這種問題歸根結底是跑的太少。我建議題主去對著鏡子練習跑步的姿勢（具體姿勢可以在網上查閱，但是跑步時一定要前腳掌先著地！跑步時一定要前腳掌先著地！跑步時一定要前腳掌先著地！）或者請專業的人士糾正自己錯誤的跑步姿勢。再或者答主堅持跑，堅持補鈣，痛過了以後自己就會總結出一套最省力最養生的跑步姿勢！

最後一項我建議找個人拿著手槍頂著你的後腦勺逼著你跑

跑姿的問題，跑步時在腳落地抬起時，腳向內側歪。有的是因為腿型不正（比如O型腿）造成的，有的是走路和跑步習慣，抬腿時腰扭動，也會造成腿沒有在一個平面內運動，從而碰到另一隻腳的腳踝。建議從糾正跑姿開始，找人從前後左右給自己在跑步時錄像，通常自己就能看出問題來。平時跑步時可以找一條沒車的路，沿著地上的車道線跑。一般車道線寬10cm左右，兩隻腳左右各踩一邊，跑動時也保持這樣的位置，體驗每一步落地的感覺，開始慢一點，形成肌肉記憶後再加速。