那些表面開開心心大大咧咧，其實背地心理抑鬱的人都怎麼樣了?

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之前有一個詞叫微笑型抑鬱！其實這種抑鬱比真的抑鬱還要可怕～

這類患者表面若無其事，面帶微笑，甚至給人以開朗、熱情的假象，內心深處感到非常壓抑與憂愁。很多時候，他們的這種微笑不是發自內心深處的真實感受，而是出於"工作需要"、"面子需要"、"禮節需要"、"尊嚴和責任的需要"等等。他們可能早上還有說有笑，下午就割腕自殺，讓家人和朋友感到非常費解。微笑抑鬱常見於那些學歷較高、有相當身份地位的白領女性，特別是高級管理和行政工作人員。

英國東米德蘭茲的諾丁漢郡的16歲少女，以自殺的方式結束了自己的生命。

6月19號清晨，Maisie和往常一樣，一邊吃早餐，一邊看著媽媽做著上班前的準備。就在媽媽剛時，Maisie還探出頭，對著媽媽大喊了一句「再見」。

下午，Maisie外出一直未歸，第二天凌晨，警察在她家附近的森林中，找到了她的屍體。

經過一段時間的仔細調查，警方確認Maisie生前患有一定程度的抑鬱症，而這正是她自殺的原因。

Maisie的家人和朋友，對這一調查結論，無論如何都不能接受。

在周圍所有人眼中，Maisie是個開朗活潑的姑娘，學習不用父母操心，笑起來沒心沒肺，她那麼開朗活潑，與人為善，怎麼可能患有抑鬱症呢？

有的時候，患有抑鬱症的人們並不是像大多數人所想像的那樣看起來就很悲觀、萎靡不振，對所有事物都缺乏興趣，他們只是以「樂觀」的這層面具來掩蓋著自己。

她的笑，是沉重的武裝

更是瞄準自己的武器

和典型抑鬱症不同的是，「微笑抑鬱」的患者並不是每天癱軟在床上，喪失與人交往的能力，反而，他們可能看似擁有比普通人更好的社會功能。

如此大的隱蔽性，導致周圍的人無法第一時間發現，會因此延誤了治療時機。

Maisie去世之後，姐姐在整理她的遺物時，發現了一張紙條，上面寫著「I』m fine」（我很好），讓人想起她一如既往的明媚笑靨。

但當姐姐不經意間將它倒過來時，這紙條上的字竟然變成了：「help me」（救救我）。

這或許是在某個無助的夜裡，她小心翼翼發出的求救信息。

可惜，被微笑的武裝背得太久，以至於大家都覺得微笑的人不會痛苦地哭泣，因此錯過了幫助她的時機。

而更可怕的是，微笑不僅僅是這些患者的武裝，也是他們瞄準自己的武器。

當抑鬱的心境表面蒙上了一層微笑的面紗，內心的痛苦只能在深深的籠罩下，無處排解。

「微笑」過後會是更深的孤獨和抑鬱，而「微抑鬱」患者只能繼續笑著，無法逃離。

最後，很多患者只能像Maisie一樣，帶著這幅微笑的面具，背著沉重壓抑的情緒，離開了這裡。

「若你不是真正地快樂，也請你卸下微笑的保護色」——這是每個「微笑抑鬱」患者，走出抑鬱的開始。

哭泣和抑鬱，並不是羞恥的事情

「抑鬱」從不是一件羞恥的事情，它就像感冒發燒一樣，只是一場生病。

任何情緒都是合理，它只是一種反應，提醒著我們一些需要關注的事情。

用微笑來壓抑負面情緒，讓內心的情緒無法發泄，久而久之只會更加糟糕。所以，找個值得信任的人，跟ta表達你的情緒，暴露你的脆弱，或許能理清一些思路，得到真正的關心、愛護和幫助。

浪矢心理主編團 / 四兒

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有些類似行屍走肉……

表面上大大咧咧，沒心沒肺，可人特別敏感，對於別人漫不經心一句話就可以「胡思亂想」很久，晚上會感受到深深的無力

想找人傾訴，但是知道別人一定會大吃一驚，然後當做玩笑一笑而過。

會開始神經兮兮的……大概就是這樣的吧

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專業的回答這麼多，我就只講講自己吧。

我是這樣的人，表面非常堅強，處事比較乾脆利索，但說句實在話，哪怕跟別人哈哈笑著有說有聊，我的腦子裡也會有個情緒在影響著我，那就是隨時隨地的厭世感，厭倦感，想要逃離一切，想要結束人生的感覺。

這些感覺會在我跟別人的社交中同時出現在腦子裡。

我與他人接觸，是比較有幽默感的，可能這就讓他人認為我是很陽光外向型的，我有時候也會認為自己是這樣的。

但其實很多的情緒都在同時衝擊著自己，是非常痛苦的。

我每天都固定給父親打電話，我會逗他笑，會跟他天南海北的聊各種話題，可是誰也不知道的是，電話對面的我正在握著拳頭，緊緊的握著，因為我很焦躁，腦子裡會隨時產生極為極端的情緒，但我又不得不保持愉快的聲音，以至於我每次掛斷電話都需要緩一段時間才能平復自己的情緒。

這種隨時隨地出現的極端情緒非常折磨人，我不能告訴別人，在他們眼中無比文靜的我，內心有多麼的悲觀，抑鬱，笑容在臉上的時候，我腦子裡想到的是死亡。

可是，生活還在繼續，我每天都告訴自己----明天跟意外不知道哪一個先來，先過好今天吧。

可是，生活還在繼續，我在給自己打氣的同時，腦子裡還在考慮---如果父親有一天走了，我要用哪種方式離開人世。

所以，題主，『那些表面開開心大大咧咧，其實背地裡心理抑鬱的人都怎麼樣了？』---就我個人而言，糾結著活著呢。

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瀉藥。曾經我就是這樣的人，後來患了抑鬱症。

其實很多人和朋友相處的時候，都是幾乎只能看到對方表面上表達出來的情緒，負面情緒沒有表達出來的話很容易讓對方以為你真的沒有負面情緒，適當的表達不僅可以讓對方更加了解你，也可以讓你的壓力得到釋放，甚至可以說能夠讓雙方之間的關係更加融洽。

曾經的我一直都是把心裡的難過和委屈放在別人看不見的地方，一度讓父母覺得我沒有煩惱，讓朋友們以為我不需要刻意的關心。直到後來，當父母的負面情緒長時間地在我身上宣洩，而且還沒有朋友察覺到我的不對勁之後，我已經達到了中度抑鬱，那段時間一直都處於想死卻又不敢的狀態。

後來在我開始吃藥的時候，我便不再刻意掩飾自己的負面情緒，想哭的時候就哭，該崩潰的時候就崩潰，雖然看到父母和朋友們為我擔心的樣子也很難過，但是我這才漸漸找到了最真實最完整的我。

要知道，沒有人過得一直很好很遂意，但是當我們可以一起抱團取暖的時候，才是能夠找到繼續前進的時候。一定要承認自己需要負面情緒的合理釋放，需要安慰和鼓勵，需要毫無顧忌地放聲大哭，這樣才算是將各種情緒放在它該釋放的點上。

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最終都會忠於自己的內心，學會悅納自己，學會輕鬆，學會什麼才是生活。

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