覺得自己的一生都要被那個扭曲的家庭給毀了，逃的掉的是身體，逃不掉的是精神和情感的束縛。我該怎麼辦？

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家庭對人有一定影響，但無絕對性影響。

首先，要意識到家庭為自己帶來了不好的影響。

然後，不要害怕碰壁，嘗試鍛煉。

你要學會接受自己的缺點，接受那個並不完美的自己，找到缺點，耐心改正，改變思維模式，對待家庭多一些寬容，相信時間的作用，漸漸地，你會發現生活和自己都會越來越好的。

還有，無論怎樣，對待家人都溫柔些。

試著找到家庭扭曲的癥結所在，將道理向各方講清楚，進行調節與疏通。如果所有努力都做了還沒有結果，也不要太自責，實現在有限的條件下心靈的最大自由。

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躲遠些 不見面不來往。

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學習心理學。系統認識處理心理問題的方法。猶如找到開門的鑰匙。問題嚴重一點的，就找心理醫生幫助，不要不好意思，大大方方的，那是給予幫助的專業人士。如果自己有主動擺脫的力量與願望，就長期系統學習心理學。祝你早日獨立！獲得自己人生的快樂！

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感同身受，無論跑到哪裡，都只是肉體的逃避，心靈敢於面對，才是真正的解脫，可惜，做不到

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道德感太重了，人不要過多的自責，自責是真的很沒有用的情緒。如果自己能給自己創造好的生活，經濟獨立，不需要依靠家庭，你就會好受很多。家裡的事情，別人犯下的錯不應該由你來承擔，學著放過自己吧。

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先逃離，變化會逐漸產生的，我就是。可能很慢，但是有的。比起原來在一起的那種難以言喻的恐懼，我覺得自己出來更正常點。

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實際上每個人都有一本難念的經。家庭對於人的影響是巨大的，但是我們從很多歷史也可看到，家庭的影響也不算是唯一影響因子。端看是什麼方面給你帶來困擾了，還有就是你個人的修養也有很大的決定因素。不知道你的情況，所以不敢妄加評論

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斷舍離，斷掉家庭的聯繫，捨棄在這個家庭得到親情的念頭，離開這個家庭自己開始新生活。

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