請問如何才能做到早睡？
06-09
起的早自然就睡得早了。試著把手機放在離自己遠一點的地方。謝邀。
保持作息的一致性。
比如說。
你強制性的十點開始關閉手機，並且念動合一地告訴自己，我要休息了，我要睡覺了。
關掉手機1.適當運動。
2.洗熱水澡。
3.泡腳。
4.手機不帶上床，放在必須下床才能夠得到的地方。
5.枕邊放一本書，睡不著就看。
6.躺下復盤今天，再想想明天大概要做哪些事，應該怎麼去做。
如果認識到晚睡對身體的危害，或許就會更容易早睡了。放下手機
閉上眼睛腦海里不要想事情馬上就能睡著了
答主覺得最重要的就是腦子要靜下來呀 我每次失眠基本上都是因為腦袋停不下來 hhhhhh另外 早睡要養成習慣呀答主每天一到十點多就困的不行哈哈哈哈
只要你做到很早起來，然後上班一天，很累自然就會早睡覺了。
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