因不愛了分手，女生挽回前任有多難？

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分手，肯定是因為不愛了，但是愛你之前，也是不愛你的，現在不愛你之前，也是愛你的。愛，可以不愛，不愛了，可以再愛，這都是正常的。即便愛你的時候，這個愛也是波動的，你吵他鬧他的時候，他對你的愛就會降低。

男生是很容易煩的，他選擇跟你分手，或許並不是因為你有多麼差勁，也不是因為他有多麼嫌棄你，只是因為這段關係無法給他提供好的戀愛體驗，無法讓他感到安全和舒適，他對當前兩人的關係狀態感到厭惡，所以不想再繼續了。

我很喜歡這樣一句話：愛不是大風刮來的，愛是在一個個不起眼的小細節里豐盈起來的，是在漫長的歲月里一點一點積累起來的恩和情。

感情如同事業，如同你養的寵物，需要我們認真對待，慘淡經營，不是一味索取或者一味享受的感情都是無法持久的，不健康的。

一、挽回之前學會「放下」

無論是想從失戀中走出來，還是挽回感情，都要學會放下，放什麼？【需求感】

每天都有人跑來問我，江南老師，為什麼知乎滿屏的都是說分手挽回都要放下？可我放下了就意味著不喜歡了，那我還挽回什麼？這不是很矛盾嘛？

當局者迷旁觀者清，深陷其中的你自然是想不通的。

這裡的放下不是說放棄，而是要你放下「需求感」——你對他的熾烈的需求感，炙熱到讓你輾轉反側，喪失正常理智，無法正常生活的需求感

那怎麼放下？

想他的時候，你去健身到滿頭大汗轉移注意力，泡個熱水澡減輕壓力和神經緊張精神焦慮。

想聯繫他的時候，關機一整夜等自己的這個慾望過去。

你所有對他的需求都可以這樣轉移出去，慢慢像戒掉毒癮一樣放下自己對他的需求感。

當你的需求感降低，理智增多，你就可以更好的把控局面，扭轉你們的關係，而不是傷春悲秋，讓你自己無法走出來。

反之：

你的需求感過高，你就會被泛濫的情緒和思念蒙蔽而變得衝動，說胡話，用死纏爛打的方式去挽回，思想行為脫離正常軌道，行事魯莽偏激從而把事情搞砸，浪費大好的挽回機會。

因為：沒有人能逃的過人性，除非不是人。

需求感就像火，失戀的你彷彿掉進冰窟窿，你需要火來給自己取暖，可是，火太旺，不僅燒著你自己，也會燒著別人。你想要成功挽回，你只有先把火通過其他的方式發泄，哪怕你憋著，先燒自己，也不能燒著他。

人性本賤：

不管你犯了多大的錯或者是對方犯了多大的錯，只要你夠狠，不要表露任何的需求感，對方哪怕處於好奇都會來試探你。那麼他的這些試探，都是反過來對你的某種需求了，你就成功的反吊到他胃口了。

反之：

如果你一直表現的非他不可，一幅離開他你就會死的模樣。那麼他一定不會動容。就像女孩子追求口紅，家裡已經有這個色號了便不會再想多要，而想去追求更多沒有的色號。因為你的潛意識裡已經是擁有的所以無所謂專櫃這個色號會不會賣斷貨。那麼同理啊，男人也會這樣想，潛意識裡也會覺得你其實並沒有真正的離開他，所以他也不會去花時間擔心你以後還會不會是他的。

當你的需求感過高，太主動往上湊，往往沒有好下場，因為他不費吹灰之力就得到你了，並沒有在你身上下多少成本，所以也不要妄想他會多珍惜你。

感情的本質是投資，無論是每天視奸他的生活或者調查他隱私也好，都是一種投資，在挽回初期，你們的關係是失衡的，所以，一定要減少對他的投資。

然而非常多人，都會去在意對方現在的舉動。譬如現在對方的一個小動作，一個更換頭像，一個朋友圈狀態等等，一些以前過去會做的事情，或是會發生的事情，只是現在又出現了，很多人就會胡思亂想，覺得對方有新歡了，或者對方是想念自己了。

