為什麼早起比晚睡困難得多？

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大概是因為生活方式的變化吧，自從現代生活多了電燈，電腦和手機，晚睡的人就越來越多了，人開始自覺不自覺的脫離原有的自然的生活方式，日出而作，日落而息的日子成了夢想。

晚睡的話有條件，因為有電燈，有事情做，因為有互聯網，還有同樣習慣晚睡的人，而且電燈和電子設備的藍光能干擾生物鐘，抑制幫助睡眠的褪黑素分泌，各種各樣的信息，能讓人快樂激動的難以平靜下來準備睡覺，晚睡對很多人，尤其是自控能力不足的人來說變得很容易，至於沒睡好，沒睡夠，第二天起不來，工作學習狀態不好，who care。如果是上面的情況，早起很難就很好理解了，一是不想，二是做不到。

另外，有些時候也是生物鐘的問題，青少年生物鐘後移，天生晚上不想睡早上起不來，有些人是晚睡型，跟上面一樣，就需要努力改變了。

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謝邀！

人對熟悉和能產生快感的人、事、物的依賴較強。

早起，意味著要離開溫暖的被窩，不舍的情結更多。

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用一個物理學的辭彙回答，就是「慣性」。物理學上慣性大的物體，就是改變運動狀態不那麼容易。

入睡是一狀態改變，醒來是相反的改變。就如同物理上靜止的物體要動起來必須有外力作用；運動的物體要讓其改變大小和方向，同樣需要外力。慣性越大越需要大的外力。

人和人的「慣性」不同。醒不起來的人往往也不容易入睡。

晚睡是持續慣性，賴床也是持續慣性。

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簡單的講都是因為懶。（晚睡原因排除失眠）

懶得人都不願意輕易改變狀態，晚上清醒到睡眠的狀態。早上躺著到站起來的狀態。

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晚睡了想要早起肯定困難啦，試試早點睡，可能早起就沒有那麼困難了。

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我個人的話，是因為白天學習或者工作了一整天，到了晚上，夜深人靜，獨自一人的時候，很享受這短暫的獨處時光，可以玩手機玩電腦看書練字，放鬆一天下來緊張的心情，非常舒適。因為太舒適了，所以不捨得睡覺，想多呆一會兒，所以容易晚睡。晚睡了，自然早起就很困難

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當你會早睡的時候會發現早起比晚睡容易的多！

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不會呀 只要早睡就會早起 晚上不要吃太飽 早上就容易被餓醒

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你有沒有試過半年不碰手機？試過就會發現很簡單了，因為我試過！當時成績差，想突破，於是我把手機毀了，半年沒碰過一下手機…

沒手機那段時間是我作息時間最正常也過的最充實的日子。皮膚狀態好了，長了四年的痘一個都沒有了，身體免疫力也提高了，沒有再整天吃藥，最重要的是成績提高了九百多名！

如果你是學生黨也可以試試這個辦法，如果是上班族，那平常也少用電子產品，多運動多看書，少出去嗨…

作息時間規矩了之後你會覺得自己渾身是勁，過的很充實，心態也會特別好。

最後祝你幸福。

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