科學的來講，早起定到幾點對身體比較好？

06-17

作為25歲的青年人，既不想浪費早上時間，又不想起的太早對身體不好。請問諸位大神，早上到底幾點起比較好？

這是邀請！！這是邀請！！！騷年好眼光。研究過一陣規律作息、醒後精力充沛方面的內容，還記得一些。起床時間對身體好，首先要規律作息，每天固定的時間起床，不要因為周末或熬夜而賴床；其次睡眠周期要完整，一般90分鐘左右，具體長短因人而異，可自己試一試感受下適合自己的區間，時長按周期算，不按長短算，也就是說睡7.5小時會比睡8小時更清醒，6、7.5、9小時都是可以的；再次起床後拉開窗帘見會兒陽光（調整作息掙扎了一次又一次，屢敗屢戰，最近又一次調整作息，培養自律中，咦我怎麼深夜還在刷知乎）

明天又是向提高自制力、自律的道路前進的一天

不科學的講

還是要看你幾點睡了，在六點到十一點的這個區間內都是可以保證精力充沛的，時間充沛的話最好保證八小時睡眠

另外不可長眠，睡到自然醒對堅定意志的嚴重摧殘

個人感覺5-7點之間比較好，這個時間段是腸經，起床喝杯溫水可以幫助排便…

一日之計在於晨。

如果你在農村，沒有重污染，早6點是個不錯的選擇，出來散散步，愉悅身心，腦子也會清醒不少。

如果你在城市，早7點差不多了。吃個早飯，蹬個共享單車去單位幹活，身體也暖起來，腦子也醒了，工作效率肯定不低。

我覺得這事主要看你前一天入睡，關鍵在於睡覺時間！睡得早起得早才不會傷身，睡得晚起的再晚也白搭……

自然醒最好

謝邀。不要問我這個問題，我回答不上。鬧鐘這種東西。除了上班日，我一點都不想見到它。