時間對所有人都是公平的，你在他身上每投入一秒，你的時間就少一秒，挽回的關鍵就是減少你對他的投資，引導他對你的投資，隱藏你的需求感，展現你精彩的生活，讓他猜想你好奇你，都是一種引導投資。

所以說，挽回要懂得耍個小心機。為什麼，說穿了就是你要故意讓對方知道你沒有他反而更快樂，也就是說，像是一個故意的手法。亂了手腳是一般要挽回的朋友們最大的錯誤。在我的經驗里，只要能夠把傷心，難過，痛苦收起來藏好，會比較有效。

那麼我們反而表現出一般正常人的樣子，該讀書的就該讀書，該工作的就該工作，好好的生活。目的是告訴對方，我沒有你依然可以過得很好。 目的是什麼，就是要讓對方懷疑，猜測，好奇，進而想主動找我們了。且讓對方產生疑惑，他的心裡會想說，奇怪了，你怎麼不難過了。

二、復聯，分為兩種：有聯繫方式和沒有聯繫方式的。

有聯繫方式的話，需要注意：

1、不要一遇到什麼事情就找他，即便他樂意效勞，他不是你的所有物，不獨立什麼都依賴別人的女人只會被嫌棄，你應該要有自己的生活，如果這個事情你不懂，他懂，找他的頻率也要注意的，一般三四天聯繫一次，很多人總想著聯繫，這是不對的，哪怕他反應很好，可是這可能並不是你變得更好了，而是因為他同情你或者還在乎你，複合不是把自己和對方拉回到過去的感情里，而是重新開始，所以，稍稍改變一下說話方式是必要的，記住，聯繫改變不了什麼，改變，才能改變什麼；

2、如果他主動找你，先別激動，不要一驚一乍，淡定點，看他說什麼，做什麼，看清楚他要幹什麼，有時候他只是寂寞，未必真的想起你，別輕易被他的甜言蜜語欺騙了，所以，不要上杆子聊天，好像你活著就是為了等他發消息給你，哪怕他真心回頭，你這樣的態度也只會將你自己置於不利地位，不卑不亢，無所謂但又好的態度就是高價值，就是最吸引人最能蕩漾人心的好態度；

3、女人喜歡養備胎，男人也需要備胎需要性，他也可能是在釣魚，可能是耍心機，所以保持一個無所謂但友好的態度，不卑不亢，讓你自己進可攻、退可守，如果他是真心，你可以就坡下驢，順著他給你的台階複合，而一旦發現他當你是備胎對象，請你馬上注意自己的言行舉止是否過於跪舔他；

4、感情中切忌牽扯進金錢，所以盡量不要有任何金錢糾葛，如果有，請好好利用；如果沒有，請儘可能避免；

5、學會開玩笑式的調情，就像男人對女人那樣，但要注意把握好分寸，否則變得輕浮（這點技巧不純熟請勿使用）。

沒有聯繫方式的話，主要是利用間接的同事朋友或者同學關係或朋友圈、QQ說說、微博等要展示自己高價值。

一般在離你們最後一次聯繫的時候，隔7天再聯繫，電話被拉黑，借用其他的號碼聯繫，即便他反應很好，你也不要立即讓他把你的微信電話從黑名單里放出來，一般情況下，如果他不反感你了，會主動放出來的。

之所以拉黑刪除你，也是因為你的死纏爛打，圍追堵截，這個時候，就千萬不要再提感情了，也不要提過去，就像一個傷疤，如果你不斷的去摸它，它就不可能好轉。如果他提到過去你的糾纏，你可以開啟自嘲模式：那個某某好傻啊，竟然做那樣的事情，的確是幼稚。

