身高181,體重125斤,偏偏有小肚子,想練出腹肌是單純訓練,還是要跑步減脂?
07-18
我也181,但比你重了得50斤,有點羨慕你,但感覺你的體型是消瘦的那種,不需要減脂。練腹肌的話就力量訓練吧,不用做有氧,多吃點蛋白質和碳水,把肌肉量提上去,自然而然腹肌就出來了。
腹肌撕裂者做2個月就好了,腹肌日復一日不要停,有一天就出來了,一份汗水一份收穫
有沒有打卡群,拉我一個
你可以?我:Sky_City_ZY
我加你也行
這是我八月份的時候的腹肌
※女生四個月能練出馬甲線嗎?
※女生馬甲線是練出來的還是瘦出來的?
※女生第一眼看見,長得帥、180身高、還喜歡運動(六塊腹肌)的男生是什麼感覺?
※本人173cm,體重69kg,想要一個月練出腹肌,有什麼比較速成的方法?
※增肌之後腹肌沒了,如何恢復?