當很倒霉的時候，怎樣舒緩自己的心情？

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窩在溫暖的被窩裡，感覺很安全，好像沒有什麼能傷害到自己了。

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如果世界太危險，只有音樂最安全。

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所有的都放心裡，就壓抑著，然後心裡哄哄自己。慢慢就好了。

在晚上，就聽歌，一直聽歌。哭一下就都好了。

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瀉藥。我最近就很倒霉。平復心情嘛！點支煙，相信明天會更好！

哈哈哈哈哈哈哈哈！

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挫折感很大、覺得很難熬的時候，可以閉上眼睛，想像自己，想像已經是十年之後的自己，置身一段距離之外，轉頭去看現在正在遭遇的那些事。然後你再練習這樣做，心情可能會平靜一點，因為你知道眼前這一切，終究都是會過去的。

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聽些積極的歌

看些向上的書

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出門走走，找個發泄點去緩解自己的鬱悶。比如跑跑步，出汗會覺得更舒服。還有的人會選擇睡覺，吃東西逛街，聽歌……其實能做的事情很多，只要能轉移注意力，不要一直去想著那些不好的事情，做什麼都挺好的！

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等一個更倒霉的人出現來緩解我的鬱悶感。

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多聽聽音樂，多做自己喜歡的事情，分散注意力，實在不行就讓自己跑步吧，大汗一次，把不愉快都抖掉

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轉移注意力，尋找其他存在感。或者睡覺。

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出去看風景~

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該發生的總會發生，不該發生的永遠不會發生，有些事情冥冥之中自有定數，平常心、順其自然方可刀槍不入。

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溝通。

父母，朋友，兄弟，女朋友（像我這樣的單身狗就沒有這個選項）

總有一款適合你，也總有一個人願意傾聽你的訴說，說不定，還有意外收穫喲

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騙自己說，「已經這麼倒霉了，之後還會更倒霉嗎？！」

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當很倒霉的時候，我一般都是轉移注意力，要麼就睡一覺來緩解我的壓力的。並沒有什麼太好的方法。

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我也想問。。。

有一句話叫，開心了就笑，不開心了就等會再笑。

很多時候不開心我都是自己消化

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其實我也想知道。

最近這些日子。哦不，是整整的這些年，我好像一直都挺喪的。

就像是，有的人的生活是以晴朗為基調的，零星的不愉快只是點點瑕疵不足掛齒，而我的生活是以淡灰色為基調的，喜悅都是難得的珍貴的裝飾。

頗有一種「沒有人真正地快樂，都是些荒唐的高興。」 這樣的感覺。

我不知道你是怎麼樣的。如果是像我一樣呢，大概是要很努力地改變自己吧。這是很不容易的，我到現在也沒做到。

如果只是最近遇到了什麼不開心的事，休息幾天，放鬆一下，找朋友或者自己大吃一頓，看看電影哭一哭排排毒，跑一跑步運動一下，走一走發發獃，最好最好的是找個陽光明媚氣候溫暖的地方待幾天。

這些方法應該是有用的吧，但想想我這些年，喪的時候倒從沒這麼做過。最早的時候我瘋狂地寫好多篇的日記，後來寫便簽，再後來註冊了一個微博小號，把想說的全都發在裡面。

回頭看倒像是記錄了自己的軌跡。

未來總是會來的。

就算是水逆也會有過去的一天。

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本人女生，性格偏內向。不開心的話，喜歡自言自語、各種給自己打氣安慰自己，然後寫長長的日記都是安慰自己的話語，或者一個人慢慢的走長長的路，釋放情緒

……感覺這個辦法對內向一點的人比較有用吧，希望能夠幫到你

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感覺自己近三年多都點背，很是鬱悶就來知乎找找倒霉的小夥伴們。希望大家都能運氣好起來。

說說自己吧。從小學到大學到研究生入學考試一直很順遂，大考必超長發揮。所有也算是學業有成。感覺自己好幸運，彷彿有神靈庇佑。自從研究生快畢業的時候各種不順。先是找工作，自己看中的公司不要我，看著同學們一個個都找到滿意的工作，心慌啊。最後只好找了個差不多的國企進了。進入工作單位，當時跟前男友還是異地戀。半年後他來了這邊，感覺自己終於談了個真實的戀愛了。結果發現跟自己想的不一樣，他特別宅，剛來的時候他兩個月沒找工作，也沒陪我出去玩，每次出去都是在樓下小公園走走。連三公里的路都沒有。跟我約會就是看電影，沒有別的內容。我還是個挺愛玩的人，覺得生活好無聊。生活有了矛盾。吵架多了。每次吵架後兩個人冷戰。熬不過，基本最後都是我去服軟。哎，年輕啊！最後一次，一個月都沒搭理我，我也想開了，這個戀愛談成這樣不要也罷。可能一開始我先喜歡他的緣故吧，自己越來越沒地位。所以，女生一定要愛自己多點。

繼續說倒霉的事。分手後人也輕鬆了一大截。就安心工作了。國企內部派系多，正好跟了師傅是一方領導死對頭。獎金少，沒地位。想換工作，看中的公司還是不要我。又繼續熬著，多學點本事再試試。後來就談了現在的男朋友。就遇到現在買房的事了。各種被銷售坑。選了差樓層。後來後悔了，找開發商換。找了一堆關係終於搞定了。好了吧，房子沒造好呢，發現買貴了，比別人貴了20萬。肉疼啊。這還不算，原本以為買的樓層很高了，哪知道開發商樓間距密的一逼。冬天的陽光又沒了。哎，大事一件沒幹好，活活氣死人啊！

希望2019年不要這麼點背了

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