當局者迷旁觀者清，任何時候，都不要自作聰明和自以為是，兼聽則明偏信則暗，請多聽聽其他人的判斷：

1.「以我對他的了解他不會的」。你的了解會害死你的感情。

2.「我一直在等他，他怎麼可以愛上其他人」。如果你分手後你對他沒有留戀，那麼當你找到更好的男人時，你希望你的前任這樣埋怨你嗎？

3.「我這麼做他又看不到有什麼意義」。沒有意義不會那麼叫你做的，愛情經營就是下一盤很大的棋，你的每一個行為就是為了最終可以挽回做準備的。

三、男女不一樣

科學家通過對人類大腦的研究發現：

女性的語言、和情感中樞比男人更發達一些。幼兒園的女孩子說話都比男孩來得早，口齒爽利，表情豐富，跟老師家長的情感交流也暖暖的

但是對移動的物體的追蹤，和空間的感覺，很多研究都表明還是男性更發達一些。

有句話說的挺有意思：男司機出事都是過於高估自己的空間和速度能力，裝x失敗。女司機出事都是因為精神緊張，瞬間大腦一片空白。

的確，男人更有空間感，對移動的物體比女性更加敏感。研究人員設計了一個移動的小線條，讓小線條在各個方向上移動。男人發現小線條的人數比女性高四倍，平均速度高几乎兩倍（by@姬敏）。

這就是男生為什麼喜歡各種球類運動，哪怕是打網路遊戲和手機遊戲，也是更傾向於選擇射擊和運動類遊戲。

在遠古時代，男人負責狩獵，那些喜歡花花草草的男人，註定是難以生存的，這樣的男人出去打獵，不去觀察動物的蹤跡，而是去關心腳下身邊的花花草草，註定是成為猛獸的狩獵對象，因此這種男人滅絕了，這樣的基因滅絕了。而女人負責在家裡帶孩子，更多的是和人類交流分享，在生產力低下食物缺乏遠古時代，女人需要其他女人的幫助才能撫養孩子生存。

狩獵的時候，男人需要安靜，而同時，女人在家裡交流，這就是為什麼，男人話少，女人話多的原因。

動物是跑動的，運動的，能夠敏銳察覺動物行蹤的人類祖先，肯定會得到其他人的保護，因此更可能生存下來，我們都是善於狩獵的人類的後代。

男人的大腦對運動是充滿激情的，扔飛鏢對空間的精準定位，踢球能從刁鑽的角度射門，倒車入庫像戴手套一樣嚴絲合縫，投籃能在空中停滯脫手進球，對男人來說都有生理上的喜悅。大腦得到了激發，快活快活，太快活了。

男生的語言中樞不發達，你試試把男人按在椅子上聊一個小時，男人大概率會感到非常困惑，甚至煩躁。你要是說起話來再彎彎繞，簡直能把他活活悶死。

所以約男人喝下午茶大概不是好主意哦，正確方式應該是約他打網球，跑步，哪怕散步也好。我有幾個愛踢球的朋友，都對一個會踢足球的女孩頂禮膜拜，言談之間充滿了愛慕，這個女生在朋友圈一發足球照他們就流露出大豬蹄子的表情。我想一定是這女孩跑動的身影極大地刺激了他們的大腦，忍不住眼睛追著人家跑。

無論如何，坐過山車，騎馬、扔飛鏢、攀岩、打網球都是好節目。做一些讓他身體能動起來、讓你自己的身體能動起來的活動。（by@姬敏）

四、挽回過程，也是一個機會給你像前任傳達自己曾經過錯的過程，一個表達誠意的過程。

改變自己是很難的，因為習慣難改，所謂江山易改稟性難移，改變就是一個折磨自己的過程，走出舒適區的過程， 不斷的挑戰自己的固有觀念 ，人性里都有惰性，所以我們總是想去改變對方，這樣比較省力，比如做一些自以為感動的事情諸如送禮送啪啪等他一夜等等強迫他重新愛你。

