如何在內心急躁的時候還能剋制自己？

07-17

就是，為人處事的時候，總會因意見不同而有爭執，但是如何在已經有點焦躁的時候還能禮貌或者不輕易爆發脾氣

我都是轉身接杯水，想想思路平緩一下

這個要多次自己提醒自己了。要正確和及時的認識到自己當下的心情，狀態。知道自己正處於火山爆發之際時，問問自己:我為了什麼急躁，是對方觀點有誤，還是對方說話的神情讓我不滿等等，再在腦海里快速的過一遍我會怎麼做，這樣做會導致什麼後果，我該不該這麼做。多嘗試幾次急剎車久而久之，就可以控制住情緒。

平時也多和內心的自己溝通，感受自己現在的狀態，保持頭腦的清醒，不人云亦云。

以上供你參考

在心裡梳理好步驟，一步一步來，就沒有著急的時間了。

而且你也知道著急沒有用。

靜下來，想想自己因為什麼急躁，是因為對方做的過分了，還是自己有偏見，不要老想著自己怎麼爽怎麼來，你做的任何決定都要你自己買單。

心裡默語：我看你像個傻逼

一想到對方被我罵得狗血淋頭還啥都不知道

結果把自己逗笑了

中醫說，有事別憋著，不然容易憋出病。

內心急躁，血壓升高，呼吸急促，都是正常的生理反應。

人，之所以高級，是因為能控制自己的情緒。

走出這個讓你憤怒的環境，

調整自己的想法，

在進行一些簡單的心裡暗示和鼓勁。

不要生氣，要愛自己。