香柏木，薰衣草，肉豆蔻，安息香，雪松，馬郁蘭，乳香，快樂鼠尾草的復方精油，味道很重，對症失眠怎麼樣?

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都是放鬆的，可以用。

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選擇好對症精油，讓芳香療法根治你的失眠！！！

為自己選擇合適的精油

1：工作與生活壓力、各種雜務俗事所導致的失眠、焦慮等。

推薦

【甜橙、羅勒】

2：缺乏安全感，心靈無所寄託，缺乏母親懷抱般溫暖環境的人。

推薦

【薰衣草、羅馬洋甘菊】

3：人際關係變動、情感破裂、夫妻關係不和等。

推薦

【苦橙花、苦橙葉】

配方1～

薰衣草1滴+羅馬洋甘菊1滴+快樂鼠尾草1滴

適用於一般失眠人群，他們常常因各種壓力，對於未來缺乏安全感，導致全身緊張，睡前仍無法放鬆，即使睡著了也常常受噩夢困擾。

薰衣草精油可以提供一個溫柔的懷抱；

羅馬洋甘菊會告訴你「有我在，不要怕」；

快樂鼠尾草帶給你「什麼都不需要就可以很幸福」的釋然。

配方2～

甜橙1滴+橙花1滴+薰衣草1滴

適用於正在求學、創業、或是處於事業奮鬥期的人們，他們往往對自己要求較高，面對著激動人心而又困難重重的奮鬥目標，內心的強烈嚮往和外部的巨大壓力同時導致了他們的焦慮和恐懼，身心俱疲而仍然無法入睡，不堪重負的夢想漸漸變成了沮喪。

甜橙是沐浴在充足的陽光中成長的果實，在我們陰鬱的思緒中撒下一片陽光，鼓舞積極的態度，讓我們安心入睡，相信明天的自己會更有力量。

橙花是最不妖艷的花香類精油，讓我們屏蔽外界的指手畫腳，在清靜無邪中看清自己的夢想，拋下別人的期望，全力以赴自己的目標，減輕長久的詛喪和焦慮，亦能平復情緒的大起大落。

除心理因素外，頸椎引起的腦供血不足也會造成睡眠障礙，建議睡前使用按摩油按摩頭部、頸椎至肩部。

請不要吝嗇每晚給自己十分鐘的完全放鬆時間，請不要捨不得關電腦關電視，留出十分鐘全心全意的照顧自己的身體和情緒，會讓你工作學習事半功倍

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我只用過薰衣草熏香 覺得效果不錯 我是產後失眠的 熏香不會影響哺乳 覺得很好

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安息香薰衣草甜甜的暖暖的很助眠，雪松這類感覺味道太冷冷雖然聞著也讓人很舒服但是這味道太精神了

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可以試試，不過雪松和肉豆蔻就沒有必要了，二者在一定程度上有振奮神經的作用，不利於睡眠，如果要加快樂鼠尾草的話，記得別與酒精共用哦，會起反作用噠

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味道重了肯定不行，都成提神了還安眠，聽著就不靠譜。研究比較多的輔助治療失眠的精油是纈草。

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