在最近大火的某個綜藝節目里，鋼琴家郎郎跟吉娜的相處，大家看到很多次吉娜在做事的時候，完全不搭理郎朗。當時微博上就有很多人罵吉娜，說她不顧郎朗，情商低。罵她的基本都是女的，很多女人認為憑啥不理郎朗。其實，吉娜這麼做啥好是男人喜歡的。她只要做自己喜歡的事，無論是做飯，還是唱歌，都可以把其他人置身事外，一個人很嗨，每當這時候郎朗都會一個勁兒找借口和機會靠近吉娜想參與到她的事中。當時看到節目我就覺得吉娜這一點郎朗一定是很喜歡的，雖然表面看郎朗在看到吉娜不理他時會很鬱悶，但男人就喜歡這個特質。

果然，在下一期節目，郎朗就提到了這個事，說他很喜歡吉娜做事很專註。吉娜這是一種自我，你可以不需要男人就有自己的事做，別人會覺得你不需要他，他在你這兒沒有價值，他很鬱悶，但他會越來越愛你。你什麼都不需要做，只需要做一個輕鬆自在的你自己就行了。你的魅力已經在無形中散發。

因此，我們所說的改變，並不是讓你變得多漂亮，身材變得多好，屁股變得多翹。而是，你的改變，最起碼你得回到最初的狀態，最初你們剛認識的狀態。

譬如他追你的時候，你漂亮大方，善解人意。

而隨著相處的時間越久，你在他面前變得越來越懶、越來越隨意、越來越暴躁。那你此刻，請學著收斂脾氣，重新撿起你的印象管理，越是身邊親近的人，越要學會尊重和表達。

總而言之，就是變成比當初更好的自己。該調整哪一方面，更具你的實際情況而定。最初你的狀態能夠吸引到他，那你回到那個狀態，說不定也能重新吸引到他。

這就是我們所說的改變，我們不跟別人比，我們只跟自己比，只跟過去的自己比，最起碼回到最初的狀態，最初的自己。當然，比最初的狀態更好，自然是極好的。

所以，你看，你這樣去理解「改變」，就會發現也並沒有那麼難，也是可以做到的。

記住，想要起死回生的感情也需要你悉心經營，需要你沒有怨言的付出 、誠意、 以及時間的積累，對方才能慢慢感受到你的誠意

和男朋友吵架分手了，怎麼挽回？?

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當你覺得挽回很艱難，往往不是這段感情真的有多麼曲折離奇，而是你的心情久久不能平復。

有很多女學員經常情緒崩潰的來找我傾訴：

• 想哥，為什麼我的前任這麼無情，為什麼一點機會都不給我？
• 想哥，我真的好想哭，我把所有的熱情都放在這段感情里了？
• 想哥，為什麼我做了這麼多的事情，他還是這麼無動於衷啊？

所以，我們所有人都不斷的再強調——挽回最重要的是心態，最基礎的也是心態。

很多女孩在向我抱怨挽回前男友好難的時候，我經常會反問：

• 你用了十多年的寒窗苦讀才換來學業有成，你覺得難不難？
• 你用了三十年甚至半輩子的時間好好活著，你覺得難不難？
• 你用了三年，五年，十年的時間升職加薪，你覺得難不難？

