心裡很沉重的人如何活得輕鬆點？

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我經常想，如果我明天要死了，我今天要怎麼過。也會想，如果我身邊的這個人要死了，我會怎麼對他。

誠實過自己的一生並不難，沉重就沉重唄，沉重久了到了一個坎你就看開了。

就像我以前抑鬱症不知道怎麼辦，直到有一天心臟做了手術，就覺得，沒了健康啥都沒了，抑鬱什麼啊。

可是我抑鬱的時候真的也很辛苦。

不用刻意去過得輕鬆，你覺得怎麼舒服怎麼來，好好愛自己啦，對自己好一點～

吃點甜的心情也會好的～

人生也就短短几十年，還會有各種意外，平靜，快樂，和自己，最重要啦。

願你早日找到內心的寧靜與自由～

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過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得！

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不要總是想很多，開心點，很多事情沒有想的那麼糟。可以找點事情做，或許會好很多

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建議信佛，有信仰就好了。

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一天不管怎麼過都是一天，開心也是不開心也是，要學會享受當下呀。

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沉重說明有放不下的過去

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不想不問不說，偶爾承受不住了，哭一場就好了，想過問過說過後就忘記

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沉重 我的理解是長期處於－L H K 的狀態 就是一直因為發散出去的攻擊性和力比多得不到回應 於是就不能感覺自己還活著 然後攻擊性力比多很可能轉而向內 自我傷害 導致自己處於一個有些抑鬱的狀態。

想要活得輕鬆 應該開始探究自己 接納自己 一般搞定了自己內部的問題 外界的東西 基本上不算問題

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放空自己，放鬆心情，既然心裡已經裝了沉重的東東只能順其自然，也許真的會峰迴路轉

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為什麼沉重呢？如果沒有特別能想出來的原因，考慮是不是肝氣鬱結。。每天喝喝玫瑰花茶，聽胡笳十八拍。其實很多事情沒那麼複雜。。

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學會接受，這個詞博大精深。我以前也是這樣，後來學會了接受自己，接受環境，接受身邊的人與物，接受自己擁有的一切。然後用心去感受，在這裡最重要的就是行動，只有行動之後才會帶給你反饋，帶給你進步，帶給你感受，你會發現你會享受這個過程的。

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花個特定的時間去沉重，也是一种放松。

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昨天的事過去就去了，不要想。明天的事，不要憂慮。把眼前事做好就好

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題主這一句話，實在太空泛，

如果能多說些具體情況，大家才好有針對性的回復。

不然，也只能泛泛說些適用面很廣的正確的話，想必題主已經看過很多類似的心靈雞湯了

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我會想著只做好我自己，去做我喜歡做的事情。

有時候會想著自殺，但是自殺只是一種逃避，在這個世界都如此不快樂，難道另一個世界就會得到解脫嗎？我覺得並不是，也許在另一個世界會更痛苦更難受。

想想你所愛的人，想想你所喜歡的事情。世上的事情大多都不盡人意，但是我們也要好好的生活下去。世間的一切讓你覺得不輕鬆，只不過是因為你的心陷入了沉重的境地。找一個你信任的人，不指望他能完全理解你，但是你也可以向他傾訴。有時候憋著會越來越難受。

每個人都在艱難活著，並不是只有你一個人這樣。兄弟呀～看開點。人生路上大步向前走，愛你想愛的人，努力向前。雖說有時前途是一片黑暗，但往後走也是烏黑一片，所以還不如往前走呢，別想太多，整天憂憂慮慮地也不能解決問題啊

偶爾聽聽歡快的音樂，放空自己一段時間，清清自己腦中沉重的包袱，你不比別人差，但是要擺正自己的心態，不要死鑽牛角尖，努力往前沖～

最後：

願你走出低谷，找到自己的快樂

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第一，心態要擺正，要保持一顆積極樂觀的心態，

第二，每天堅持早起晨跑，然後看書，書中自有黃金屋，很多我們想不通的問題有時候就能想通

第三，每天按時吃飯，堅持午睡習慣

第四，睡前聽半小時左右的輕音樂，讓自己緊繃的身體放鬆下來

如每天能做到這四點，你就會覺得活的稍微輕鬆點了

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分清事情的輕重緩急，找一兩件自己特別在意的事情記著就行，別的就都事情忘記好了。人非聖賢孰能無過，學著去包容自己，別把什麼事情都記在心裡，不然會很累的。

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因為沒有自殺的勇氣，只能默默的承受每一天的承受，給自己一點希望明天會更好，可是好與不好，誰知道呢？

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想到不開心的事情就強迫自己轉移注意力，不去想就好了，事情總會過去的

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