能每天堅持早睡在11點之前嗎？
天天11點前睡覺，6點起床。通常是10點左右就睡覺了。每天都感覺精力充沛，可以應付任何事情。不需要午睡，也不會犯困。而如果不按時睡覺，就會各種不舒服。關鍵是自己要明白為啥要早睡，好處害處是什麼？真認識到了，就會堅持早睡了。
有人說，自己晚睡是要幹什麼什麼事，其實你想想，即使是玩遊戲，也是晚上休息好了，白天精力充沛玩感覺更好吧。更不要說其他重要的事情了，沒有充沛的精力，什麼事情能做精做好？！為啥一定要熬夜干？
能 把手機調定時關機 就算睡不著也躺床上閉著眼睛 只要自己能控制自己能堅持下去！不光能十一點前睡覺 還能早上五點半起床（卑微考研狗 晚十二點睡 早五點半起 加油騷年！早睡真的對身體好的！
可以啊，每天10點半左右睡，早上5點半左右醒。而且我晚上睡覺必須有一點聲音才能睡著，把筆記本電腦放床邊，聽著散熱的聲音，或者把一個節目的聲音開到6然後一會就能睡著了，第二天我自己都不知道自己是怎麼睡著的。。
謝邀。剛上大一的時候，我22點準時睡覺，室友都比較晚，慢慢地我也就習慣了晚睡(12點後)，還每天早起(6點~7點)，身體越來越不好，臉色變黃、長斑、容易疲憊、內分泌失調等。
現在研一了，為了有更好的身體，逐漸戒除晚睡。下面這張圖是最近3月的睡眠計劃。
分享一點小心得:
1.清楚了解到熬夜的危害，身體不舒服時及時體檢，拿到報告估計就不敢熬夜了;
2.白天盡量把task做完，晚上睡覺前不要想著自己還沒做完的task;
3.給手機弄個定時關機(自動關開機);
4.營造一個良好的睡眠環境，及時關燈，偶爾藉助蒸汽眼罩;
5. 洗熱水澡再休息，冷天記得泡腳，有助於睡眠。
你試試每天早上5點起來，我保證你十一點指定睡著了……
能不能不是堅持二字說了算，大家都把早睡早起當成自律的表現，當然不否認這種現象，但卻不是全部。
至少有20%的人群是做不到早睡早起的，因為生物鐘使然，我們幾點睡是由生物鐘決定而不是意志力決定的。在生物鐘不是個睡覺時強制自己早上床早睡覺只會適得其反，很可能誘發失眠。
所以在決定到底要不要早睡早起前先了解自己的生物鐘，再談堅持
關機。
（完）
這是我之前關於早睡的回答，希望有幫助。https://www.zhihu.com/question/21127703/answer/872046373
主要還是看個人毅力以及身體狀況所迫，還要一種就是有這麼一個習慣的。
熬夜有很多原因，睡不著，無聊，不困，總是想看看手機，想等困了再睡。
我不是推銷廣告的！
不是！
之前有用過一個APP「蝸牛睡眠」這個軟體會在你睡覺的時候記錄你的翻身次數、夢話、噪音環境、打鼾的聲音。這個會很有趣，對於自己不知道發生的事情所有人都想知道發生了什麼，這個可以用你的好奇心幫助自己一段時間的早睡，為什麼是一段時間的早睡呢？因為我後來懶了，覺得沒有意思了。
再者還也還一個APP軟體，這個軟體是有規定的，設置好每天睡覺的時間段，幾點起床幾點睡覺，到睡覺的時候或者睡覺之前點擊開始睡眠，之後軟體會自己在睡眠這個時間段慢慢建造一棟房子乃一個小鎮，但是如果在該睡覺期間，你把手機拿起來了那麼你建的房子將會馬上塌陷，前功盡棄，哪怕小鎮也是一樣，所以這個就很考驗睡覺的準點性還要毅力，也會幫助養成一個好習慣。
主要的還是看個人的毅力和自住能力。
除了夜班下班，從來沒有過
必須能啊。
從小就有的感覺：八點之後就很晚了，不能出門了。
上大學的時候，因為是西北地區，有一兩個小時的時差，我也從不在九點之後出去，因為十點我就要洗漱，上床睡覺了。
這個錯覺就導致我的生物鐘有一點奇怪，我在晚上八九點鐘的時候，超級困。
初高中養成的習慣：多睡一會兒都是賺的，熬夜會讓我有一種很虧的感覺。
越來越難了。我是86年生人。記得讀書的時候，除了小學我記得睡的比較早之其他幾個人生階段都很難堅持11點之前睡。讀到初中的時候，開始流行gameboy等掌機，作為一個宅男，每天關燈上床開始玩遊戲，後來讀高中了，學習占的比重大一點，開始為了學習晚睡了，基本上也是在12點左右睡。讀大學後開始更加不規律，有時候晚上去網吧通宵都可能。到了工作階段，隨心所欲地生活更加難以做到。有了孩子以後，智能手機又開始越做越好，甚至比以前讀大學的時候更無法自律了。。。。
能的，因為身邊有個女孩子一直就有這樣子的好習慣，跟她一起，能更有毅力，而且，早睡有助於身體健康，美容，以及各方面的好處，都表明，這個習慣值得養成，也值得你堅持下去.
可以，計劃每天10點半睡覺，但是都是10點半放下手機，大概睡著也是11點之前吧
看你自己
每天晚上11點正是精神最好準備肝的前調，11點要是就困了，怎麼能成為修仙小王子呢。
只要不加班，天天都可以
現在上夜班真的不行 每天幾乎是12h往後的 太難熬了
能啊，早睡賊爽，活到現在20歲，沒有長過痘。
我真的做到了在當天11點前睡，但是做不到在晚上23點前睡覺
可以，但是半夜會醒，睡不安穩，所以選擇晚睡
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