其實挽回前男友這件事情根本不算什麼高難度工作，只是你的情緒無法控制而已。

那麼這種情緒完全是因為愛嗎？其實往往不是，我們把情緒劃分開來看：

1.叛逆

曾經屬於你的人離開了你，你在被迫的情況下放手，一定會觸發你內心的逆反心。如果是你主動拋棄的，也許你會好一些，但是被動放手，人都會不甘心。

2.挫敗

當前男友不願意接受你的時候，你的內心是有一種自身價值不被認可的失敗感的。為什麼我這麼好你卻不珍惜，我已經承認自己不對了，為什麼他還是不接受？

3. 自責

分手後，你開始思考自己在一段感情中的不足，對自己進行拷問，究竟是不是自己的過錯才導致今天的局面。難過更像是你對自己以往過失的一種懲罰。

4.憤怒

為什麼你拋棄了我？為什麼你不接受我？我是有不好的地方，但是我已經改了還不行嗎？為什麼你要那麼狠心，為什麼你要那麼絕情？為什麼不給我機會？

5.無助

因為挽回這個過程很多時候是沒有進度條的。你看不到事情的進展和好轉，看不到感情緩和的趨勢，所以你很絕望，感覺自己的努力都是毫無用處的。

6.厭失

在內心裡，你認為這個男人是屬於你的，是你的財產。你對他仍然有著強烈的佔有慾，所以失去的時候，你會非常痛苦。就像你喜歡的東西不翼而飛了一樣。

7.不甘

在這段感情里，你一定也是有所投入的。當對方離開的時候，意味著你投入的所有成本都跟著付諸東流了，所以往往感情投入越多的人，分手的時候就越痛苦。

拋開這些，才是你對他可憐巴巴的愛。也就是說，如果你還有這些，你對他就不是真的出於純粹的愛。所以，調整心態才是挽回前任的第一步。

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沒有什麼可挽回的，至少他離開的某一刻是篤定沒有你他會變得更好。

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我知道，失戀代表了被否定。你覺得自己被自己曾經最親密的人拋棄了。

