每天該如何對自己進行一個自我提升總結呢？

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對於我自己，我買了一本草稿紙，將每個月的花銷，以及感觸的事和想法記錄下來，等到結束的時候在全部看看，過一段時間後在拿出來和其他月對比，真的會有不一樣的收穫。

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總結自己每天的所說所行，再加以思考，然後去其糟粕取其精華。

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晚上躺在床上冥想，對自己進行總結，以及完善

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題外話：人到底有沒有權利選擇苟活？

我的回答是，有權利。而且苟活並不可恥，在生存面前，一切都可以降到最低。

這就引出我想說的話題，是不是必須要進步，要總結。我的回答是，不是必須的。但為什麼還有那麼多人，每天都在努力，那麼多人勸解別人，要多總結拉？

因為，為了活的更好，更簡便。總結的目的是為了將犯過錯深刻，避免再次出錯，學到的技能更加強化。

如果一個人很努力，也總結了，但還是在犯相同的錯，那麼我想告訴他，你是在假努力，你的總結沒有意義，不如不做。

那麼什麼是假努力拉？個人認為，假努力是沒有目標，沒有針對性，沒有持續性和沒有總結的努力。

首先，一般人的努力都是沒有明確目標的。他們生活的重心都是分散的，過著得過且過的生活，不清楚自己工作學習婚姻和家庭的意義，找不到進步的方向，每天勤勤懇懇地工作。舉一個簡單的例子，我爸。我爸365天都在做生意，從來無休，過年都要去做事。可他工作了30年，連一套房子的首付都交不起。我不否認我爸的勤勞與努力，可是每當我問他明天有什麼打算的時候，他總說做生意啊。

這就是典型的沒有目標的努力。努力都是有回報的，只是沒有目標的努力，回報就不集中和明顯，降低努力的效率。低質量的努力其實就是在偷懶。所以努力的方向很重要。

日常生活中，可以為自己制定一些明確的目標。比如今年掙多少錢，什麼時候結婚，什麼時候談戀愛，什麼時候升職等等。目標一定要明確，且是通過自己努力能夠實現的，太大，太空就失去了目標的意義。

很多人都會說，自己是有目標的，也按目標實施了，可為什麼沒有效果。下面就是我要講的針對性。最新報告發現，學會一項技能，只需要20個小時。這意味著什麼？意味著每個人都可以在20個小時內學會一項技能，如鋼琴，英語等等。可實際情況卻是，很多人花費幾倍個20小時也都學不會。這都是精力分散的鍋。很多人都知道，你將一顆釘子訂入牆壁很容易。是因為著力點在尖端。如果將釘子反過來訂，所消耗的力量可想而知。

所以我們的努力必須要有針對性，要集中自己的精力於一點上。舉個例子，如果你定了目標是一個月記3000個單詞。那麼那麼就應該針對這一個月和3000個單詞做計劃。首先是一個月，28到31天。其次是3000個，範圍有哪些？需不需要記3000個中出現的其他陌生單詞？選擇什麼書來記？本已記憶到的單詞算不算3000範圍內。最後是時間的安排，每天是什麼時候記單詞，大約花費多少時間，如何保證自己能完成。

好了，我就根據這個例子，做出以下計劃。一個月按30天來算，用要考6級的單詞本。每天記100個單詞，分三個時間段記，早40中下20晚40。本已經記憶到的單詞不算，出現新的陌生單詞標記起來不查，到看完記完再回來看是否認識。每天以記單詞為首要目標。

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專註：每天睡覺前寫下明天要做的最重要的三件事。

復盤：回顧今天的最重要的三件事的完成程度，已經完成的事情怎麼樣可以更效率、更完美地完成；沒有完成的事情分析原因為什麼沒有完成，總結經驗。

不堅持：不要奇怪，就是不堅持。因為喜歡的事情是不需要苦苦堅持的，找到你喜歡做的事情，熱愛的事情，一直「堅持」下去。

做好這三件事，你就很厲害了！

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睡前放下手機，閉上眼睛想想今天做了什麼，明天要做什麼，為自己制定合理的目標計劃

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寫下目標，每天記錄一下你對目標所作出的努力，不出幾天你就知道怎麼總結了。

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