如何讓一個人的愧疚感減少?

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更加重視自己的感受而不是別人的

要記住自己是最重要的其他都是浮雲

雖然說起來像是三觀不正自私自利但是不可否認這種人過的最開心

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為什麼要減少，我感覺這也是一個動力，這份愧疚感一直在，就會提醒你不要再做錯誤的事情，就會一直有動力改正，時刻鞭策自己，變得更好。是想辦法減少愧疚感對你生活工作的影響吧，做一些彌補，不被這些情緒左右。

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愧疚是因為懼怕，懼怕是自己感覺弱小的表現，因為不公平，不等價，你欠了不想欠之人的債務。懼怕有可能逃避。

等你不怕了，正面硬剛的自己心裡這份懼怕和愧疚，坦率面對自己弱小的實際的時候。

你怕是愧疚都沒有了呢，愧疚感多少還有點人味的，無感才是真的冷血吧？

欠債還錢，天經地義

以上

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讓自己愧疚變少本身就是一種愧疚 我建議你的是對於愧疚的人或者事情你可以 稍微彌補一下 不要去逃避 逃避只會給你帶來更多的愧疚 比如說對你的伴侶你可以更溫柔的對待他展示自己更好的一面這只是打個比方朋友親戚也是如此

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以前我愧疚感爆棚。不過從之前愧疚很長時間現在縮減到一兩天...

看了一下，題主您也沒具體寫因為什麼事情愧疚，或者哪些方面會讓您覺得愧疚，我只能當做一般小問題所差生愧疚感而寫。

其實愧疚感我認為是一個正常人必須有的感受或者說是心理特點，因為是人就會犯錯，或者說是因為自身某些處理不當導致問題的發生。俗話說，知錯就改，善莫大焉，正因為有了愧疚，覺得做的不對，才會有下次提醒自己的機會。這好比是打疫苗，留下印象才能夠以後注意。人非聖賢孰能無過啊，也別太過於埋怨自己。

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主要看產生愧疚的原因吧，一般來說，想要減愧疚感，肯定是要去彌補，只要彌補才能減少愧疚感。先找原因，然後再去解決。

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多多關心一個讓你愧疚的人，或者默默為他做力所能及的事情，無論她知道還是不知道，你的愧疚感都會變少。

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看愧疚的對象和有愧疚感的原因是什麼了…

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那要看是什麼事情引起的愧疚了 不同的起因 方式不同 當然時間會淡化這些

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