你那麼信任他，你已經對他建立了依戀關係，他卻決然離開。

讓你感覺心上有個被撕裂的洞，在下雨，在滴血。

你強烈地想讓他回來，把你的心補上，好像這樣你才不會痛苦，不會夜不能寐。

你害怕，覺得無法面對未來，再也找不到比他更好的。

你心痛，甚至生理上的心痛，讓你覺得自己一定是非常愛他，才會這樣反應。

但，其實，這一切都有解釋。

你的情緒，來源於類似嬰兒時期的分離焦慮。這種焦慮會讓你無助，想要像嬰兒一樣緊緊抓住媽媽。

萬幸的是，成人的你，比嬰兒更知道如何去應對這種焦慮。

你可以健身，可以轉移注意力，可以寫心情日記……方法很多。

總之，你不能再去緊抓著他不放。

因為他已經明確表示，要分離。

而你的不依不饒，只會讓他更加煩悶，覺得你更加不符合他的框架和標準。

那麼如何做呢？

第一步，明確原因。

是的，我知道你有可能被分手得莫名其妙。他致死不說為什麼要分開，甚至拿一個不合適搪塞你。

但是親愛的，你得明白。世上的分手，只有一個原因——你不符合他的要求了。

他覺得跟你在一起，無法構建未來。所以會分手（劈腿的家暴的等原則性錯誤的另當別論）

很多來找我的姐妹，跟我哭訴：思姐，我知道我錯了，我太作了。我好後悔，我改。

錯！

她們根本不知道自己錯在哪裡。

有太多的人，雖然處於兩性關係中，卻依然沉浸在自己的世界裡。

她們看不見對方，聽不見對方，以自己的思想去揣度對方。

兩個人之間的情感橋樑薄如紙，不跟你分手跟誰分手？

從來不曾站在對方角度去思考彼此的感受。

以至於，

雖然在一起，卻彼此孤獨。

雖然在一起，卻不曾交心。

雖然在一起，卻感受不到溫暖。

只有無盡的爭吵，無盡的索取，無盡的情緒。

愛，是一項技能，如果不曾學會，即使結了婚，也只是多了對怨偶而已。

真正的愛情，是愛的流動，情緒的流動。我中有你，你中有我。

問問你自己，你真的了解他嗎？

第二步，解決問題。

不管你們是因為一方行為不當/情緒不當而分手，還是因為一方價值不高而分手，甚至於不可接受的差異性而分手，最終，結果就是分手了。

說明，有一個人不能接受你。

咱們不用氣餒，這世上男人有幾十億，我們只需要一個契合的。

先把問題找准，然後對應解決，我們只要成長了，找誰都可以獲得幸福。

你說你非要他？那也沒問題。

我們有的是辦法。

如果你是因為情商不夠而讓對方厭倦，我們就對應解決情商。

提高你待人接物、拿捏分寸和做事做到點子上的能力。（這些本該你父母教你）

如果你是因為價值低而讓對方說了分手，那妹子，沒別的方法，去提升自己的價值吧。

去提升學歷，去考證，去賺錢，去給自己貼金，每一分花在自己身上的汗水都不會白費。

思姐群里的姐妹，天天都有逆襲大片。

這位姐妹，被家暴被精神控制生了孩子被凈身出戶。前半生已過，她並沒有放棄，她要為自己而活。

她要考律師證，她要為所有被家暴，被婚姻剝奪人生的女人發聲。

我能預見，未來，她會是一顆律師界的新星。因為光我們群里就有無數的案例，她太了解這些男人和女人了。

而群里還有一個特別勵志的例子：

經歷更狗血的分手暴力，這位姐妹用五年的時間站起來了。

現在的她，並不恨他，反而謝謝他帶來的災難，成就了她。

這兩個例子可能不應景，但我想告訴你的是，什麼時候開始拚命都不晚。

什麼時候都不影響你成為大咖！

只要願意努力，願意付出，你就是他望塵莫及的那一個！

你看，解決問題的路徑，太多太多。只要你想，就能解決。

思姐有夢想打卡群，每周，我都會問她們的周計劃是否完成。

紅紅臉出出汗，讓大家每周都回歸自己的夢想之路。

路在自己腳下，除了奮鬥沒有他法。

未來，在自己手裡。

我們不是為了男人去奮鬥，我們是為了自己。

你知道嗎？你專註於自己的樣子美極了！

第三步，重獲幸福。

當你有了資本，當你自信又美麗，相信我，你魅力十足。

一般的男人是配不上你的。

你不會再輕易陷入感情。因為你一個人也能過得很好。

你不需要一個人去依靠。

你的愛人，更多的是一個能給你心靈共鳴的人，而不是一個讓你依靠的人。

這樣的你，才能建立健康的兩性關係。

這樣的你，才能找到溫暖、優秀又自律的他。

你是什麼人，才能找到什麼人。

走到了這裡，你發現了嗎？

你需要挽回他嗎？

並不需要，不是嗎？

你所需要的是，接納自己的情緒，看清這段關係的現實，然後問問自己：

我是誰？我想成為誰？

愛情和夢想，哪個重要？

當你成為夢想里的人時，你還會看上你的前任？

將來，你會是那個美好的小妞，一般的男人，可配不上你呢！

期待，美好的你。

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其實不難的，你覺得難的是因為你的挽回之路走反了。

從事挽回情感（婚姻） 個案的這些年來，各種千奇百怪的案子都經歷過，但不管是什麼案子，不管是設計任何挽回方案，都始終繞不開一個點：情感問題的解決是用情緒和感覺，而不是道理和邏輯。

這聽起來像是一句廢話，但大多數人都似乎忽略了。很多失戀者從網上看到很多很有道理的套路（斷聯，提升，復聯……）在實際挽回過程中並沒有真正的改善關係，反而把關係越來越惡化了，最終不得不面臨挽回失敗。

之所以很多挽回之所以會失敗是因為從一開始方向就錯了。

用情緒和感覺來解決情感問題，而不是用邏輯和套路。當你還在依照網上某挽回帖子的指導，停留在「說什麼做什麼」，「如何發朋友圈」，」聊什麼話題」等時候，基本上關係只會越來越糟糕。

解決情感問題，最重要的是你傳遞給了別人什麼感覺，而不是你說了什麼做了什麼？你可以去覺察一下自己的內心：當你在和對方交流溝通的時候，你通常是像對方「輸出」什麼？是情緒（感覺），還是講道理（邏輯）。

1、你是在證明自己是對的（解釋或者辯解），或者在闡釋某個道理。

2、你是在傳遞好的情緒或感覺給別人。

大部分挽回者都會不自覺的陷入第一種「解決方式」，當然換來的結果多半是失敗的。總是有人覺得單純依賴「套路」「攻略」等華而不實的「花招」就可以把愛情套路回來，這樣的想法往往只能是想法而已。

