要長肉為什麼那麼難，怎樣才能長肉啊？

06-08

要長肉為什麼那麼難，女生，168，常年92到96範圍內浮動，去年好不容易長到98斤，結果大半個月前拔了智齒，刷刷又掉了4斤，不想回家被人說像難民啊，如何在這半個月長點肉回家過年，急問

天吶…我估計你一定對食物沒慾望零食那麼好吃你確定不多吃點嘛…睡前吃吃完立馬刷牙睡覺沒事就吃零食親測有效

我覺得首先你說這個問題一定是欠揍的，我們減肥的人減肥都來不及，你居然來一句，你想要長肉？我只能給你一個建議，跟你周圍的一個胖子一塊吃飯吧，一定會長胖的。

我懷孕3個月，一斤沒長167cm80斤，我也很發愁啊。現在願寶寶健康成長就行。

我很容易想的太多，不要想太多，沒準好點呢！加油

保持規律的作息是必要條件，可以每天上午十點、下午三點打卡加餐，早餐是必須吃的，而且要吃好，晚餐吃七八分飽就可以。另外，不要盲目的狂吃蛋糕、巧克力等食品來增肥，這樣反而會引發身體上的其他疾病，得不償失的。日常可以增加一些輕運動，對於經常坐在電腦旁邊的妹子們，每日飯後散散步、早上跑跑步，也能增強體質，促進食

首先我個人認為一個168身高的女生體重98算是一個非常健康正常的體重，尤其是在我認識的所有女生在我看來都很瘦但是都在鬧著減肥的情況下，所以題主還是考慮一下維持現有體重。如果真要增肥，那倒是也不難，從我個人經驗來看，只要一日三餐按時吃，生活規律一些，再時不時來個宵夜，那增肥的事就是自然的了。

你每天晚上都吃宵夜如果你還不漲那你只能是有病

沒有單純的長不胖不是你嘴太挑剔就是你胃小吃的還不夠