全民健身您加入了嗎？

07-16

您覺得花錢去健身房值嗎？健身房最吸引您的地方是？

已加入肯德基豪華午餐12年

大學時認識一個學弟，因為是處男，他為了約炮去健身房鍛煉，在兩年多的時間，從不到70kg長到230斤，打北京市大學生健美比賽拿了第二，不過他那個級別一共就四個人。三年前在北京開了工作室，做crossfit。

他告訴我一個道理，男人要越大越好。

我人生的三十年有二十年是極瘦，所以我覺得減脂不是我擔心的，我擔心的是怎麼變得大，變得更大。我以高強度的訓練，一次一小時，兩天一練那種，練完以後，需要充足的睡眠，每天睡不醒，總一副獃滯的樣子，最近查過是因為中樞神經損傷，練一次傷一次。然後就是補劑當飯吃，因為吃飯覺得累吃不下飯，我的補劑只要是醒著就在不停的喝，不過很省錢，補劑真便宜。

我的記錄是半個月的時間白天做功能性tabata，晚上練器械，長了十斤。我身邊的所有人和我運動量一樣的，這段時間都是沒有增肌的，體重都要掉個五六斤。

人體的話，是有極限的，但是我們現在所有人做的事，離人體極限十萬八千里。

我做了私人教練，感覺國內對健身的理解有問題，包括訓練和飲食。訓練過於單一，訓練強度不夠；休息的話，有的躺著長肉，有的睡眠不足；飲食上，很多健身老手，吃的過於「健康」。

題主的話，問題是給自己設限吧。

訓練強度是在單位時間之內獲得最大的身體消耗，這個是基礎，這裡百分之九十九點九九九的人訓練強度都只算一般般。我上大學的時候，每天練四五個小時，除了炒股吃飯睡覺看電視劇就是鍛煉，力量在健身房裡除了那兩三個大壯打比賽的，我就是最強的，外號是小怪獸超人。但是出現瓶頸，力量再也上不去，體重始終維持在120斤左右。我那個大學學弟給了我啟發，他訓練時間不長，強度很大，但是體重不停的瘋長。他剛來健身房不久就卧推100kg，我那時候比他早健身一年多，勉勉強強能做幾個。我們背地裡笑他，說丫的根本舉不動，全靠我們保護，保護比做都累。你覺得你的極限在哪裡呢？

因為公司感覺乾的活很枯燥，身體很差，快死的那種，長期久坐，上班九九五。今年三月份向公司提出辭職，公司不讓，於是請假，去山東上海浙江玩了一圈。回來開始了我的健身之路，從3月28日開始鍛煉，記錄臂圍31，胸圍98，打醬油到五月一日，就是四處玩四處吃好吃的看電影那種，因為我就是覺得以前上班總加班沒自己時間。五月一日情緒很低落，和兩個好友「分手」，一個好友坑了我七萬，一個好友說我們以後不要再見面了，你們懂得。開始我的孤獨健身的旅途，兩天一練三天一練，懟大重量，一次一個小時，其餘時間就是上課睡覺睡不醒。到了六月十二號臂圍39，胸圍110。六月十八日，去打比賽，也算是給我幾個月的鍛煉做個總結，拿了第五名，我這個級別一共五個人。

我們看七龍珠，孫悟空是怎樣的人，好戰分子，不怕死，心目中只有變得更強，每一次瀕臨死亡，他的實力就會大幅提升，孫悟空，他就是我的偶像。

我們練器械可以說是最安全的運動，實話就是怎麼費力怎麼來，你如果受傷了，你想想自己為什麼會受傷。

認識了很多一起健身的朋友，有網紅有辣媽有模特有高中生野獸，還有很多打比賽的人。也慢慢遠離那些對自己不狠心的人，鍛煉敷衍的人。

做了近三個月的私教，發現很多健身行業的問題。打算做健身行業的創業，三十歲拼一把吧l

已關注評論，保智商，戒乎中。

健身對我而言，重要性僅次於吃飯睡覺。

第一次踏進健身房時僅13歲，初中二年級，辦的暑假卡

從此淪陷，一發不可收拾

系統性開始健身是從高中二年級，至今已經持續接近8年未中斷，目測會陪伴一生

一周最多休息2天，即便是幾年前有次腳踝受傷不能走路，也要練別的部位

與其說堅持，不如說是持續，因為熱愛，不需要堅持。

今年3月開始，用了4個月不到就減了40多斤，從一個200多斤的大胖終於變回正常人。現在每周四練，按照胸三頭一天，背和二頭一天，腿和肩一天堅持鍛煉了下來。

值，在家只想躺著