為什麼說最好的睡姿是右側卧睡？

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人的睡眠姿百勢可謂千姿百態，但基本姿勢不外乎3種：仰卧、俯卧和側卧。一般認為，睡眠時俯卧、仰卧、左側卧均不適宜。

因為俯卧時整個身體上半部的重量都壓在胸部，影響呼吸，；仰卧時往往會不自覺地把手放在胸前壓住心窩部，這會導致夢魘，而且仰卧時舌根往後附縮，容易使人打鼾，；左側卧時心尖部易受壓，度如耳貼枕上會聽到心跳聲音，影響入睡。趴著睡更加不可取，壓迫著我們的心臟和肺部，會導致呼吸不暢，影響血液的循環

與上面3種睡姿相比，右側卧最為科學和理想。在長壽調查中，許多長壽老人都講究睡眠姿勢，一般取側卧，而以右側弓形卧位最多

。

因為右側卧時，專雙腿微曲，全身自然放鬆，呼吸通暢，而且能使心臟、肺臟和胃腸的生理活動降到最低。心臟不受壓迫，肺能自由呼吸，以確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣，大腦亦因此而得到充分的休息；肝臟處於右側低位，可獲得較多的供血，有利於促進新陳代謝；胃通向十屬二指腸和小腸通向大腸的開口均朝右側，在這種睡眠姿態下，有利於食物的消化

溫馨小貼士孕婦以左側卧位為宜，這樣既有利於自己日後分娩，又有利於胎兒的生長發育，但也不能一動不動或不翻身，可以適當更換姿勢

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什麼睡姿是最好的，你已經習慣的睡姿才是最好的。特意去強迫自己改變睡姿，反而因為改變了習慣不容易睡著。

雖然確實右側卧睡是最健康的睡姿，但是它的影響很小，反正沒有抽根煙的影響大。主要理論是因為在採用側卧位的時候，我們睡眠時的呼吸是最暢通的。因為我們的氣管並不是剛性結構，他很軟。當我們睡著之後，尤其在深睡眠的時候，喉嚨的肌肉會越加放鬆，這時候會有可能造成氣管的塌陷被壓住，造成呼吸不能像清醒的時候那麼的順暢，從而影響睡眠。睡眠呼吸暫停綜合征就是當我們睡覺時一個小時有5次的呼吸暫停以上，這樣的結果會影響血氧含量，還會造成睡眠中多次的覺醒（這種微覺醒，你甚至都不一定察覺到。衛覺醒後，喉嚨肌肉又撐起來了，呼吸又好了，你又睡回去了。。。），造成深睡眠的不足。而採用側卧位，喉嚨肌肉對氣管的壓迫大大減少，減少了睡眠呼吸暫停發生的概率，所以側卧會比仰卧更好。

而左側與右側卧之間，主要表現在對臟器的壓迫上。在睡覺的時候，雖然心率下降，但心臟仍然在不辭勞苦地工作著，並且他的工作幅度比起其他的器官會更大，所以優先保障它不受過多的壓迫會更重要。所以採用右側卧，減少對心臟的壓迫。

但我還是要強調：你習慣的才是最好的，睡姿對健康的影響，比起你換一個你不習慣的睡姿而輾轉反側的影響要小的多。

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一般人心為左位，左側卧睡，心臟會因右側臟器久壓，負擔過重！人會不

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因為人的心臟在左面，而胃的消化口在右面，向左側卧會壓迫心臟，容易給心臟帶來疾病，還有一個就是胃的消化口在右。如果你向左側卧會引起胃部消化不良，所以最好的姿勢是面像右睡眠

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因為左側壓迫心臟

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謝邀

因為從醫學生理角度的研究建議說這樣睡是最好的。

也因為人們對心臟疾病更加在意，希望給自己的心臟更好的照顧。

他們反正沒說例如肝臟，脾臟等器官受壓迫會增大相關器官疾病致死的風險。

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