所以當你站在「邏輯」「道理」「套路」的角度來看情感問題的時候，你會覺得很複雜，難以處理，挽回也會很艱難。但當你站在情感層面來解決情感問題的時候就會很簡單。最基本的原則就是：

好的感覺（情緒），可以吸引來好的關係，壞的感覺（情緒），可以吸引來惡化的關係。

對於一個挽回老師來說，全面的清理和療愈失戀者的負面情緒才是最關鍵的，而不是把失戀者放在旁邊讓TA自己去調整心態。

挽回需要落地的指導內容去執行，但不管「說什麼，做什麼」始終都是傳遞圍繞著傳遞情緒和感覺。在我們經歷過的很多快速挽回的案子中，都強有力的證明了這一點。

比如下面的這個女生7月18日帶著失戀的痛苦和焦慮聯繫我們，本以為難以挽回，希望渺茫，抱著試一試的態度進入指導（7月19開始）。

沒有任何拖延的展開了行動，很順利的讓關係瞬間破冰。

順利的收到了對方的邀約，但是考慮到時間因素和客觀條件的限制，並沒有赴約，稍做準備之後，第二次邀約順利的見面並且讓關係成功複合。

3天時間從嚴重的擔心和失望，開始行動後，立竿見影地關係扭轉，3天時間重歸於好，找回真愛。

這個典型的案例深刻的印證了一句話：感覺變了，關係立馬就變。

不管是男人還是女人，情緒如水這句話都是適用的。挽回的過程是一個創造感覺的過程。而不是一個「玩複雜套路」的過程。

有必要說一說快速挽回的幾個要點，就像是上面的案例而言，如果我們嘗試著「道歉，認錯，以及花很長的時間來斷聯等待對方態度改善……」這些其實都沒有用。

1、你應該去直接呈現出一個新的自己，一個「改變後的自己」，當然這只是一種感覺的呈現和表達，即一個新的感覺。

很多人會陷入到這樣的一種錯誤模式：求複合，或者說服對方去相信自己以後會改，或者嘗試著說服對方去重新愛上自己……最後發現，把一個情感問題弄成了一場談判一樣的，充滿乾巴巴的邏輯。

去接納和承認過去的自己，確實無法給對方「愛的感覺」，但那已經是過去的你了，現在你是一個全新的自己。

2、挽回的真相是去結束一段痛苦不堪的關係，然後開啟一段更完美的關係。

千萬不要把挽回理解為回到過去，或者是「去提複合」。你需要去接納，過去你們在一起的狀態確實不好，確實有不合適的地方，確實有問題（不然的話也不會分手）。正是如此，既然本來就不是一段很好的關係，那麼就大膽的去結束。從而放下牽掛，把力量收回去創造一段更完美的關係。在過去大量的實踐指導的經驗中，大部分認真配合指導並且把我們的課程完全吸收的求助者，複合之後，一般都實現了「比之前的關係狀態」更好。

3、挽回的過程通常分為兩個階段。

如果對方對你有防備感（對方對你的反感抵觸和排斥，甚至拒絕溝通和交流等）那麼我們需要先卸下防備感從而讓關係恢復和諧之後建立新的聯繫，新的感覺。如果沒有防備感則這一步可以跳過。

上面是第一階段，而第二階段，我們可以理解為把對方當做是一個新的人，去重新「撩（不是套路）」一遍的感覺（實踐的操作過程中，也不完全是這樣，畢竟之前是有情感基礎的）。去建立一個新的感覺，新的關係。

4、無套路操作

有一些人可能會覺得我說了一大通的廢話，事實上，情感關係，本身就是情緒和感覺的連接。本身就是抽象的東西，當然在實踐指導操作的過程中，會有具體的「招式」，我從來不支持任何「套路」，情感問題的處理，永遠都需要向內（心）解決，而非向外解決。就像是一開始說的那句話：感覺變了，關係瞬間就變了。

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