習慣性崩潰，半夜莫名想哭到崩潰，最後只能自愈，我該怎麼辦？
07-18
習慣性崩潰 可能是你近期的生活過得比較壓抑 壓力可能比較大 或者是受了委屈
沒關係 既然知道問題了 咱們就去解決 可以寫寫日記發泄發泄自己的情緒
如果實在是想哭的話 就大大方方的 哭一場吧 然後第二天又是美好的新的一天
個人建議寫日記，寫日記把所有的感受都寫下來，長期堅持，會有效果的……
習慣就好
我之前是強制性調整作息時間，白天做點事情讓自己累，晚上9點左右躺在床上，找個安靜的歌單，準備睡覺，開始可能不太好調整，慢慢就好了，然後就會避開這種習慣
習慣就好，不是只有你一個人這樣，時間會忘記一切
自愈很好！感覺不能太鑽牛角尖吧，理性的判斷我覺得很重要！
給自己制定一個小計劃小目標，生活有了奔頭，心態就會積極起來。一定要告訴自己，你就是一個很棒的人。最後要記得，千萬不要企圖在難過的時候找人安慰，沒有人可以做到與你感同身受，大多數時候陪你熬過去的只有自己。所以善待自己，每一次調節自己的過程，都會是一次提高與蛻變。
我有一個想法，哭泣也是你自愈的一部分，是身體自發的緩解疼痛的方式，不妨接受它，在每一次半夜哭泣不去思考抑制它，而是順其自然的哭泣吧
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