有什麼方法可以早起，而且不困（在校生）？

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瀉藥，個人認為最重要的是早睡，你要是前一天睡眠不好說什麼都白搭。當然，如果你天生就是睡很少仍然精力充沛的人，當我什麼都沒說。

其次，如果學校允許的話，可以帶鬧鐘。靠生物鐘的話回校當天基本會狗帶，假期綜合征的影響是很大滴。鬧鐘聲音要聽得見，如果你有那個毅力的話最好不要放在床邊，不然一伸手就關掉了，你就又睡著了彷彿什麼都沒有發生~如果你需要掀開被子再走去關鬧鐘，這幾步路其實也可以幫你清醒。

說到這裡，其實早晨不賴床的關鍵就是，你一有意識就坐起來，總比你躺著好。坐起來的時候背後涼風瑟瑟也有助於清醒。

要不困的話，其實睡眠夠了基本不會困。前一天晚上不熬夜複習啊，開夜談會什麼的，睡眠都是夠的(在校生相信學校會保障睡眠時間的)。然後起床以後先去洗漱，本人每次洗漱完就會清醒過來，真的不困！還有就是，值日也有用哦，一般我值日的當天是絕對不會起床犯困的，掃地拖地一套流程下來也差不多了。而且你的室友們一定會很感激你的⊙?⊙！

我一般起床吃早飯都不困，反而早讀的時候開始瞌睡，所以早讀就刻意讀得很大聲，腦子要在理解讀的內容，越讀越興奮...題主有同樣困擾的話也可以試試.....

如果睡眠不夠又很困的話，我建議你還是喝喝咖啡(據說效果因人而異)或者在腦門上塗風油精/花露水了(我不信這個還沒有作用)

祝你有優質的睡眠和早起的快落！

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想早起，當然要從早睡開始

想要早睡，就得這一天讓自己充實，讓自己累，累了，躺床上舒服，不多想，就容易睡著了

好了，以上是前提，方法呢，兩種吧。

第一種。任何事情堅持21天，就容易成為習慣。強制早起，醒了就起，別說只靠一分鐘什麼的話，午睡不超30分鐘，晚上早睡，好習慣養成是需要過程的，且得努力。

第二種。就不適合在校生了，不過也許可以利用假期，是從一個視頻上看到的，現在我也記不大清，大概意思為，首先確定你自然醒的時間，然後將鬧鈴每次提前5分鐘？10分鐘？20分鐘？自己把握吧，每次提前鬧鈴時間後保持幾天，這樣子的早起習慣會舒服一點。

不論哪種補覺都沒有早睡來的好~

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早點睡，10之前躺到床上去睡覺。第二天午睡好。

其次，加強鍛煉。

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(瀉藥)早睡！還有就是意志力的問題了。

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一個充實的計劃+運動+早睡

1、忙碌的人容易入睡，不管是學習還是你的社團，都可以；

2、堅持一項運動，或者很多人願意簡直（學習不可荒廢，想想獎學金帶來的喜悅）

3、早睡，11點30睡覺的時候，11點就將手機關機。

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我的作息都是調時差調出來的

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首先早起的前提是早睡，你若想要去早起，那麼晚上就要有固定的早睡時間。為了避免晚上熬夜，可以給自己一個時間節點在洗澡之前可以做任何自己想要做的事情，但洗澡之後，就要潛意識提醒自己，即將進入睡覺的階段。洗完澡之後盡量不要玩手機，不要做一些我看一些讓人興奮的事情。避免深夜我媽的分泌讓自己更精神睡不著。

早起需要有強大的內在驅動力！你必須要明白自己為什麼要早起，如果搞不明白這個原因，起床就會變得非常的困難。想要去堅持下來會更困難。

這個在驅動力會讓你在起不來的時候推動你起來，會在你想要去放棄的時候提醒你一定要繼續堅持。

在剛開始早起的時候不要把時間往前推的太多，否則你的生物鐘適應不不了就會早起失敗。可以每天或每星期向前調15分鐘。

其實早起非常的簡單，無非就是在大腦糾結起與不起之間，你做一個正確的選擇。選擇起，那麼如何起？鬧鐘響起的那一刻開始，一秒鐘之內馬上坐起來，不管任何原因，必須坐起來。堅持一星期之後，你就會發現早起並沒有想像中的那麼困難。

我是海豚一個90後晨起達人，有任何早起相關的問題歡迎提出來

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一、最主要的是有一個非常明確且能堅持的長久目標。

二、有一個志同道合的人相互鼓勵，良性競爭。

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早上起來喝一杯溫水，之後早點少油少糖清淡一些。另外同學教了一種方法也很管用，早讀之後走到空氣流通的地方曬一會兒太陽也很管用

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